Geroemd om zijn ripped physique, heeft rap ster 50 Cent een dieet en fitness boek uitgebracht.
De 37-jarige, wiens echte naam Curtis Jackson is, vertelde de Today show dat hij voor het eerst geobsedeerd raakte met trainen nadat hij negen keer was neergeschoten en ‘behoorlijk gewond’ was in 2000.
In zijn nieuwe levensstijlgids Formula 50 – die een transformatie in slechts zes weken belooft – prijst hij de voordelen aan van metabole weerstandstraining (MRT) en een eiwitrijk dieet.
Scroll naar beneden voor video
In een fragment uit het boek, dat hij samen met gezondheidsjournalist Jeff O’Connell heeft geschreven, schrijft hij: ‘Volg de instructies die ik je hier geef, en je zult er niet alleen een stuk beter uitzien, maar je ook een stuk beter voelen.
‘Je zult klaar zijn voor elke uitdaging die het leven je toewerpt.’
‘Je zou je met recht kunnen afvragen, ”Wie ben jij om over fitness te preken? Ben jij niet die vent die de hele tijd joints laat vallen als High?
Het plan richt zich op het versnellen van vetverlies door korte en intense workouts.
Mr Jackson bedacht de routines met de hulp van elitetrainer, en oprichter van de Peak Performance-gymketen, Joe Dowdell.
Volledige maaltijdplannen voor mannen en vrouwen zijn ook inbegrepen, met dank aan Layne Norton, een bodybuilder met een doctoraat in voedingswetenschappen van de Universiteit van Illinois en Stephanie Wilson, hoofd voeding van IMG Academies.
Voor het ontbijt adviseren zij een combinatie van gerechten, bijvoorbeeld caloriearm brood met fruitspread, een ons Canadees spek, twee eieren met de zonkant naar boven en een half kopje honingmeloen.
Tijdens de lunch en het diner staan eiwitrijke basisgerechten op het menu, zoals cheeseburgers, Jamaicaanse kip en ossenhaas.
In een YouTube-video ter promotie van 50 Formula zegt de heer Jackson: Mensen die beginnen met diëten falen omdat ze het doen alsof het een nevenactiviteit is.
‘Voor je het weet, heb je dingen die alle inspanningen en de tijd die je in het fysieke gedeelte van je training hebt gestoken, meteen weer wegnemen.
‘Je stopt de calorieën gewoon weer in je omdat je besluit cupcakes te eten. Waarom moet je cupcakes hebben?’
De rapper schoot naar roem na het uitbrengen van zijn commerciële debuutalbum, Get Rich or Die Tryin’ in 2003, dat 872.000 exemplaren verkocht in de eerste vier dagen.
De lead single, In da Club brak een Billboard record als het meest beluisterde nummer in de radio geschiedenis binnen een week.
Ondanks critici die zijn rapster levensstijl als ongezond beschouwen, gelooft de heer Jackson dat hij de perfecte ambassadeur is om in vorm te blijven.
Hij vervolgt in zijn boek: “Je zou je terecht kunnen afvragen: “Wie ben jij om over fitness te preken? Ben jij niet die vent die joints als High All The Time liet vallen?’ Lijkt me niet echt een fitness-anthem.
‘Ik drink niet en ik gebruik geen drugs, en dat deed ik toen ook niet. Ik heb die joint op de eerste plaat gezet omdat ik zag dat artiesten consequent 500.000 verkochten met die inhoud.
‘Ik krijg nog steeds een kick van geld, maar ik realiseer me nu dat het een hoger doel kan dienen: anderen helpen. Maar tenzij je fysiek sterk en mentaal sterk bent, kun je dat geld niet gaan verdienen om ervan te genieten met degenen van wie je houdt, of voor welk doel je ook in gedachten hebt.’
Bezoek NBCNews.com voor het laatste nieuws, wereldnieuws en nieuws over de economie