Zoals iedereen die te maken heeft gehad met menstruatie tijdens het kamperen zal beamen, zijn er een aantal redenen waarom het moeilijk is. Het kan zijn dat je je menstruatie niet verwachtte en vergat om essentiële dingen in te pakken, zoals maandverband of tampons.
En hoewel velen van ons warm weer zouden verkiezen boven motregen, kan warm en zweterig zijn ons ongemakkelijk en onrein laten voelen, vooral als er beperkte toegang is tot douches of wasfaciliteiten. De toiletten op festivals zijn vaak heet en vies en het kan een uitdaging zijn om een tampon te verwisselen terwijl je probeert niets per ongeluk aan te raken.
“Het begin van een menstruatie kan moeilijk zijn als een vrouw of meisje geen maandverband bij zich heeft en/of geen badkamer of andere privéruimte heeft,” zegt Dr. Vanessa Mackay, consultant gynaecoloog en woordvoerder van het Royal College of Obstetricians and Gynaecologists.
“Vrouwen kunnen zich hierop voorbereiden door sanitaire opties, zoals handdoeken, tampons of menstruatiecups, bij zich te houden als ze het begin van hun menstruatie verwachten en zich bewust zijn van waar de toiletten zijn.”
Wanneer je ongesteld bent, kan het vervelend zijn om verder te moeten lopen om bij een toilet te komen, waar je waarschijnlijk in de rij zult moeten staan. En ’s nachts ongesteld worden kan nog een heleboel andere problemen met zich meebrengen. Die kunnen variëren van het zoeken naar je zaklamp, toiletartikelen en rolletjes toiletpapier in het donker, tot het doorkruisen van tenten en scheerlijnen naar de toiletten.
“Ik werd een keer midden in de nacht wakker in een ijskoude tent; het regende hard, ik bloedde hevig en ik voelde dat ik lekte,” zegt Rosie*, 30. “Ik wist dat als ik uit de tent zou komen, ik de toiletten aan de andere kant van de camping niet zou halen zonder er een puinhoop van te maken en doorweekt te raken.
“Ik had niet veel keus dan mijn tampon in mijn slaapzak te verwisselen. Gelukkig had ik babydoekjes en luierzakken om mezelf schoon te maken en de gebruikte tampon in te pakken tot ik hem ’s ochtends kon weggooien,” voegt ze eraan toe.
“Dan is er nog het gebrek aan voorraden, het is midden in de nacht, je rolt over je tent van de pijn en je hebt geen pijnstillers en tampons meer – waar haal je die nog als je vastzit op een festivalterrein zonder winkels en alleen bomen om je heen? Ik heb een keer bijna een festival verlaten omdat ik zoveel pijn had en ik gewoon niet wist wat ik anders kon doen.”
Als je geld hebt uitgegeven aan een duur festivalticket, kan het frustrerend zijn om ook te worstelen met de symptomen van het premenstrueel syndroom, zoals stemmingswisselingen en gevoelens van angst en prikkelbaarheid, evenals vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, krampen en hoofdpijn.
“Emotioneel vond ik het heel moeilijk,” zegt Emily*. “Ik sliep de nacht ervoor heel slecht door menstruatiepijn en was daarna moe en gestrest op weg naar het festival. Ik had het te warm en wilde niet bij mensen in de buurt zijn.”
Dus hoe kun je het beste met je menstruatie omgaan als je gaat kamperen?
Pak goed in
Ten eerste is het belangrijk om de juiste spullen in te pakken. Zelfs als je niet verwacht ongesteld te worden, kan het geen kwaad om voor de zekerheid sanitaire artikelen mee te nemen. Het is ook belangrijk om pijnstillers, veel water, extra toiletrol en afvalzakken mee te nemen.
“Het is nuttig voor een vrouw om ervoor te zorgen dat ze een adequate voorraad maandverband, tampons of welke andere methode ze ook gebruikt tijdens haar menstruatie, heeft,” zegt Mackey. “Het kan ook nuttig zijn om wat hygiënedoekjes te krijgen om schoon te blijven als er geen goede wasfaciliteiten zijn.”
“Het kan moeilijk zijn om een goede of schone badkamer of toilet te vinden wanneer je op een festival of camping bent. Als een vrouw geen toegang heeft tot een douche of een andere faciliteit om zich te wassen, zijn er doekjes te koop die speciaal zijn ontworpen voor de vagina; het is echter altijd het beste om je waar mogelijk gewoon met water te wassen.”
En het kan ook helpen om ervoor te zorgen dat je een fles water bij je hebt als je naar het toilet gaat, zodat je je snel kunt afspoelen als dat nodig is.
“Babydoekjes – neem overal een klein pakje mee naartoe,” voegt Rosie eraan toe. “Ze helpen je om je frisser te voelen, kunnen worden gebruikt om je handen en kopje schoon te maken, en je hoeft je niet al te veel zorgen te maken over het gebrek aan toiletrol.”
