U moet begrijpen over hoge bloeddruk. De normale bloeddruk ligt tussen 90/60 en 140/90, alles daarboven of daaronder is abnormaal.Veel factoren kunnen de bloeddruk beïnvloeden, waaronder:1) De hoeveelheid water en zout die u in uw lichaam heeft2) De conditie van uw nieren, zenuwstelsel of bloedvaten3) Uw hormoonspiegels4) Uw levensstijl – roken, drinken, lichaamsbeweging U krijgt eerder te horen dat uw bloeddruk te hoog is naarmate u ouder wordt. Dit komt doordat uw bloedvaten stijver worden naarmate u ouder wordt. Als dat gebeurt, gaat uw bloeddruk omhoog. Een hoge bloeddruk verhoogt de kans op een beroerte, hartaanval, hartfalen, nieraandoeningen of een vroege dood.DASH staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension. DASH verlaagt de hoge bloeddruk en verbetert het cholesterolgehalte. Dit verlaagt het risico op hart- en vaatziekten.Het DASH-dieet legt de nadruk op groenten, fruit en vetvrije of magere zuivelproducten.Bevat volle granen, vis, gevogelte, bonen, zaden, noten en plantaardige oliën.Beperkt natrium, zoetigheid, suikerhoudende dranken en rood vlees.Naast DASH kunnen ook andere veranderingen in uw leefstijl helpen uw bloeddruk te verlagen. Mijn advies aan u zou zijn1) Houd een BP dagelijkse record voor ten minste een week2) Basis tests moeten worden een om uit te sluiten cardiale / nier problemen3) tenzij een recente evaluatie is gedaan zou ik adviseren deze testECGECHOLipid ProfileTSHKFT Renal doppler Kom terug naar mij met een gedetailleerde geschiedenis en oude / nieuwe records voor een betere geïndividualiseerde advies.Ondertussen Kopieer het link adres naar uw browser & Check out – Vereenvoudigde gezondheid uitleg video’s op mijn YouTube-kanaalhttps://www.youtube.com/user/drp2r2mAnd Vergeet niet om het kanaal Abonneren voor de komende video’s.Gelieve te delen uw feedback op de onderstaande link. Uw mening is waardevol.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH MBBS, D.CARDIOLOGY (LONDON),Fellowship in Klinische Cardiologie(Apollo Ziekenhuizen) Consultant Cardiologist Yashoda Superspeciality Hospital (NCR)