Het ABCDE-coachingmodel: Een eenvoudige samenvatting

Het ABCDE-coachingmodel is een gedragstherapeutisch model. Het kent vijf fasen: Activerende gebeurtenis of situatie, Overtuigingen, Gevolgen, Betwisting van de overtuigingen en Effectieve nieuwe aanpak van het probleem.

Samenvatting door The World of Work Project

Het ABCDE Coaching Model

Het ABCDE coaching model kent vijf stadia: Activerende gebeurtenis of situatie, Overtuigingen, Gevolgen, Betwisting van de overtuigingen en Effectieve nieuwe benadering om met het probleem om te gaan. Het is een logische voortzetting van de ABC-techniek.

Rationeel-emotionele coachingmodellen, zoals het ABCDE-model, zijn complexer en moeilijker effectief te gebruiken dan eenvoudigere, oplossingsgerichte coachingmodellen. Ze worden ook minder vaak gebruikt op de werkvloer door typische lijnmanagers. Ze zouden eigenlijk niet door lijnmanagers moeten worden gebruikt, omdat ze enige opleiding en ervaring vereisen om effectief te worden gebruikt.

Modellen van deze aard proberen de negatieve of niet-helpende overtuigingen van een individu uit te dagen en te vervangen door nieuwe, helpende manieren van denken. Waar oplossingsgerichte coaching individuen helpt specifieke doelen te bereiken, kunnen coachingmodellen van dit type helpen de manier van zijn en denken van een individu te veranderen.

We bekijken elk van de vijf stadia van dit model hieronder.

A – Activerende gebeurtenis of situatie

In het eerste stadium van het ABCDE-coachingsmodel gaat het erom dat de coach het individu helpt om specifieke gebeurtenissen of situaties te identificeren die ertoe leiden dat het individu negatieve gedachtepatronen ervaart. We kunnen dit stadium zien als een zoektocht naar de triggers van negativiteit.

Vragen die een coach in dit stadium zou kunnen gebruiken zijn onder meer: Wat is de gebeurtenis of situatie die u verdriet bezorgt? Wat is het dat u triggert? Waarom begon u zich zo te voelen? Wat was het beginpunt van uw negatieve denkpatroon? Wie was erbij betrokken?

B – Overtuigingen

De tweede fase van het ABCDE-coachingsmodel bestaat erin het gecoachte individu te helpen inzicht te krijgen in zijn onderliggende overtuigingsstructuren en -systemen die een rol gaan spelen wanneer de activerende gebeurtenis of situatie plaatsvindt. Tot op zekere hoogte gaat dit deel van het coachingsproces over het helpen van het individu om de lens te herkennen waardoor zij de wereld zien en de situaties waarin zij zich bevinden.

Vragen die een coach in dit stadium zou kunnen gebruiken zijn onder meer: Wat was uw gedachtegang na de gebeurtenis? Wat zei u tegen uzelf (zelfpraat)? Hoe voelde u zich? Waarom voelde je je zo? Wat dacht u dat er daarna zou gebeuren? Wat speelde er door uw hoofd?

C – Gevolgen

De derde fase van het ABCDE coaching model houdt in dat de coach het individu helpt de gevolgen te begrijpen die zijn/haar overtuigingen op hem/haar hebben. Een beginpunt kan zijn om de persoon eenvoudigweg te helpen begrijpen dat zijn overtuigingen inderdaad een impact hebben. Daarna kan misschien worden onderzocht wat die gevolgen eigenlijk zijn.

Vragen die een coach in dit stadium zou kunnen gebruiken, zijn onder meer: Wat zijn de gevolgen van je overtuigingen? Hoe hebben je overtuigingen je tot handelen gebracht? Hoe heeft elke emotie die je voelde je tot actie aangezet? Had je kloppende gedachten? Wat heb je gedaan dat je normaal niet doet als gevolg van je overtuigingen en emoties?

D – Discussie over overtuigingen

In dit stadium zou het individu inzicht moeten hebben in wat hem of haar triggert, de lens waardoor hij of zij de gebeurtenis ziet (zijn of haar overtuigingen) en het gevolg van zijn of haar overtuigingen op hoe hij of zij handelt en reageert op de situatie.

De volgende fase van dit model is dat de coach het individu helpt zijn overtuigingsstructuur in twijfel te trekken, met het uiteindelijke doel hem te helpen deze te vervangen door een meer behulpzame reeks overtuigingen, overtuigingen die hem beter dienen. Dit proces kan beginnen met een verkenning van het nut van de huidige overtuigingen van het individu.

Vragen die een coach in dit stadium kan gebruiken zijn onder meer: Hoe dienen je overtuigingen je? Helpen je overtuigingen je? Wat zou er gebeuren als je andere overtuigingen had? Hoe zou het hebben van andere overtuigingen tot andere resultaten leiden?

E – Effectieve Nieuwe Benadering

De laatste fase van het ABCDE coachingmodel houdt in dat de coach met het individu samenwerkt om zijn niet-helpende overtuigingen te vervangen door een nieuwe set van meer helpende overtuigingen.

Vragen die een coach in dit stadium kan gebruiken, kunnen zijn: Wat is de rationele waarheid in deze situatie? Wat zouden degenen die je vertrouwt je vertellen? Welke andere overtuigingen zouden u meer helpen? Hoe zou een logische benadering u tot handelen aanzetten?

Meer weten over coaching

In andere berichten hebben we kort geschreven over de coachingmodellen ACHIEVE, CLEAR, GROW, OSKAR en POSITIVE. Daarnaast hebben we geschreven over coachingwielen die nuttig kunnen zijn bij persoonlijke en executive coaching.

Als je wilt weten hoe het is om coach te zijn of te worden, vind je deze podcast misschien leuk:

The World of Work Project View

Coachingmodellen zoals het ABCDE-coachingsmodel kunnen krachtig zijn, maar we zouden niemand die nieuw is met coaching aanraden om op deze manier op de werkplek te coachen. We zouden wel aanraden om discussies te voeren over de relatie tussen triggerende gebeurtenissen, persoonlijke overtuigingen en gevolgen om mensen te helpen begrijpen dat hun onderliggende overtuigingen invloed hebben op hoe ze denken over en reageren op gebeurtenissen.

Hulpeloze overtuigingen vervangen door behulpzame overtuigingen Dit type coaching is veel transformerender en langduriger dan oplossingsgerichte coaching, maar er is meer vaardigheid voor nodig. Het vereist ook coachees die klaar en bereid zijn om te veranderen.

Kennis van dit type coaching is nuttig vanuit een zelfbewustzijnsperspectief, maar we raden aan een professionele coach in te schakelen als u uw overtuigingen wilt onderzoeken.

Het is de moeite waard op te merken dat dit model zeer nauw verwant is aan het “ABC Model”, dat de relatie tussen Activerende Gebeurtenissen, Overtuigingen en Gevolgen verkent, evenals aan het “ETC Self Coaching Model”.

Uw favoriete podcastspeler!

U kunt al onze podcastafleveringen beluisteren op uw favoriete podcastspeler via podlink.