Voorbeelden van Somatische OCD:
- U hoort harde achtergrondgeluiden. Om de achtergrondgeluiden tot zwijgen te brengen, doe je je oordopjes in en zet je de muziek veel te hard. Dit maakt je kwetsbaarder en gevoeliger voor de geluiden.
- Iemand die je erg leuk vindt, vraagt je mee uit eten. Je weigert omdat je te bang bent om gefixeerd te raken op het kauwen van die persoon.
- Je weet dat ademhalen een natuurlijk onderdeel van het leven is. Toch kun je je gedachten niet van je eigen ademhaling afhouden. U concentreert zich op elke inademing en uitademing, en het wordt ongelooflijk afleidend.
Hoe kan mijn familie helpen met mijn Somatische OCD?
Familieleden en vrienden moeten niet vergeten om open te staan voor anderen en hen te steunen. Het delen van deze obsessies kan voor lijders zeer angstwekkend zijn. Het is echter belangrijk om geen geruststelling te geven. Dat kan de dingen erger maken. In plaats daarvan moeten ze je uitnodigen om ruimte te maken voor deze afleidingen en je helpen bij het vinden van acceptatie.
Is herstel mogelijk voor mij?
Ja! Mensen met Somatische OCD kunnen veel beter worden door Exposure Response Prevention Therapy (ERP). ERP is wanneer je jezelf vrijwillig blootstelt aan de bron van je angst, keer op keer, zonder dat je een dwang uitoefent om de angst te neutraliseren of te stoppen. Door herhaaldelijk geconfronteerd te worden met iets waar je bang voor bent, dwing je je hersenen om te erkennen hoe irrationeel het is.
Voorbeelden van ERP-behandeling:
- Je kunt gevraagd worden om de functie te erkennen die je het meest angstig maakt, zoals slikken, ademen, knipperen, harde geluiden, enz.
- U kunt worden gevraagd om bij iemand anders te gaan zitten en hun kauwen, slikken, ademhalen, knipperen, enz. te observeren.
Er zijn ook andere behandelingsmogelijkheden. Mindfulness-gebaseerde Cognitieve Gedragstherapie, ook bekend als CGT, leert mensen om negatieve denkpatronen en gedragingen te identificeren, te begrijpen en te veranderen. Patiënten worden probleemoplossende vaardigheden aangeleerd tijdens therapielessen en vervolgens geïnstrueerd om ze in hun eigen tijd te oefenen om positieve gewoonten op te bouwen.
Kan medicatie helpen?
Medicatie kan helpen naast ERP, maar het moet het niet vervangen. Artsen moeten altijd worden geraadpleegd voordat medicamenteuze opties worden overwogen.
De belangrijkste familie van geneesmiddelen die worden gebruikt om OCD te behandelen, staan bekend als Selectieve Serotonine Heropname Inhibitoren, of SSRI’s. SSRI’s versterken uw natuurlijke serotonineactiviteit en worden gebruikt voor de behandeling van depressieve stoornissen en angststoornissen. Voorbeelden zijn Lexapro, Prozac, Paxil en Zoloft.
Wat is het doel van therapie?
Sommige mensen met Somatische OCD herstellen volledig door ERP. Maar voor velen gaan hun obsessies nooit helemaal weg. Herstel van OCD heeft meer te maken met het beheersen van de aandoening, dan met het elimineren ervan. Dat betekent echter niet dat je geen gezond, gelukkig leven kunt leiden. Door prioriteit te geven aan behandeling en positieve leefgewoonten, krijgen mensen met OCD vaak meer zelfvertrouwen en vrijheid. Zelfs als er aan het eind van de therapie nog enige angst aanwezig is, zult u zich niet langer door de aandoening verzwakt voelen.
Als u aan OCD lijdt, hebt u een ernstige angststoornis. Maar het kan worden behandeld. Begin met het krijgen van voorlichting en het maken van gezonde levenskeuzes. Zoek vervolgens een klinisch psycholoog in uw omgeving die gespecialiseerd is in OCD en Exposure Response Prevention (ERP).