Onze keuzes voor Hoe om te gaan met je menstruatie tijdens het kamperen Waarom je je menstruatie zou moeten bijhouden
Nieuwe technologie betekent dat het makkelijker is dan ooit om je sociale leven, werk en zelfs je…
Denk aan je kleren
Een schattig speelpakje staat misschien leuk op een festival, maar wordt je ergste vijand als je een tampon probeert te verwisselen in een Portaloo. Comfortabele, ademende kleding die je gemakkelijk aan en uit kunt trekken – zoals jurken, shorts of leggings – is een praktischer keuze.
En als je per ongeluk toch doorlekt, is het handig om een paar reserve onderbroeken in je tent te bewaren of in een kleine rugzak die je kunt meenemen – zodat je je kunt omkleden als dat nodig is.
Zorgen over je gezondheid?
Vind een reeks apotheekdiensten voor de gezondheid van vrouwen, geleverd door lokale aanbieders op een tijdstip dat het u uitkomt
Boek nu
Ben veilig
Het is gemakkelijk om het verwisselen van je tampon te vergeten als je plezier hebt op een festival, maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je de richtlijnen volgt over hoe vaak je je tampon moet verwisselen.
Dit helpt lekkages en ernstigere aandoeningen zoals toxisch shocksyndroom te voorkomen, een zeldzame maar levensbedreigende aandoening die wordt veroorzaakt doordat bacteriën in het lichaam terechtkomen en schadelijke gifstoffen afgeven. Als je het waarschijnlijk vergeet, stel dan een alarm in op je telefoon of horloge, of vraag een vriend om je eraan te herinneren.
Overweeg een menstruatiecup
Het is belangrijk om welke sanitaire bescherming je ook verkiest te gebruiken – waar je het meest aan gewend bent en comfortabel vindt – maar sommigen raden aan een menstruatiecup te proberen.
“Een van de mogelijke voordelen van het gebruik van een menstruatiecup op een festival is de verminderde noodzaak om maandverband of tampons mee te nemen en geen noodzaak voor weggooien,” zegt Dr Mackay. “Een menstruatiecup wordt in de vagina geplaatst en vangt het bloed op, in plaats van het te absorberen. Het kan vervolgens worden geleegd, gewassen en hergebruikt.
“Menstruatiecups kunnen tot 12 uur worden gedragen, waardoor de noodzaak om regelmatig te verschonen als traditionele sanitaire bescherming mogelijk wordt verminderd – maar dit zal variëren van vrouw tot vrouw op basis van haar stroom.
“Als een vrouw overweegt om een menstruatiecup te gebruiken tijdens een festival of kampeertrip, zou het gunstig zijn om het de maand ervoor uit te proberen, zodat ze zich op hun gemak voelen met het inbrengen, het verwijderen van de cup en het schoonmaken, maar als dit niet mogelijk is, moeten ze ook maandverband of tampons inpakken zodat ze een andere optie hebben.”
“Praktisch gezien is een menstruatiecup een uitkomst, omdat hij zo onopvallend is en je hem nauwelijks voelt,” zegt Emily*. “Het legen in een portaal is echter beduidend minder dan ideaal en kan een hoop rommel veroorzaken als het in de verkeerde hoek wordt uitgetrokken – hurkend en proberend om geen enkel oppervlak aan te raken, maakt dingen moeilijker.”
Neem tijd voor jezelf als dat nodig is
Dit is misschien makkelijker gezegd dan gedaan op een festival, maar als je worstelt met gevoelens van angst of andere stemmingsproblemen, is het OK om het rustig aan te doen.
Drink veel water en blijf gehydrateerd. En vergeet niet dat als je te veel alcohol drinkt, je je slechter kunt gaan voelen en de rest van het festival kunt verpesten. Het is prima om even te relaxen in de schaduw met een ijsje, als je daar behoefte aan hebt.
Verzet je menstruatie
Als je weet dat je ongesteld gaat worden tijdens het kamperen, is het mogelijk om je menstruatie uit te stellen. U kunt dit doen door een medicijn in te nemen dat norethisteron heet.
Hoewel er geen gegarandeerde manier is om uw menstruatie uit te stellen, zou het ook mogelijk kunnen zijn als u de gecombineerde anticonceptiepil back-to-back neemt. Het is echter de moeite waard om in gedachten te houden dat het gebruik van deze methode om uw menstruatie uit te stellen een risico op doorbraakbloedingen (bloedingen op een moment dat u uw menstruatie niet verwacht) met zich meebrengt, als gevolg van hormonale schommelingen.
Voordat u uw menstruatie uitstelt, moet u met uw apotheker spreken die u kan adviseren over de beste optie voor u.