De afgelopen jaarwisseling hebben Andrey en ik besloten een experiment uit te proberen en zijn we overgestapt op 28-urige werkdagen: 19 uur wakker, 9 uur slapen. Het bleek moeilijker en interessanter dan ik had verwacht, en ik wilde er snel een verslag van maken voor iedereen die het ook eens wilde proberen. Andrey schreef ook een inleidende post op zijn blog.
Tips:
Het meest voor de hand liggend: Zorg dat je een hele vrije week hebt om aan dit project te wijden. Ik zou dit niet aanraden als je een 9-5 dagtaak hebt, omdat je dan de helft van de week slaapt.
Ga voor de 19/9 aanpak, in plaats van de 20/8. Vier uur extra per dag kan erg vermoeiend zijn, en 9 uur slaap helpt je om iets beter te herstellen.
Zorg ervoor dat je op je geplande tijden naar bed gaat en opstaat, ongeacht hoe slaperig of wakker je je voelt.
Plan het in een week die voordeel haalt uit de dagen dat je ’s nachts wakker zult zijn. Andrey en ik slaagden erin om oudejaarsavond de dag te maken waarop we om 20.00 uur wakker werden, zodat we de hele nacht uitgerust door San Francisco konden rennen, om 8.00 uur “avondeten” konden pakken, precies op het moment dat mijn favoriete ontbijtplek openging, en vervolgens om 13.00 uur crashten.
Gebrek aan slaap/te weinig uren kan je chagrijnig maken, en het is echt vreemd om chagrijnig te zijn nadat je wakker bent geworden en het 20.00 uur is. Zorg ervoor dat je “ochtenden” rustgevend zijn en niet stressvol.
Je zou wel of niet zonder dutjes kunnen. Ja, 4 uur extra wakker zijn lijkt misschien niet veel, maar halverwege de week was het echt moeilijk om wakker te blijven (en het laatste wat je wilt doen is vroeg naar bed gaan). Wees niet bang voor een willekeurig dutje van 30 minuten halverwege de dag.
Doe het met iemand – een significante andere of een vriend. Het is leuker om ’s nachts met iemand rond te rennen en je ervaringen te delen.
Dat gezegd hebbende, als je een week hebt dat je veel rustige tijd nodig hebt om dingen gedaan te krijgen, kan soms ’s nachts werken heel productief zijn. Andrey deed dit bij zijn eerste keer.
Een week van 28-urige dagen is echt een geweldige manier om je routine op te schudden en iets nieuws te proberen. Ik zou het ten zeerste aanbevelen als je de tijd hebt.