U kunt uw achilles verrekken, of hij kan zwak worden door een heleboel heel kleine scheurtjes (dit wordt degeneratie genoemd), of hij kan scheuren (dit wordt ruptuur genoemd).
Als u een probleem hebt met uw achilles, is het een goed idee om naar uw arts of fysiotherapeut te gaan.
Symptomen van achillespeesblessures
Als u uw achilles geblesseerd hebt, kan het pijn doen tijdens of na het sporten.
U kunt ook zwakte of stijfheid aan de achterkant van uw hiel voelen of een zwelling in de pees hebben. Als u uw achillespees scheurt, kan dat aanvoelen als een klap op de achterkant van de enkel. U kunt moeite hebben met lopen. Als u pijn onder de hiel heeft, is dat meestal geen achillesprobleem.
Diagnosticeren van een achillespeesblessure
Om een peesblessure vast te stellen, zal uw arts of fysiotherapeut u onderzoeken en naar uw klachten vragen. Er kan een echografie of een andere scan, zoals een röntgenfoto, worden gemaakt om het probleem vast te stellen, maar dit is meestal niet nodig.
Behandeling van een achillespeesblessure
Als u denkt dat u mogelijk uw achilles hebt bezeerd, ga dan meteen naar een arts.
Het is een goed idee om alle activiteiten te stoppen en RICER – Rust, IJs, Compressie, Elevatie en Verwijzing voor behandeling – gedurende 2 tot 3 dagen uit te voeren.
Pijnstillers zoals paracetamol kunnen helpen de pijn te verlichten, indien nodig.
Afhankelijk van de aard van uw verwonding kan uw arts of fysiotherapeut u adviseren om:
- uw gewicht van uw enkel te houden (zoals door krukken te gebruiken)
- rek- en versterkende oefeningen te doen
- uw voet en hiel te tapen
- steunzolen te gebruiken (stevige inlegzolen die in een schoen worden geplaatst)
Als uw achilles volledig is gescheurd, kan een operatie nodig zijn om het te repareren. Dit kan de kans verkleinen dat de achillespees opnieuw scheurt.
Sommige mensen hebben een revalidatieprogramma nodig dat maanden kan duren.
Voor meer informatie kunt u terecht op de website van Sports Medicine Australia.
Preventie van achillespeesblessures
U kunt uw achillespezen helpen beschermen door:
- ondersteunende schoenen te dragen
- op te warmen en te strekken voor en na het sporten
- uw niveau van lichamelijke activiteit geleidelijk op te bouwen
- tussen de trainingen door rust te nemen
- oefeningen te doen die uw kuitspieren versterken