Bananen zijn een favoriete traktatie voor bijna alle kinderen en volwassenen. Deze smakelijke en nuttige vrucht wordt op elke feestdag gegeten en wordt vaak naar zieke mensen gebracht, omdat hij de stemming perfect verbetert en energie geeft. Tot voor kort werden bananen en diëten beschouwd als onverenigbare zaken.
Hoewel vandaag de dag een bananendieet over de hele wereld erg populair is, aangezien het mensen in staat stelt om in drie dagen tot wel vijf kilo af te vallen. Een tastbaar pluspunt van een bananendieet is dat het gemakkelijk vol te houden is, omdat een banaan een bevredigende en smakelijke vrucht is.
Bananen bevatten veel nuttige stoffen en hebben tegelijkertijd reinigende eigenschappen – ze verwijderen gifstoffen en stimuleren de werking van de darmen. Bananen zijn rijk aan vitaminen, maar ook aan kalium, dat een gunstige invloed heeft op de stofwisseling en de conditie van de huid.
Lees meer: Ongezond Gewichtsverlies Kan Je Gezondheid Ondermijnen! Leer veilige manieren om kilo’s kwijt te raken
De nadelen van een bananendieet voor gewichtsverlies worden alleen toegeschreven aan de schaarste van het dieet (maar dit minpunt betreft alle mono diëten), dus mensen met verschillende chronische ziekten moeten voorzichtig zijn met deze methode om gewicht te verliezen.
Niet alle bananen zijn geschikt voor dit dieet
Zo moet u bijvoorbeeld het eten van groene of te sterke bananen die niet rijp lijken vermijden, ook moet u geen kleine bananen eten. Kies een rijpe, zachte verse vrucht met een heldere gele schil.
Wenst u uw taille in te perken, uw vleermuisvleugels te verstevigen, de muffin top weg te blazen – onze fitness app is gemaakt om aan al uw behoeften te voldoen! BetterMe geeft overgewicht geen kans!
Voor een bananendieet zijn gedroogde bananen niet goed – ze bevatten meerdere malen meer calorieën dan verse bananen. Hetzelfde geldt voor gebakken bananen. Dus, alleen verse, rijpe, grote en gele bananen zijn geschikt voor dit dieet, ze helpen snel gewicht te verliezen.
Uw maaltijdplan voor dit 3-daagse bananendieet kan het volgende zijn:
Eet drie-vijf bananen en drink drie-vier bekers melk gedurende de dag. Het schema is als volgt: eet een banaan, drink een glas melk. Na 2 uur – weer een banaan, wacht ongeveer een half uur en drink weer een glas melk.
De laatste banaan moet uiterlijk om acht uur ’s avonds worden gegeten. Er is nog een andere variant van dit dieet: u kunt het eten van verse bananen combineren met een smoothie van een banaan en melk om uw maaltijdplan te diversifiëren.
Bedenk dat een goed dieet niet alles is wat u nodig hebt. Vul het aan met deze 20 Min Full Body Workout at Home challenge!
DISCLAIMER:
Dit artikel is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en gaat niet in op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel advies of hulp en er mag niet op worden vertrouwd om beslissingen van welke aard dan ook te nemen. Elke actie die u onderneemt op basis van de informatie in dit artikel is strikt voor uw eigen risico en verantwoordelijkheid!