- Een nieuwe studie suggereert dat het drinken van minstens twee koppen koffie per dag het risico op overlijden door kanker, hart- en vaatziekten en diabetes kan verminderen.
- Een eerdere studie suggereerde dat koffie het tegenovergestelde effect heeft en eigenlijk het risico op kanker verhoogt, maar andere studies zeiden dat koffie goed is voor de geestelijke gezondheid.
- Bezoek INSIDER’s homepage voor meer.
Als je het gevoel hebt dat je niet zonder je dagelijkse kopje koffie kunt leven, suggereert nieuw onderzoek dat je gewoonte daadwerkelijk zou kunnen helpen je levensduur te verlengen.
In een meta-analyse gepubliceerd op 4 mei in European Journal of Epidemiology, keken onderzoekers naar meer dan 3 miljoen mensen uit 40 eerdere studies en ontdekten dat degenen die dagelijks twee of meer kopjes koffie dronken, een verminderd risico op overlijden hadden.
De onderzoekers analyseerden eerdere studies van over de hele wereld die informatie bevatten over de koffiedrinkgewoonten van mensen en hun doodsoorzaken, waaronder kanker, hart- en vaatziekten en diabetes .
Onderzoekers ontdekten dat mensen die dagelijks twee en een halve kop koffie dronken een 17% lager risico hadden om te overlijden aan hart- en vaatziekten. Degenen die vier koppen koffie dronken hadden een 24% lager risico op overlijden door diabetes dan mensen die geen koffie dronken. Mensen die tussen twee en twee en een half kopje koffie dronken hadden een 4% lager risico op overlijden aan kanker.
Deze bevindingen golden ongeacht de leeftijd, geslacht, rookstatus, gewicht, of de hoeveelheid cafeïne in de koffie die de deelnemers dronken.
Lees meer: Een nieuwe studie zegt dat het overslaan van het ontbijt uw risico op vroeg sterven kan verhogen, maar gezondheidsdeskundigen zijn niet overtuigd
De studie had wel enkele voorbehouden. De mensen die ze hebben geanalyseerd, kunnen hun dagelijkse koffie-inname onnauwkeurig hebben gerapporteerd in hun vragenlijsten, waardoor de gegevens scheefgetrokken zijn. Bovendien bevatten sommige van de eerdere studies die de onderzoekers analyseerden geen informatie over de soorten koffie die mensen dronken of stoffen zoals suiker en melk die ze mogelijk aan het brouwsel hadden toegevoegd. Deze ingrediënten kunnen de resultaten die ze vonden hebben beïnvloed.
Erdere studies hebben gesuggereerd dat koffie het risico op kanker zou kunnen verhogen
De bevindingen van de studie verschillen van eerder onderzoek dat suggereert dat koffie het risico op kanker kan verhogen.
Een voorlopige studie gepubliceerd in maart 2019 vond dat koffie- en theedrinkers verhoogde risico’s hadden op het ontwikkelen van longkanker, ongeacht of ze rookten of niet.
De chemische acrylamide, die in koffie wordt aangetroffen als een bijproduct van het brouwproces, is ook in verband gebracht met kanker (het is hoogstwaarschijnlijk niet gevaarlijk in de hoeveelheden die in koffie worden aangetroffen, hoewel).
Ander onderzoek uit het verleden ondersteunt de meest recente bevindingen over koffie en een verminderd risico op ziekten. Een kleine studie wees uit dat regelmatige koffiedrinkers 16% minder kans hadden om Alzheimer te ontwikkelen, en een andere studie van meer dan 50.000 vrouwen ontdekte dat het drinken van ten minste één kopje Joe per week geassocieerd was met een 15% verminderd risico op depressie.
De tegenstrijdige bevindingen van bestaande koffiestudies betekenen dat er meer onderzoek moet worden gedaan, maar in de tussentijd zou je je koffiegewoonte niet moeten zweten of, als je het spul niet kunt uitstaan, proberen het in je ochtendroutine op te nemen.
- 13 eiwitrijke snacks en maaltijdwissels die uw dieet naar een hoger niveau tillen
- 14 van de grootste mythen over voeding en diëten, ontkracht
- 9 door voedingsdeskundigen aanbevolen voedingsmiddelen en dranken die mogelijk gevaarlijk zijn voor uw gezondheid