GOOD GRIEF: Negen stadia van rouw en hoe je iemand er doorheen helpt

Iedereen krijgt te maken met de dood en het is normaal dat de achterblijvers een bepaalde vorm van rouw ervaren. Onderzoek heeft echter uitgewezen dat rouwen een gecompliceerd proces is. Er zijn meer dan de vijf fasen waar mensen vaak naar verwijzen. In feite zijn er maar liefst negen componenten die zijn geïdentificeerd, en het begrijpen van de verschillende elementen kan het gemakkelijker maken voor degenen die rouwen en degenen die hen steunen.

Schok

Schok is de eerste reactie van veel mensen als ze proberen te verwerken dat iemand die hen dierbaar is, is overleden. Het is belangrijk om de eerste steun aan iemand te bieden, te zorgen voor hun onmiddellijke behoeften, en zelfs medische behandeling te krijgen indien nodig.

Desorganisatie

Desorganisatie heeft de neiging om te volgen op de schok als de persoon het moeilijk vindt om zich te concentreren op alledaagse taken. Een ouder kan worstelen met de routine van het voeden van de kinderen en het klaarmaken voor school, of een werknemer kan moeite hebben met het uitvoeren van zijn normale taken.

Verloochening

Het is niet ongewoon dat iemand de realiteit van de situatie ontkent, en liever gelooft dat er een fout is gemaakt. Sommigen moeten uit dit geloof worden overgehaald als het gevaar bestaat dat ze zich er helemaal in terugtrekken. De ontkenning kan sterker zijn als het overlijden onverwacht was.

Depressie

Depressie treedt op als het individu last heeft van gevoelens van wanhoop en veel tijd besteedt aan het heimwee naar de overleden persoon. Dit betekent niet dat het individu medicijnen nodig heeft, maar het geeft wel aan hoe laag zijn gevoelens kunnen zijn.

Geschuld

Hoewel het voor buitenstaanders onlogisch kan lijken, kan iemand die een sterfgeval heeft meegemaakt, geloven dat het overlijden zijn schuld is en dat het misschien niet zou hebben plaatsgevonden als hij iets had gedaan, of juist niet had gedaan. Dit is vooral een probleem voor jonge kinderen die nog niet voldoende cognitieve rijpheid hebben om te begrijpen dat zij niet alles in de hand hebben en dat slechte dingen nu eenmaal gebeuren. Het kan een nog groter probleem zijn voor degenen die door zelfdoding zijn getroffen en die zichzelf ervan overtuigen dat ze iets hadden moeten merken.

Angst- of paniekaanvallen

Soms kan de stress van de rouwverwerking overweldigend zijn, vooral als de persoon sterk afhankelijk was van de overledene, er complicaties waren rond de dood, of er geld- en huisvestingsproblemen zijn om mee om te gaan. Medicatie of andere strategieën, zoals ademhalingsoefeningen, kunnen hierbij helpen.

Aggressie

Veel gevoelens komen soms vrij in de vorm van agressie, vijandigheid of woede. Deze gevoelens kunnen op anderen gericht zijn of naar binnen gericht zijn. Het individu toestaan om zijn gevoelens te bespreken kan hem helpen om zijn emoties te beheersen en los te laten op een manier die hemzelf of anderen niet schaadt.

Oplossing

Oplossing treedt op wanneer het ergste van het verdriet voorbij is en een individu de situatie begint te aanvaarden.

Reïntegratie

Dit is het laatste element van het rouwproces en kan al een paar weken na het overlijden gebeuren, of vaker, ongeveer zes weken. Het individu begint zijn of haar leven opnieuw op te bouwen, hoewel het ontrouw kan voelen om verder te gaan en begint zich positiever te voelen over het leven en de toekomst.

Elke gebeurtenis zo ingrijpend als een overlijden creëert sterke gevoelens en heeft een impact op de betrokkenen. Iedereen is anders en doorloopt de fasen van rouw in een persoonlijk tempo; het is normaal dat iemand verschillende elementen tegelijk ervaart en soms zelfs terugvalt. De doodsoorzaak kan een belangrijke factor zijn; het kan iets gemakkelijker zijn om je op de dood voor te bereiden als die verwacht wordt en moeilijker als die het gevolg is van moord of zelfmoord. Sommige mensen kunnen meer worstelen met schuldgevoelens of met de gedachte dat ze verder moeten zonder de persoon die ze verloren hebben.

Rouw is zelden gemakkelijk om mee om te gaan of om naar te kijken. Misschien kan het echter draaglijker worden gemaakt voor de nabestaanden en degenen die van hen houden door een idee te hebben van wat er allemaal bij komt kijken en te weten dat het ergste, met de tijd, wel voorbij zal gaan.

BEREIDINGSCOUNSELORS