400 calorieën kunnen veel of weinig voedsel zijn, afhankelijk van wat je kiest. Deze vergelijkingen laten zien hoe 400 calorieën eruit zien van gezond voedsel, versus snacks.
Hoe ziet 400 calorieën eruit? Het is eigenlijk een veel voorkomende vraag met een breed scala aan antwoorden. Vierhonderd calorieën kunnen veel voedsel zijn, of slechts een kleine hoeveelheid voedsel – het hangt er gewoon van af wat je kiest om te eten. Kijk eens naar deze vergelijkingen.
- What 400 Calories Looks Like?
- Vergelijking #1
- 3,5 ons tilapia gegarneerd met geschaafde amandelen met een zoete aardappel van 3,5 ons, 1,5 kopjes broccoli, kopje aardbeien, 1 theelepel olijfolie. Vergeleken met met pindakaas gevulde pretzels
- Vergelijking #2
- 3 volkoren crackers, 1 ons kaas, 1 banaan, lachende koeienkaas, ¾ kop tomaten, 2 eetlepels hummus. Vergeleken met cheddar pringles
- Vergelijking #3
- Kipsalade (gemengd met light mayonaise) op een volkoren deli plat, sla en tomaat, ½ rode paprika, 1 eetlepel vetarme Ranch dip, 1 sinaasappel. Vergeleken met kaas-Its
- Vergelijking #4
- ½ appel met ½ el. pindakaas, 1 hardgekookt ei, 2 ons kalkoenfilet op een mini volkoren broodje, ½ kopje bramen. Vergeleken met 1 ¾ Pop-Tarts
- Vergelijking #5
- Tonijnsalade (gemaakt met light mayonaise), 1 plakje kaas (3/4 oz) en sla en tomaat in een volkoren wrap, 12 druiven, ½ kopje baby worteltjes, 1 eetlepel Ranch dip. Vergeleken met een brownie
What 400 Calories Looks Like?
Om je dit op een visuele manier te laten zien, heb ik een aantal veelvoorkomende gemakssnacks vergeleken met wat je zou kunnen krijgen met een beetje planning. Kijk eens naar deze foto’s en vraag jezelf af wat de betere optie zou zijn om je honger te stillen? Wat zou de betere naschoolse snack zijn voor kinderen om hun voedingsstoffen binnen te krijgen? Welke opties zou je eerder te veel consumeren?
Vergelijking #1
3,5 ons tilapia gegarneerd met geschaafde amandelen met een zoete aardappel van 3,5 ons, 1,5 kopjes broccoli, kopje aardbeien, 1 theelepel olijfolie. Vergeleken met met pindakaas gevulde pretzels
Vergelijking #2
3 volkoren crackers, 1 ons kaas, 1 banaan, lachende koeienkaas, ¾ kop tomaten, 2 eetlepels hummus. Vergeleken met cheddar pringles
Vergelijking #3
Kipsalade (gemengd met light mayonaise) op een volkoren deli plat, sla en tomaat, ½ rode paprika, 1 eetlepel vetarme Ranch dip, 1 sinaasappel. Vergeleken met kaas-Its
Vergelijking #4
½ appel met ½ el. pindakaas, 1 hardgekookt ei, 2 ons kalkoenfilet op een mini volkoren broodje, ½ kopje bramen. Vergeleken met 1 ¾ Pop-Tarts
Vergelijking #5
Tonijnsalade (gemaakt met light mayonaise), 1 plakje kaas (3/4 oz) en sla en tomaat in een volkoren wrap, 12 druiven, ½ kopje baby worteltjes, 1 eetlepel Ranch dip. Vergeleken met een brownie
Wat vind jij? Welke zou jij kiezen?
