Er rust al genoeg taboe op de menstruatie zonder de onregelmatigheden ervan tot een apart onderwerp te maken. Mijn cyclus varieert tussen de 28 en 44 dagen. Dat betekent dat ik onregelmatig menstrueer, maar ik maak me geen zorgen. Na jaren aan en uit de pil, en een run-in met polycysteus ovarium syndroom (PCOS), voor mij, een onregelmatige periode is zo goed als het krijgt.
Wat is een onregelmatige menstruatie?
Uw cyclus wordt onregelmatig genoemd als deze langer is dan 35 dagen, korter dan 21, of als de lengte van maand tot maand sterk varieert. Andere tekenen zijn extreem zware of lichte bloedingen, en vlekken tussen de menstruaties.
Inconsistenties zijn beter op te lossen als we veranderingen zowel binnen als buiten ons lichaam volgen. Als mijn cyclus de 44 dagen nadert, kijk ik wat er in mijn leven aan de hand is dat de vertraging zou kunnen veroorzaken. Elke onderbreking van je menstruatie kan erop wijzen dat iets anders dan je lichaam aandacht nodig heeft.
Wat veroorzaakt een onregelmatige menstruatie?
Emotionele onrust kan de menstruatie in de war sturen. Vrouwen zijn cyclische wezens die leven in een lineaire wereld geobsedeerd door productiviteit. Menstruaties houden zich niet aan deze regels, en druk uitoefenen op je lichaam om zich aan te passen kan problemen veroorzaken. Stress, angst, depressie, ziekte of reizen kunnen je cyclus verstoren. Als die eenmaal voorbij zijn, kunt u uw ritme weer oppakken, maar wat gebeurt er als dat niet het geval is?
Een hormonale onevenwichtigheid kan uw cyclus ook onderbreken. PCOS verhindert de ovulatie, terwijl poliepen onregelmatige menstruatie, spotting of vaginaal bloedverlies veroorzaken. Als je menstruatie super zwaar is, kunnen vleesbomen verantwoordelijk zijn. Een schildklieraandoening kan ook hormonale onevenwichtigheid veroorzaken, maar dit wordt als zeldzaam beschouwd.
Extreem gewichtsverlies of -toename of te veel inspannende lichaamsbeweging kunnen ook hun tol eisen. Als je je lichaam niet voldoende voedt of niet genoeg rust neemt, kun je niet de hormonen produceren die nodig zijn voor de ovulatie.
Dat gezegd hebbende, onze menstruatie maakt ons niet zwak of remt ons vermogen om te doen wat we willen. Ze geven ons juist kracht. Wanneer u elke fase van uw cyclus als een seizoen eert, verbindt u zich met uw eigen ritme, zelfs als het niet het leerboek 28 dagen is.
Dus hoe vind je je ritme als je hormonale anticonceptie gebruikt?
Kan anticonceptie je menstruatie onregelmatig maken?
Als we het stigma overwinnen van het bespreken van de pil of intra-uteriene apparaten (IUD), kunnen we ook openlijk praten over de problemen die deze kunnen opleveren voor de gezondheid van vrouwen. Hormonale anticonceptie creëert een synthetische cyclus, zodat de manier waarop je bloedt wordt vervaardigd. Dit kan de symptomen van premenstrueel syndroom (PMS) verlichten, maar verhult andere problemen die de menstruatie kunnen onderbreken.
U kunt lichtere menstruaties of helemaal geen menstruaties hebben terwijl u de pil gebruikt, en een spiraaltje kan uw menstruatiecyclus tot zes maanden lang onregelmatig maken, waardoor deze uiteindelijk helemaal kan stoppen. Als je stopt met anticonceptie, verlaten de synthetische hormonen je lichaam binnen enkele dagen, maar anticonceptie onderdrukt je natuurlijke hormoonregulatie, dus het kan maanden duren voordat je weer een natuurlijke menstruatie hebt.
Weten dat uw vruchtbaarheid snel kan terugkeren, bijna onmiddellijk, zelfs zonder een regelmatige cyclus. Dit is geweldig nieuws als u zwanger wilt worden.
Hoe kan ik zwanger worden met een onregelmatige menstruatie?
Een menstruatiecyclus, regelmatig of niet, betekent dat u ovuleert. Het is dus mogelijk om zwanger te worden met een onregelmatige menstruatie. Als je de bovenstaande problemen hebt uitgesloten, zijn er andere manieren om je vruchtbaarheid te verhogen voordat je naar de medicijnen of de paniekknop grijpt. Dit is het moment om stress te verlichten.
Proberen om zwanger te worden terwijl je onvruchtbaarheid vreest, kan een nadelige invloed hebben. Doe wat nodig is om je angst af te zwakken met meditatie, yoga, journaling, of praten over je angsten met iemand die empathisch is.
Voeding is ook belangrijk. Vrouwen krijgen altijd te horen hoe ze moeten eten, dus het is niet nodig om toe te voegen aan de echokamer. Laat je lichaam zijn natuurlijke gewicht vinden. Eet, beweeg, rust, en forceer het niet. Prenatale vitaminen kunnen het proces ondersteunen, en Chasteberry helpt bij het hormonale evenwicht, waardoor de kans op ovulatie toeneemt.
Gebruik een app om je menstruatie bij te houden, hoe onregelmatig je cyclus ook is, om je te helpen voorspellen wanneer je vruchtbaar bent. Misschien merk je een patroon van ovulatie optreden. Zo niet, dan zul je na verloop van tijd ovulatiesymptomen herkennen. Een hoog libido is een goed teken. De overgang naar het moederschap kan afbreuk doen aan je seksualiteit. De maatschappij verwacht dat we onze verlangens ontkennen, maar dat is geen schande.
Er is ook geen schaamte voor een menstruatiecyclus die maandelijks varieert. Het is je lichaam dat om aandacht vraagt, dat je vertelt dat er een betere manier is om je leven te leiden. Dus het is volkomen normaal om af en toe onregelmatig te zijn. Vertrouw op de wijsheid van je cyclus. Als we in contact blijven met ons lichaam en controle houden over de keuzes die we maken, wordt een onregelmatige menstruatie geen probleem.