Halloween is een van de zoetste feestdagen die er zijn. Snoep is net zo belangrijk voor Halloween als kalkoen voor Thanksgiving. Kinderen kijken er dan ook reikhalzend naar uit om thuis te komen nadat ze alle huizen in de buurt hebben bezocht, hun buit hebben weggegooid en hun score hebben opgeteld. Ze vinden het heerlijk om de felgekleurde snoepjes te tellen en, natuurlijk, op te slokken. Hoewel snoep voor de meeste gezinnen een belangrijk deel van Halloween uitmaakt, is de enorme hoeveelheid suiker voor veel ouders een probleem. Dus hoe beheer je hoeveel snoep je kind eet met Halloween?
Het probleem met het eten van te veel snoep
De gemiddelde Amerikaan consumeert elk jaar bijna drie en een half pond Halloweensnoep. Het consumeren van grote hoeveelheden geraffineerde suiker blijkt bij te dragen aan toenemende obesitas en een verhoogd risico op diabetes type 2.
Zwaarlijvigheid bij kinderen is een groeiend gezondheidsprobleem in de VS en ook in de rest van de wereld. Uit een studie van de Wereldgezondheidsorganisatie blijkt dat het aantal zwaarlijvige kinderen tussen 5 en 19 jaar in de afgelopen 40 jaar is vertienvoudigd. De studie stelt ook dat als de trend zich voortzet, er in 2022 meer zwaarlijvige kinderen en adolescenten zullen zijn dan kinderen en adolescenten met een matig of ernstig ondergewicht.
Kinderen met obesitas lopen een hoger risico op diabetes type 2, slaapapneu, astma, bot- en gewrichtsproblemen, hart- en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen.
Hoe ga je om met Halloween-snoep?
Een beetje toegeven aan snoep zo nu en dan is OK. Eén keer per jaar een avondje snoepen hoeft niet per se gezondheidsproblemen op lange termijn te veroorzaken. Het is echter belangrijk om kinderen gezonde gewoonten en matiging bij te brengen. Je wilt geen slechte eetgewoonten aanleren of een zoetekauw voeden.
Dus, hoe ga je om met het snoepgoed van je kind? Hier zijn een paar ideeën om u te helpen een spelplan op te stellen.
- Focus minder op het snoep en benadruk andere onderdelen van de vakantie, zoals kostuums, spelletjes, griezelige films, decoraties en activiteiten.
- Limiteer de hoeveelheid snoep die in huis komt. Stel een limiet aan het aantal huizen dat kinderen mogen bezoeken, of teken een lijn op de zak die aangeeft wanneer het tijd is om te stoppen met trick-or-treating.
- Bepaal bepaalde tijden waarop kinderen Halloween-snoep mogen eten. Pak een paar stukjes in bij hun lunch, of eet wat als toetje of als tussendoortje.
- Laat kinderen Halloween-snoep ruilen voor speelgoed of andere beloningen.
- Leer kinderen snoep te delen met vrienden en familie, of doneer overgebleven snoep aan opvanghuizen, ziekenhuizen of scholen.
- Bewaar snoep in de kast in plaats van in de slaapkamer of in een grote kom in het midden van de woonkamer. Het uit het zicht opbergen van snoep kan het gezin helpen het te vergeten.
- Belicht het belang van voeding en leer gezonde eetgewoonten.
Hoe u ook kiest om het Halloween-snoep van uw kind te beheren, bespreek de plannen met uw kinderen vóór Halloween-avond. Zo zijn ze goed voorbereid en komen ze niet voor onaangename verrassingen te staan.
