Het GM dieet plan werd bij uitstek gemaakt voor de werknemers van General Motors, vandaar de naam GM dieet. Het dieet plan belooft om te helpen een verlies ergens tussen de vijf kilo tot zeven kilo in zeven dagen. Gedurende zeven dagen, stelt het dieet u voor om voedsel uit verschillende voedselgroepen te eten. Dit dieet belooft meer gewichtsverlies in minder tijd in vergelijking met een ander dieet.
GM-dieet zou niet alleen helpen gewicht te verliezen, maar heeft ook andere gezondheidsvoordelen, zoals een betere spijsvertering, ontgifting van het lichaam en een beter vermogen van het lichaam om later vet te verbranden.
GM dieet heeft bewezen nuttig te zijn voor de meeste mensen die het volgden. Dit komt omdat het dieet groenten en fruit bevat, die laag in calorieën zijn. Het dieet bevat zelfs voedingsmiddelen met een negatieve calorie, die meer calorieën nodig hebben om verteerd te worden dan wat ze je opleveren. Het dieet bevat ook veel water en helpt dus bij het ontgiften van het lichaam. Het dieet kan meerdere keren worden gevolgd, maar met een gat van vijf tot zeven dagen ertussen.
Hier is het dieet plan dat wordt gevolgd in GM dieet plan:
Dag een: Een fruit, behalve banaan. U kunt het fruit zo vaak eten als u wilt. Meloenen worden aanbevolen omdat ze veel water bevatten en helpen gemakkelijk gewicht te verliezen.
Dag twee: U kunt elke groente in de gekookte of rauwe vorm eten zo vaak als u wilt. Eet echter een middelgrote aardappel tijdens het ontbijt met een theelepel magere boter.
Dag drie: Behalve bananen en aardappelen, kunt u alle fruit en gekookte/rauwe groenten de hele dag door nuttigen.
Dag vier: Op de vierde dag mag alleen banaan en melk worden geconsumeerd. Zes tot acht grote bananen met drie glazen magere melk is ideaal.
Vijfde dag: Kip/vis (280 gram) met zes hele tomaten. Vegetariërs kunnen bruine rijst of kwark nemen in plaats van vlees. Verhoog uw waterinname.
Zegende dag: Onbeperkt aantal groenten (het liefst spinazie), maar geen aardappelen. Vegetariërs mogen zilvervliesrijst of kwark eten, terwijl niet-vegetariërs kip/vis mogen eten (280 gram). Neem veel en veel water.
Dag zeven: Zilvervliesrijst/half chapati, vruchtensap, fruit en groenten kunnen op deze dag worden geconsumeerd.
Tip
U moet op al deze zeven dagen 45 minuten lopen. Vermijd rigoureuze lichaamsbeweging als u zich zwak voelt.
Bonen, zoetstoffen en calorierijke dranken moeten worden vermeden. U kunt back/herbal thee of zwarte koffie, maar zonder de toevoeging van een zoetstof in het.
Na het dieet
Als u klaar bent met een week GM dieet, wordt u geadviseerd om de week erna eiwitrijk en koolhydraatarm te eten. Vermijd junkfood, omdat u daardoor weer kunt aankomen.