Als je mishandeld of verwaarloosd wordt door je familie, kan dat even verwarrend als beangstigend zijn. Uw natuurlijke reactie is om de mensen te vertrouwen die geacht worden voor u te zorgen, maar onder geen enkele omstandigheid is misbruik acceptabel. Er zijn verschillende soorten misbruik, zoals fysiek, verbaal, seksueel, psychologisch misbruik of verwaarlozing, maar het komt erop neer dat een familielid dat u fysieke of emotionele schade toebrengt, misbruik pleegt.
U verdient het om u veilig en geliefd te voelen. Leven in een mishandelingssituatie kan je aan je eigen gezond verstand en instincten doen twijfelen, tot het punt dat je je misschien niet eens realiseert dat je een slachtoffer van mishandeling bent. Maar je kunt op je instincten vertrouwen. Als je je niet veilig voelt in je huis, dan heb je waarschijnlijk te maken met een vorm van mishandeling. Praat met iemand die je vertrouwt over wat je ervaart. Als zij uw zorgen niet serieus nemen, dan moet u iemand vinden die wel naar u luistert.
Er kan een reeks emoties zijn die u voelt, zoals angst, schuldgevoel of woede, wanneer u om hulp vraagt. Je kunt bang zijn dat er iets ergs zal gebeuren als je het iemand vertelt of dat mensen het je kwalijk zullen nemen dat je je mond open doet. Maar je moet doen wat het beste voor je is: jezelf veilig houden en mensen vinden die je steunen. Zoek hulp buiten je directe familie, zoals een tante, oom, schooldecaan of leraar. Zorg er wel voor dat iemand die je vertrouwt buiten je familie op de hoogte is van je situatie.
Als je in gevaar bent, bel dan de National Child Abuse hotline op 1(800) 422-4453 om met een getrainde crisis counselor te spreken. Andere crisisbronnen zijn de National Suicide Prevention Hotline op 1-800-273-TALK of het sms’en van “MHA” naar de Crisis Text Line op 741741.
Als u te maken krijgt met verbaal of emotioneel misbruik, wijs dan een veilige ruimte aan in uw huis of bij een vriend thuis, zodat u weg kunt zijn van het misbruik. Gebruik uw woorden en daden om gezonde grenzen te creëren tussen u en uw familieleden. Beëindig bijvoorbeeld een gesprek of verlaat de kamer om te laten zien dat u het misbruik niet zult tolereren. Boven alles, jezelf veilig houden is zo belangrijk wanneer je omgaat met een misbruiksituatie.
Zelfs wanneer je bent ontsnapt aan een mishandelend huishouden, kan het trauma dat je hebt ervaren nog steeds een blijvende impact hebben. Het kan oneerlijk voelen voor u om te moeten omgaan met de nasleep van het wangedrag van iemand anders, maar het zoeken van professionele hulp is het beste wat u kunt doen voor uw persoonlijke welzijn. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen gezonde grenzen te stellen en vertrouwensrelaties te ontwikkelen met mensen die u zullen steunen.
Wat u ook doet, weersta de drang om uw woede te koesteren en te onderdrukken – uiteindelijk zal die woede zijn lelijke kop opsteken. Het is een harde les om te leren dat familieleden niet altijd het beste met je voorhadden. Maar ondanks hoe misbruik en verwaarlozing zijn ontworpen om je te laten voelen, verdien je alle recht om te genezen en verder te gaan met je leven.