Tijdens de pandemie wenden veel mensen zich tot virtuele happy hours om in contact te blijven met verre vrienden en familie. En terwijl het omgaan met een kater tijdens het thuiswerken misschien minder wreed is dan het doen op kantoor, kunnen de hoofdpijn en misselijkheid nog steeds interfereren met uw vermogen om u te concentreren.
Maar nieuw onderzoek uit Finland wijst op een potentiële kater remedie: L-Cysteine supplementen. Mensen die een L-Cysteïne supplement namen na drie uur alcohol te hebben gedronken, rapporteerden de volgende ochtend lagere niveaus van misselijkheid, hoofdpijn en angst dan degenen die een placebo namen, volgens de studie, die werd gepubliceerd in het Oxford Academic journal of Alcohol and Alcoholism.
Als het te mooi klinkt om waar te zijn, kan het dat ook zijn. Er zijn een aantal opmerkelijke beperkingen aan deze studie: om te beginnen, het werd alleen gedaan op een kleine groep van 19 mannen die gratis drank kregen. Verder werd dit nieuwe onderzoek gefinancierd door een Fins kattenvoerbedrijf, Catapult Cat, dat L-Cysteine supplementen verkoopt.
Toch, terwijl de enige echte “kater remedie” zoals we die kennen minder drinken is, heeft ander onderzoek gesuggereerd dat L-Cysteine specifieke eigenschappen heeft die het geschikt maken voor de behandeling van katers.
Wanneer uw lichaam alcohol metaboliseert, creëert het een giftig bijproduct dat acetaldehyde wordt genoemd. Uw lever neutraliseert gewoonlijk acetaldehyde door het af te breken in water en kooldioxide. Maar als je veel drinkt, kan het moeilijk zijn voor je lever om enzymen aan te maken om acetaldehyde te verwerken. De cocktail van symptomen die we associëren met een “kater” zijn eigenlijk gewoon je lichaam dat probeert zich te ontdoen van de overmaat acetaldehyde.
Enter L-Cysteïne. Dit is een aminozuur, dat zijn de organische verbindingen die deel uitmaken van eiwit, vaak aangeduid als “de bouwstenen van het leven,” dat kan worden gevonden in supplement vorm, evenals echte voedingsmiddelen zoals eieren, noten en zuivel. Andere studies hebben aangetoond dat het nemen van L-Cysteïne als voedingssupplement in wezen uw lever de boost geeft die het nodig heeft om de overtollige alcohol in uw systeem te verwerken.
Bijvoorbeeld, in een Japanse studie uit 2018, gaven onderzoekers drinkers een zuigtablet met L-Cysteïne, en maten vervolgens hun speeksel 60 minuten na het drinken van alcohol. Degenen die L-Cysteïne namen, hadden “significant lagere” concentraties acetaldehyde in hun speeksel dan degenen die een placebo namen.
En in een klinische setting kan de verbinding worden gevonden in geneesmiddelen die medische aandoeningen behandelen, waaronder leverschade, ademhalingsaandoeningen, overdoses van acetaminophen, evenals verslaving en ontwenning.
In de nieuwe studie meldden deelnemers die een dosis van 1.200 mg L-Cysteïne namen, minder hoofdpijn en misselijkheid. Degenen die slechts 600 mg namen, zeiden dat ze zich minder gestrest en angstig voelden, twee veel voorkomende bijwerkingen van katers.
De deelnemers aan de studie waren allemaal mannen, en ze dronken in overeenstemming met hun lichaamsgewicht, met 1,5 gram per kilogram lichaamsgewicht. Bijvoorbeeld, een man van 165 pond in de studie zou negen porties van een mixdrank drinken die 10% alcoholvolume bevatte in de loop van drie uur.
In principe zou je niet moeten drinken tot het punt dat je een kater zou hebben in de eerste plaats: De Dietary Guidelines for Americans stelt niet voor dat mensen alcohol gaan drinken. Degenen die wel alcohol drinken, moeten zich houden aan “matige consumptie”, gedefinieerd als maximaal één drankje (12 ons bier, 8 ons moutlikeur, 5 ons wijn en 1,5 ons 80-proof gedistilleerde drank of likeur) per dag, volgens de richtlijnen.
Hoewel er geen bekende bijwerkingen zijn van het nemen van L-Cysteïne, kan het supplement de potentie van bepaalde medicijnen verminderen. (Plus, voedingssupplementen worden niet gereguleerd door de Food and Drug Administration). Het is dus belangrijk om met uw arts te overleggen voordat u het, of een ander voedingssupplement, neemt.
Check out: Amerikanen geven meer dan $ 5000 per jaar uit aan boodschappen – bespaar honderden bij supermarkten met deze kaarten
Niet te missen:
- Deze eenvoudige tactiek kan je hersenen ’trucjes’ om je gelukkiger te voelen, zeggen onderzoekers
- De beste en slechtste staten om een baby te krijgen in Amerika
- Werk-privébalansgeheimen van de gelukkigste landen ter wereld