Healthy Breakfast Recipes Under 600 Calories

Op zoek naar gezonde ontbijtrecepten onder de 600 calorieën? Als je je ontbijt gezonder wilt maken, begin je dag dan met een lekker uitgebalanceerd ontbijt waarmee je niet over je dagelijkse limiet gaat.

Gezonde Ontbijtrecepten Onder 600 Calorieën

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Maar belangrijk betekent niet dat je alle calorieën moet inslaan en er de rest van de dag mee moet kappen. Het plannen van je maaltijden is belangrijk als je wilt afvallen of gezonder wilt zijn. Dus waarom begin je niet met het plannen van een gezond ontbijt onder de 600 calorieën. Je kunt me later dankbaar zijn!

Alleen een herinnering dat de meeste maaltijden 600 calorieën of minder moeten zijn als je je gewicht wilt behouden. Denk er eens over na, als de gemiddelde mens 2000 calorieën per dag moet consumeren, 600×3=1800, dat geeft je een extra 200 voor snacks. Dat is alles. Alle ongebruikte “energie” (voedsel) wordt opgeslagen als vet op het lichaam en kan alleen worden “afgebrand” wanneer je in calorietekort gaat. Let goed op wat je wel en niet eet, en hoeveel calorieën je per dag verbrandt. Het dieet van iedereen is anders en varieert op basis van lichaamstype, lengte, gewicht en activiteitenniveau.

Orange Almond Pancakes

Er is niets beter dan een partij pannenkoeken eten wetende dat het slechts onder de 600 calorieën is. Dat is nog eens iets om voor wakker te worden.

Eggs, Bacon & Polenta Breakfast Bowl

Ontbijt of avondeten? Rooster 1 kopje gehalveerde spruitjes met 2 theelepels olijfolie en 1 teentje geperste knoflook op 350°F gedurende 20 minuten. Zodra ze gaar zijn, leg ze op ¾ kop gekookte polenta, 2 grote gebakken eieren, 1 plakje verkruimeld spek en zout en peper naar smaak. (Recept van Glamour Health)

Florentine Kip & Geitenkaas Flatbread (534 calorieën)

Wil je flatbread als ontbijt? Vergeet pizza, dit is je gezondere alternatief. Voeg gewoon wat babyspinazie, 2 theelepels olijfolie, knoflook, volkoren platbrood, gehakte kip, verkruimelde geitenkaas en je bent klaar! (Recept via Mijn Dieet)

Meat and Potato Casserole

Je moet dit misschien de avond van tevoren maken, maar het zal het waard zijn. Je vindt het recept hier.

Roasted Veggies & Quinoa Bowl

Quinoa geeft je een voller gevoel. Meng 2 kopjes in blokjes gesneden zoete aardappelen, bloemkool en ui met 1 eetlepel olijfolie en ¼ theelepel kurkuma, koriander en komijn; voeg zout en peper naar smaak toe. Rooster met ¾ kopje gekookte quinoa op 400°F gedurende 25 minuten. Garneer met 2 eetlepels geroosterde kokos en een takje koriander. (Recept van Glamour Health)

Italiaanse worst en vegetarische pasta

Zin in pasta als ontbijt? Waarom ook niet? Zorg er alleen voor dat je spaghettisaus niet meer dan een halve kop is, dan zit je zeker onder de 600 calorieën. Zorg voor volkoren pasta, Italiaanse kippenworst, gehakte knoflook, uien, champignons en courgette.

Blueberry Muffins with Hashbrown

Mijn soort ontbijt. Zie hier hoe je het in elkaar flanst.

Sweet Potato Spinach Tortilla

Vredig zelfs kieskeurige eters met dit gezonde Spaanse recept.

Vegan Chocolade Zoats

Ik zou het niet erg vinden om hier een schaaltje van te nemen als ontbijt. Bekijk hier hoe je het kunt maken.

Egg White Breakfast Bake with Sweet Potato and Spinach

Eenvoudig, kleurrijk en iets wat zelfs de kinderen heerlijk zullen vinden om als ontbijt te eten. Krijg het recept hier.

Korstloze Asperge Quiche

Dit zal de beste maaltijd zijn als je op koolhydraten en calorieën let. Het zijn maar 72 calorieën. Bekijk het hier.

Skinny Mexicaanse ovenschotel

Get de skinny op deze verrukkelijke Mexicaanse ovenschotel.

Rosemary Conley’s Pork and Pepper Fajitas

Snel te maken en boordevol lekkere smaken. Kijk hier hoe je het kunt maken.

Eggs ‘n’ Greens

Zo makkelijk te maken, laat je niet verrassen. Bekijk het hier.