Lees meer over de hoogste verticale sprongen ooit gemeten.
Natuurlijk, Jordan Kilganon is niet in de NBA, maar hij doet zijn brood verdienen dunking basketballen. Dat maakt hem in de ogen van een aantal van de hoogste springende NBA-spelers uit de hele wereld een pro.
The Jordan Kilganon Workout
De 50-inch verticale maakt het een koud kunstje voor de 6-foot-1 Kilganon om te dunken. Maar hij verdient dat gemak met een ongelooflijk brute training die twee wekelijkse dunk sessies van vier uur omvat.
Jordan Kilganon’s eerste dunk kwam op de leeftijd van 16. Hij was op vakantie bij de Niagara Falls toen hij een tweehandige dunk kon doen. Het was een zwakke jam, volgens Jordan, maar hij was verkocht. Dit leidde tot drie of vier uur dunk sessies door zijn vormende jaren. Na een van die slopende sessies, zakten zijn benen in elkaar. Dat inspireerde hem om in de gewichtkamer te komen om te beginnen met het trainen van die explosieve spieren.
Hoewel Jordan toegeeft dat hij dunking roem bereikte zonder gewichten, is hij onlangs in de gewichtkamer gekomen om zijn hele lichaam te tillen. Hij zegt dat het echt helpt zijn algemene dunking capaciteiten. Hij houdt vast aan de klassiekers zoals ass-to-grass squats, deadlifts en bankdrukken. Hij verkoopt ook zijn eigen verticale sprong programma genaamd BounceKit.
Maar hij verdient zijn dunking karaktereigenschappen op het veld. In een interview zei hij dat aspirant dunkers elke dag moeten beginnen met dunken. Het maakt niet uit hoe hoog ze zijn — 8, 9 of 10 voet — het gaat alleen om het volume. Begin met 30 minuten per dag en werk uiteindelijk toe naar vier of vijf uur per dag. Als je benen de volgende dag geen pijn doen, betekent dat alleen maar dat je de volgende keer langer moet dunken.
Jordan raadt aan om tijdens deze sessies de vorm te oefenen. Dunks gaan net zoveel over uitvoering als over atletisch vermogen. En als je krachttraining in de sportschool combineert met de explosieve training van de dunk sessies, krijg je krachtige spieren die in staat zijn om over hoge gebouwen te springen. Ok, misschien geen gebouw, maar misschien wel een vriend die voor je voor de hoepel gaat staan bij de NBA All-star game.
Je kunt hier meer leren over de beste verticale sprong trainingsprogramma’s.
All the Chips on Dunking
Jordan Kilganon doet niets anders dan dunk. Dat is alles. Zijn passie gaat uit naar die ene kleine niche in het spel. Sterker nog, vrienden en coaches drongen er bij hem op aan om te proberen voor zijn universiteitsteam in Toronto. Hij zei: “Nee, ik richt al mijn energie op waar ik van hou – de dunk.”
En hij maakte de juiste keuze. Als lid van Dunk Elite, reist Jordan Kilganon de wereld rond om te dunken en salaris te innen. Zijn loon schommelt met zijn vermogen om dunking wedstrijden te winnen, maar zijn full-time Dunk Elite team haakt hem.
De NBA is een van de moeilijkste competities in de wereld om in te breken. Denk er maar eens over na. Er zijn ruwweg 30 teams op het hoogste niveau in Noord-Amerika voor elke grote sport. Maar honkbal heeft een 25-man roster en de NFL heeft meer dan 50 actieve spelers. De NBA heeft maar 12 tot 15 spelers per team en basketbal is een wereldwijd spel. Iedereen die in de NBA wil doorbreken, moet bij de beste 450 balspelers van de hele wereld horen.
Zou hij de NBA gehaald hebben? Met Jordan Kilganon lengte, is het onwaarschijnlijk; zelfs met die beruchte Jordan Kilganon verticale. Dat maakt zijn keuze om zich te concentreren op het slammen van de basketbal een goede. Hij heeft bedacht hoe hij zijn passie kan omzetten in een salaris, ondanks de grote kansen tegen hem.
De weg naar de Olympische Spelen?
In 2016 reisde Jordan Kilganon naar meer dan 20 landen. Hij blijft liever thuis en verzint dunks, zegt hij, maar het reizen komt met de baan. Hij is naar zo veel dunkwedstrijden geweest dat hij vermoedt dat dunken een sport op zich is geworden. Hij denkt dat dunken op een dag een Olympisch evenement zal zijn. Zou dat niet wat zijn? Een gemiddelde jongen uit Canada die van dunken zijn beroep heeft gemaakt, kan op een dag een gouden medaille winnen. Dat zou gewoon iets anders zijn om toe te voegen aan de lijst van prestaties van deze vruchtbare dunker. Jordan is zeker een inspiratie en dient als een voorbeeld van waarom je nooit je dromen moet opgeven.