Chuando Tan is een 51-jarige man uit Singapore die de aandacht van de hele wereld heeft getrokken. Hij stond in de schijnwerpers omdat hij, ondanks het feit dat hij in 1967 geboren is, eruitziet als een 20-jarige! De tijd lijkt niet aan Tan voorbij te gaan. De man schokte de media, en sommige journalisten besloten te vragen wat hij deed om niet oud te worden. Vandaag laten we u de 5 geheimen zien waardoor hij er jeugdig uitziet.
Hoe het allemaal begon
In de jaren 80 werkte deze man uit Singapore als model, en in de jaren 90 was hij een popzanger. Maar zijn muziekcarrière duurde niet lang en daarom koos Tan voor een andere activiteit – fotografie. Nadat hij een aantal van zijn fotografische werken op internet had gezet, besloot hij een aantal foto’s van zichzelf te delen, en daar begon het allemaal mee.
“Ik begon een Instagram-account omdat een paar vrienden me vertelden dat klanten tegenwoordig graag willen weten hoe groot de aanhang van een fotograaf op sociale media is. Om mijn account te peperen, postte ik verschillende foto’s van mezelf om mijn gedachten te delen in bijschriften.”
Gebruikers merkten meteen op dat Tan er niet uitzag als een gemiddelde 51-jarige. Sommigen denken dat het genetica is. Anderen denken dat het geheim ligt in waar hij woont, want Singapore heeft schone lucht, goede medicijnen en producten van hoge kwaliteit. Wat deze twee factoren betreft, kunnen we niets doen. Wat we wel kunnen doen is de 5 dingen volgen die de fotograaf dagelijks doet, en die essentieel zijn tegen veroudering.
1. Eet 6 eieren als ontbijt
Tan gelooft dat zijn uiterlijk afhangt van 70% van het voedsel dat hij eet, en 30% van de oefeningen die hij doet. Daarom eet hij bij het ontbijt 6 gekookte eieren met slechts 2 eidooiers (in verband met cholesterol). Daarnaast drinkt hij een glas melk, en soms voegt hij avocado met fruit toe aan zijn ontbijt. Dit is een goede hoeveelheid eiwitten en energie voor het begin van de dag.
Naast eieren eet hij gedurende de dag kip met rijst, gegrilde groenten en vissoep. De fotograaf geeft toe dat ijs zijn zwakte is, maar hij eet dat dessert alleen in de eerste helft van de dag. Hij vermijdt ook koffie en thee, maar drinkt veel water. Hij rookt niet, drinkt geen alcohol en eet bij het avondeten een salade met verse groenten.
2. 90 minuten beweging per dag
Tan doet 4 keer per week aan krachttraining, of minstens 3 keer als hij het erg druk heeft. Hij besteedt niet meer dan 30 minuten aan deze activiteit. Krachttraining wordt altijd gevolgd door cardiotraining. Wegens een knieblessure loopt hij echter niet hard, maar loopt hij in een snel tempo op een loopband. Daarnaast probeert hij elke dag te zwemmen. De man gaat ’s avonds naar een zwembad en zwemt ongeveer een uur.
3. Doe alleen wat je leuk vindt om te doen
Het klinkt misschien triviaal, maar hoeveel van ons doen wat we echt graag willen doen? Misschien is dit wel het geheim van de eeuwige jeugd? Want alles wat je doet, heeft invloed op je psychologie en dus op je hele lichaam.
“Ik heb veel verschillende banen geprobeerd en ben gestopt bij wat ik echt leuk vind. Ik hou van mensen, ik hou van communicatie, ik hou ervan om een fotoshoot op te zetten, en ik hou ervan om foto’s te maken. Als je doet wat je niet leuk vindt, dan ga je je slecht voelen en daar wordt je gezondheid natuurlijk niet beter van.”
4. Gebruik geen huidverzorgingsproducten
Sommige mensen denken dat Tan plastische chirurgie heeft ondergaan en speciale cosmetica gebruikt. Hij heeft deze beweringen echter al ontkend. “Ik heb een gevoelige huid, dus er zijn maar twee dingen die ik dagelijks gebruik: gezichtsreinigingsgel en vochtinbrengende crème.”
Een keer werd hem een Botox-procedure voorgesteld. Hij probeerde het, maar het effect beviel hem niet en hij heeft het sindsdien niet meer gedaan. Tan geeft echter toe dat hij zijn haar verft vanwege zijn grijstinten
5. Hij doucht niet laat
In feite probeert hij niet na 23.00 uur naar bed te gaan en staat hij elke dag vroeg op. Tan is er zeker van dat ’s nachts werken en films kijken na middernacht de gezondheid niet ten goede komt. Om goed te slapen, stopt hij met eten 5-6 uur voordat hij gaat slapen. “Geloof me, vroeg naar bed gaan is de moeite waard. Als je genoeg slaap hebt gehad, kun je overdag meer dingen doen dan wanneer je ’s nachts werkt.”
Dus wat is het geheim?
In het kort, het geheim is: heb een baan waar je van houdt, een gezond dieet, slaap goed en beweeg. Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie en vele andere beroemdheden volgen dezelfde levensstijl.