Als je op zoek bent naar een manier om een paar uur in quarantaine te doden, kun je misschien beter iets anders proberen dan wat fitness YouTuber Daniel Lewis heeft gedaan. Geïnspireerd door een video waarin influencer MattDoesFitness elke dag 100 push-ups deed, besloot Lewis de lat hoger te leggen en een maand lang elke dag 500 push-ups te proberen… en ontdekte al snel dat het meer pijn dan winst was.
© Westend61 – Getty Images Fitness YouTuber Daniel Lewis stelde zichzelf de uitdaging om gedurende 30 dagen elke dag 500 pushup reps te doen, en vond dat het hard werken was voor zijn borst en triceps.
Beginnend om 7 of 8 uur ’s ochtends in de sportschool, draait Lewis er ten minste 250 reps uit om te beginnen. De rest doet hij thuis. “Het zijn er geen 500 achter elkaar, maar het is nog steeds een uitdaging,” zegt hij, “vooral als je de 150, 200 hebt bereikt en je jezelf maar een paar minuten rust gunt. Het wordt erg snel vermoeiend.”
“Ik wilde mijn lichaam de tijd geven om te wennen aan het doen van 500 push-ups per dag, en om eerlijk te zijn, is het er niet aan gewend geraakt,” zegt hij op dag 8. “Het maakt niet uit welke variatie ik doe, mijn hele bovenlichaam voelt zo strak aan.”
Om die strakheid en pijn te verhelpen, begint Lewis op verschillende dagen met het afwisselen van gewone en close-grip push-ups. Maar hoewel dat helpt tegen zijn ongemak, maakt het de reps zelf niet makkelijker.
“Ik denk gewoon dat het aantal push-ups dat ik elke dag doe op dit moment niet gezond is,” zegt Lewis halverwege de uitdaging. “Mijn borst en triceps zijn gewoon uitgeput.”
Aan het einde van de maand heeft Lewis meer zichtbare definitie in zijn borst en triceps opgemerkt, maar uiteindelijk concludeert hij dat het geen bijzonder effectieve of duurzame manier is om spieren op te bouwen. Hij raadt het iedereen af om het te proberen, zeggende dat het “niet haalbaar” is en veel “slijtage en scheuren” in je schouders en triceps creëert.
“Ik voel zeker nog steeds de naweeën,” zegt hij, “Ik voel nog steeds pijn in mijn triceps en mijn borst… Als je jezelf wilt uitdagen met een lichaamsgewicht beweging, stel ik voor misschien 100 push-ups te doen, of misschien 150, 200, iets meer bescheiden, niet 500.”
Slideshow: 40 mannelijke beroemdheden die geen alcohol drinken (Provided by Men’s Health)