Vegetarische hoofdgerechtrecepten
Deze recepten zouden geen GERD / Zure reflux / Brandend maagzuur mogen uitlokken. De meeste van deze recepten bevatten geen bekende GERD triggers. Echter, in veel gevallen zullen mensen met GERD / zure reflux in staat zijn om kleine hoeveelheden van deze bekende triggers te tolereren, en deze recepten met kleine hoeveelheden GERD triggers zijn genoteerd. Op dezelfde manier zullen sommige recepten eerder symptomen uitlokken wanneer ze in grotere porties worden gegeten; deze worden ook genoteerd.
Voedingsmiddelen en ingrediënten die GERD / zure reflux / brandend maagzuur symptomen uitlokken variëren van persoon tot persoon. Hoewel deze recepten naar ons beste weten geen symptomen zouden moeten veroorzaken, weet alleen u welke voedingsmiddelen voor u triggers zijn. Houd een voedseldagboek bij, zodat u weet welke voedingsmiddelen voor u triggers zijn, en controleer de ingrediënten van elk recept om te zien of het voedingsmiddelen bevat die voor u triggers zijn.
Baked Butternut Squash Mac and Cheese – Geen specifieke GERD triggers.
Butternut-Squash Risotto – De uien kunnen een GERD trigger zijn. Probeer de tomaten weg te laten en de uien te weken voor het koken. Paprika kan een GERD-trigger zijn. Overweeg vervanging door een vers kruid zoals rozemarijn.
Koolkool Mac & Cheese – Geen specifieke GERD triggers.
Koolkoolsteak – Geen specifieke GERD triggers, maar kies uw saus zorgvuldig.
Creamy Mac and Cheese – Geen specifieke GERD triggers.
Creamy Mushroom Mac and Cheese – Geen specifieke GERD triggers.
Knoflooksoep – Vaak kunnen mensen met GERD geroosterde knoflook verdragen, terwijl verse knoflook symptomen kan uitlokken.
Involtini van aubergine – Gebruik een laagzure tomatensaus in dit gerecht.
FettucineAlfredo – Dit GERD-specifieke recept is van Cooking to Reduce theBurn.
Fettucine met geroosterde champignons en Cipollini uien – De uien zijn potentiële GERD triggers, maar zoete uien zijn naar verluidt minder een trigger en u kunt ze misschien tolereren.
Gnocchi | Gluten-FreeGnocchi – Geen specifieke GERD triggers.
Fettucine met geroosterde aubergine en broccoli – Er zijn GERD triggers in dit recept in kleine hoeveelheden, maar over het algemeen kan dit recept veilig zijn.
Fettuccine met olijfolie en knoflook – De verse knoflook kan voor sommigen een GERD trigger zijn. Probeer de knoflook van te voren te roosteren, sommigen kunnen het dan beter verdragen.Lentil and Chickpea Soup – Geen specifieke GERD triggers.
Mona’sSauteed Veggie Plate – Geen specifieke GERD triggers.
Mushroom Risotto – De knoflook, uien en tomaten kunnen GERD triggers zijn. Probeer de tomaten weg te laten en de uien te weken voor het koken. Dit GERD-vriendelijke recept komt uit Cooking to Reduce the Burn.
ParmesaanseGnocchi | Natriumarme versie – Geen specifieke GERD triggers.
Pasta metTomatensaus – Overweeg het gebruik van laag-zuurTomatensaus van Koken naar Verminder de Brandwond.
Pompoen Fettuccine Alfredo – Geen specifieke GERD triggers.
Geroosterde Squash Tacos – Geen specifieke GERD triggers.
Spaghetti Squash met Mozzarella en Pijnboompitten – Geen specifieke GERD triggers. Overweeg een kleinere portie als voedsel met meer vet een trigger voor u is.
Gnocchi met wilde champignons – Geen specifieke GERD-triggers.
Yam Gnocchi -Geen specifieke GERD-triggers.
