MMA Techniek Analyse: De overhandse rechtse, deel 1 van 4

In deze vierdelige serie bekijken we een verwoestende stoot die vaak wordt gebruikt in alle full contact vechtsporten: de overhandse rechtse.

Een overhandse rechtse vanuit een orthodoxe stand is een halfronde en verticale stoot die met de rechterhand wordt gegooid. Het kan worden gebruikt om een stoot achter de boksende garde van een tegenstander te landen, omdat de elleboog vaak hoger wordt geheven dan de vuist (AKA komt over de top).

Deze stoot is een tweesnijdend zwaard, omdat het een enorme kracht kan genereren, maar ook de balans en verdediging van een vechter in gevaar kan brengen als het op een roekeloze manier wordt toegepast.

Hier zijn twee basis handleidingen van de bovenhandse rechtse:

De video’s hierboven bevatten alle informatie die nodig is om u te helpen de mechanica van deze explosieve stoot te begrijpen. Er is echter nog een onverwachte bron van informatie die u kan helpen begrijpen hoe u snelheid en kracht kunt genereren met deze specifieke stoot.

Om de kinetische keten te begrijpen die de overhandse rechtse stoot in staat stelt om snelheid en kracht te genereren, heb ik de honkbalsport bestudeerd. De betrokken mechanica is verrassend vergelijkbaar, dus hier zijn twee rechtshandige honkbal werp oefeningen die je kunnen helpen om hardere bovenhandse stoten te gooien:

Nu we een basisbegrip van de technische fijne kneepjes van de stoot hebben gegeven, zullen we verschillende bovenhandse rechter aanvallen analyseren die vaak in echte gevechten worden gebruikt, zowel in het boksen als in MMA.

In deel één en twee zullen we ons richten op manieren om deze stoot te landen. In deel drie zullen we manieren geven om een overhandse rechtse te counteren. Tot slot, in deel vier zullen we bestuderen hoe we takedowns kunnen krijgen van zowel overhandse rechter aanvallen als counters.

Dus, laten we een aantal overhandse rechten in actie bekijken.

Jab naar overhandse rechts

Klik hier voor clip/gif

Beschrijving: Anthony “Rumble” Johnson is in staat om zijn jab te gebruiken om de afstand te controleren tegen Daniel Cormier. Dit stelt hem in staat om zijn linkervoet naar rechts te bewegen, dichtbij te komen en een krachtige overhandse rechtse te landen op DC, waardoor hij hem laat vallen. Een overhandse rechter gecombineerd met een goede jab kan veel afstand overbruggen en een enorme kracht genereren.

Fake jab to overhand right

Klik hier voor clip/gif

Beschrijving: De beste manier om een overhandse rechtse te geven is direct na de jab. Zodra dit gebeurt, kan een jab schijnbeweging een opening creëren voor de vechter om de afstand te sluiten en de overhandse rechtse te lanceren. In het voorbeeld hierboven is Canelo Álvarez in staat om een verwoestende stoot uit te delen tegen Amir Khan.

Jab, arm gestrekt houden, overhandse rechtse

Klik hier voor clip/gif

Beschrijving: In dit voorbeeld vecht Roy Nelson tegen Brendan Schaub en valt aan met een jab. Als Brendan aanvalt met zijn eigen stoot, houdt Nelson zijn linkerhand uitgestrekt en glijdt de stoot weg. Zodra zijn uitgestrekte hand de juiste afstand controleert, gooit Nelson een bovenhandse stoot over de top.

Missen met de linker hook om de bovenhandse te landen.

Klik hier voor clip/gif

Beschrijving: Bokslegende Lennox Lewis lanceerde vaak verlengde linkerhaken zonder ze noodzakelijkerwijs te proberen te landen. Hierdoor kon hij de afstand dichten en zijn tegenstanders dwingen achterover te leunen en hun kin bloot te leggen. Dit is hierboven het geval en Lewis krijgt de kans om een overhandse rechter over de top te landen.

Head check to overhand right.

Click here for clip/gif

Description: In deze clip is Lennox Lewis in staat om een linkse hoek af te leveren. Lewis gebruikt zijn linkerhand om het hoofd van zijn tegenstander te “controleren” en weg te duwen terwijl hij een overhandse rechtse over de top lanceert. Dit is een geweldige manier om de stoot te landen en het zicht van zijn tegenstander te blokkeren.

