Geschreven door elite coach Lynette Ray (leer meer over Lynette aan het eind van dit artikel).
Serve ontvangen is een van de meest kritische elementen van volleybal. Zonder een fatsoenlijke pass in serve ontvangst, zullen veel teams moeite hebben om een agressieve aanval terug te sturen naar hun tegenstander. Maar door het ontwikkelen van een eenvoudige vaardigheid, kunnen je spelers beter voorspellen waar de opslag heen zal gaan. Dit zal je kansen op het doorgeven van een speelbare bal drastisch verbeteren. Die vaardigheid?
Eye-sequencing.
Eye-sequencing kan een nieuw ding zijn voor uw team om aan te werken. Veel coaches associëren eye-sequencing met blokkeren, maar het kan gedurende de hele wedstrijd worden gebruikt! Spelers laten werken aan oogvolgorde voor het ontvangen van de opslag kan helpen hun reactietijd op de bal te verbeteren en hen een voordeel geven tegen hun tegenstanders.
Volleybaltermen om te weten
Eye-sequencing: Het zien en lezen van de bewegingen van spelers over het net. Als je kunt lezen wat je tegenstander aan het doen is, zal dat je spelers helpen sneller te reageren op de volleybal. Eye-sequencing is alles over weten waar te kijken, en wanneer.
Seams: Veel teams geven er de voorkeur aan om tussen zones te serveren om te voorkomen dat ze direct naar een speler serveren. Dit worden “naden” genoemd. Ex: 5/6 = het gebied of de “naad” tussen de zones 5 en 6. 6/1 = het gebied of de “naad” tussen de zones 6 en 1.
Wave: een term die vaak wordt gebruikt om een specifieke manier van roteren in een volleybal drill te beschrijven. In plaats van “roteren,” of het verschuiven van een positie over, een nieuwe groep komt in de drill. In wezen roteren groepen spelers in plaats van één speler per keer. Golven zijn meestal willekeurig, maar kunnen ook vooraf bepaald zijn. Een klassieke “wave” zou zijn “volgende drie op!” en een nieuwe groep van drie spelers springt in de oefening.
Dag 1: Serve Receive Eye-Sequencing Progression (20min)
Focus op de aanwijzingen van de serveerder:
-
Waar kijken ze naar?
-
Waar eindigt hun arm als ze de volleybal raken?
Drill Setup
3 passers, 1 target (in ronde 2), de rest serveert.
Run The Drill
Serveer 15 ballen over en in totaal, en zwaai dan. Servers moeten zich concentreren op het serveren naar een naad of specifieke zone.
-
Ronde 1: Passers roepen naar welke naad/zone ze denken dat de serveerder zal serveren als ze de bal raken. Herinner de passers eraan dat ze moeten kijken naar waar de serveerder staat en dat ze na het contact op hun arm moeten letten. In deze ronde wordt er niet gepasst, maar de spelers mogen wel naar de bal toe bewegen.
-
Ronde 2: De spelers roepen de naad/zone en roepen “mijn” of zeggen de naam van de persoon die aan het passen is. Pass naar het doel.
Dag 2: Serve ontvangen Eye-Sequencing Progression (30min)
Herinnering: Focus op aanwijzingen van de serveerder:
-
Waar kijken ze naar?
-
Waar eindigt hun arm zodra ze de volleybal raken?
Toevoegen: Concentreer je op de hoogte van de volleybal:
-
Een volleybal die op de top van de antenne komt, is typisch een diepe opslag, waarvoor een drop-stap terug nodig is.
-
Een volleybal die laag op de antennes staat, is meestal een korte opslag, waarvoor een snelle stap naar voren nodig is.
Spelers roepen “kort” of “diep” onmiddellijk nadat de serveerder de bal raakt en doen een stap naar voren of naar achteren (babystap). Dit zal hen op hun tenen houden, en zij kunnen nog steeds snel naar de volleybal toe bewegen.
Drill Setup
3 passers, 1 doel (in ronde 3), de rest serveert.
Run The Drill
Serveer 15 ballen over en in totaal, dan zwaaien. Servers moeten zich concentreren op het serveren naar een naad of specifieke zone.
-
Ronde 1: Passers roepen naar welke naad/zone ze denken dat de serveerder zal serveren als ze de bal raken. In deze ronde wordt er niet gepasst, maar de spelers mogen wel naar de bal toe bewegen.
-
Ronde 2: De spelers roepen naar welke naad/zone zij denken dat de serveerder zal serveren wanneer hij de bal aanraakt. Roep “short” of “deep” onmiddellijk nadat de serveerder de bal heeft geraakt, gevolgd door een stap naar voren of naar achteren. Roep “mijn” of zeg de naam van de persoon die aan het passen is. Er wordt deze ronde niet gepasst, maar de spelers moeten zich naar de bal begeven.
-
Ronde 3: De spelers roepen naar welke naad/zone zij denken dat de serveerder zal serveren wanneer zij de bal aanraken. Roep “short” of “deep” onmiddellijk nadat de serveerder de bal heeft geraakt, gevolgd door een stap naar voren of naar achteren. Roep “mijn” of zeg de naam van de persoon die aan het passen is. Pass naar het doel.