Lead overhand rights and the fear of the takedown

Click here for clip/gif

Description: Loden rechterhanden kunnen gemakkelijk worden gecounterd. Het is beter om ze op te zetten met andere slagen. MMA vechters kunnen echter de beste aanvallers vangen als zij erin slagen de dreiging van de takedown tot stand te brengen. Zodra dit gebeurt, kan de verdediging van de tegenstander in het gedrang komen omdat hun aandacht is gericht op twee verschillende taken op hetzelfde moment: uitwijken en het verdedigen van stakingen. Dit is waarom Khabib Nurmagomedov in staat is om Conor McGregor in de clip hierboven te vangen (de snelheid van de stoot hielp ook).

Je kunt zien in de middelste foto’s dat Conor even naar beneden kijkt, niet wetend wat er op zijn weg komt. Dingen door elkaar gooien is de beste manier om in MMA te vechten.

Lead overhand right to left hook

Click here for clip/gif

Description: De overhandse rechtse in MMA werd beroemd gemaakt door vechtlegende Fedor Emelianenko. Fedor bezat een verbazingwekkende kracht en zijn kenmerkende beweging was het lanceren van een lead overhand om de afstand te sluiten en een linkse hoek te landen. Dit is het geval in de sequentie hierboven tegen Tim Sylvia. Na een korte dirty boxing uitwisseling is Fedor ook in staat om aan te vallen met een serie van overhandse rechten en linkse haken.

Hier is een ander voorbeeld van een overhandse rechtse naar een linkse hoek:

Klik hier voor clip/gif

We moeten opmerken dat Fedor de linkse hoek zou starten ongeacht of de overhandse rechtse zijn doel zou vinden. In de clip hieronder vangt Fedor Andrei Arlovski met een geweldige bovenhandse rechtse stoot in de lucht, waardoor hij buiten westen raakt en de linkse hoek toch lanceert en mist (foto 3).

Klik hier voor clip/gif

Dit is een legendarische stoot volgorde.

Missen met de overhandse rechtse en het landen van de linker hook

Klik hier voor clip/gif

Beschrijving: In de clip hierboven staat Frank Mir in een southpaw stance en valt aan met een linkerhand. Fedor lanceert tegelijkertijd een overhandse rechtse over de top en mist. Als Mir naar voren blijft bewegen, kan Emelianenko hem opvangen met een linkse hoek en hem laten vallen. Hit or miss, een overhandse rechtse is een geweldige manier om een linkse hoek op te zetten.

Jab, overhandse rechtse, linker uppercut

Een veel voorkomende bokscombinatie is een jab, overhandse rechtse, linker uppercut. Dit is een geweldige combinatie, maar houd in gedachten dat een goed getimede counter-overhand je kan opvangen wanneer je de uppercut gooit, dus wees voorzichtig.

In de clips hieronder zie je Matthew Saad Muhammad en Juan Manuel Márquez de combinatie toepassen. Ik vind het echt geweldig hoe Marquez vaak doorlopend blijft aanvallen met deze combo.

Klik hier voor clip/gif

Klik hier voor clip/gif

Overhandse rechtse, rechter uppercut, stap terug

Klik hier voor clip/gif

Beschrijving: Als je de overhandse rechtse raakt en je tegenstander hurkt, kun je volgen met een rechter uppercut en terugstappen voor de veiligheid zoals in het voorbeeld hierboven. Deze combo werd vaak gebruikt door boksgrootheid Evander Holyfield.

Gebruik van overhandse rechten voor counters

Klik hier voor clip/gif

Beschrijving: In deze sequentie valt Gennady Golovkin aan met een jab en Canelo Alvarez glijdt naar links en landt een verwoestende overhandse rechts. Dit is dezelfde stoot die Amir Khan knock-out sloeg, maar GGG heeft een geweldige kin en is in staat om de stoot te overleven.

Hier zijn een paar tutorials:

, roll under, overhand right

Klik hier voor clip/gif

Beschrijving: Lennox Lewis’ tegenstander valt aan met een rechterhand en een linkse hoek. Lewis buigt de inkomende rechtse met zijn linkerhand af, rolt onder de linkse hoek door en komt weer omhoog om een overhandse rechtse te landen. Onder de linkse hoek doorrollen en aanvallen met rechts is een klassieke counter in het boksen.

Aanvullende bronnen/hoogtepunten:

Bokstechnieken – 3 variaties van de bovenhandse stoot

Scariest Overhand Punch Knockouts in Boxing History/Greatest One Punch

Scariest Overhand Punch Knockouts in Boxing History/Greatest One Punch Knockouts vol. 2

Overhandse rechten naar linker roundhouse kicks

Klik hier voor clip/gif

Beschrijving: Matej Batinic terug in WFCA 34 – Battle in Moscow lanceert een rechter uppercut en dwingt zo zijn tegenstander om onder te duiken. Maxim zet zijn aanval voort met een lage stoot en een overhandse rechtse. Zijn tegenstander tilt zijn hoofd op en wordt geraakt door een venijnige linker hoge trap. Overhandse rechten zijn een geweldige manier om de afstand te dichten en linkse trappen te landen. Tegenstanders zullen vaak hun hoofd blootstellen terwijl ze de stoot proberen te ontwijken.

Overhandse rechtse vanuit een beengreep

Klik hier voor clip/gif

Beschrijving: In de Muay Thai vecht clip hierboven, is de vechter in staat om een overhandse rechtse te landen zodra zijn tegenstander zijn been grijpt. De stoot landt op een manier die lijkt op die van een superman stoot.

En over superman stoten gesproken…

Mike Zambidis’ superman overhand

Klik hier voor clip/gif

Beschrijving: Dit is een kenmerkende beweging van de legendarische kickbokser Mike Zambidis. De beweging is een superman rechtse variatie waarbij een bovenhandse stoot wordt gebruikt in plaats van een rechte. Deze stoot is effectief omdat Mike’s voet in foto 2 eruit ziet alsof hij op het punt staat aan te vallen met een trap en ook omdat deze stoot een verrassende hoeveelheid afstand overbrugt.

Om deze beweging te “verkopen” moet je aanvallen met meerdere middel of lage rechtse trappen en dit zal het makkelijker maken om de stoot te landen omdat je de tegenstander vaak vangt.

Overhandse rechten vs trappen

Klik hier voor clip/gif

Beschrijving: In deze sequentie countert de Nederlandse kickboks legende Rob Kaman een inkomende lage rechtse trap door tegelijkertijd aan te vallen met een overhandse rechtse. Dit is gebruikelijk in Muay Thai en MMA en de reden waarom vechters moeten aanvallen met lage trappen onder een hoek om stoot counters te voorkomen.

Hier nog een voorbeeld van Rachael Ostovich tegen Paige VanZant:

Klik hier voor clip/gif

Overhandse rechtse, linkse hoek om de clinch te krijgen, linkse knie

Klik hier voor clip/gif

Beschrijving: Alistair Overeem landt een linkse hoek, stapt naar links en gooit een overhandse rechtse en een linkse hoek. De haak is kort en Alistair’s hand trekt zich niet terug en grijpt de nek van zijn tegenstander waardoor de clinch ontstaat. Een gemene linkerknie volgt.

Ik hou echt van Alistair’s methode om de clinch of halve clinch te krijgen vanuit stoten en deze overhandse rechtse, linkse hoek combo is een geweldige manier om dat te doen.

Hier is een soortgelijke tutorial:

Meer overhandse/schop combinatie tutorials

Body jab, overhandse rechtse, uppercut, rechtse trap

Fake switch kick naar overhandse

Jab, Knee, Overhand, Kick

Dit is het einde van deel een. Zoals we hier hebben geanalyseerd, kan de overhandse rechtse een verwoestende stoot zijn. In deel 2 zullen we meer manieren bekijken om trappen te combineren met bovenhandse rechten, op te volgen met draaiende aanvallen en stoten te landen vanuit de clinch. Tot volgende week.

Voor een lijst van mijn eerdere techniek breakdowns op Bloody Elbow, kijk op deze link.

Over de auteur: Kostas Fantaousakis is een onderzoeker van vechtconcepten, tactieken en technieken, en een door de staat gecertificeerde MMA, grappling, en worstelen coach in Griekenland. Hij onderwijst zijn unieke Speedforce MMA-mittwork-systeem © dat stoten, takedowns, knieën en ellebogen combineert die worden toegepast in het Continuous Feedback ©-mittwork-systeem van de Mayweather-familie. Kostas is een bruine gordel in BJJ onder MMA-veteraan en BJJ-wereldkampioen Wander Braga (de leraar van Gabriel Napao Gonzaga).

Volg Kostas op Twitter: https://twitter.com/kostasfant en zoek op #fantmoves voor meer technieken.

Website: www.embracingthegrind.com

https://www.facebook.com/embracingthegrind/

https://www.instagram.com/kostasfanta/

https://www.youtube.com/c/Embracingthegrind