Deze trainingssessie gaat over het maximaliseren van het volledige potentieel van het 3-5-2 systeem, dat in de jaren ’90 erg in de mode was. De formatie is gebruikt door succesvolle Duitse clubs, zoals de Champions League winnaars van 1997, Borussia Dortmund, en het werd gebruikt door het Duitse team dat Euro 96 won onder Berti Vogts. Meer recentelijk werd het gebruikt door Gareth Southgate’s Engeland team op het WK 2018.
Dit 3-5-2 systeem vergemakkelijkt een trainingsopstelling van een zeer functionele aard. Bij het voorbereiden van een team is het een veel verkieslijker structuur dan ‘schaduwspel’, dat niet bijzonder geliefd is bij spelers, hoe efficiënt het ook is georganiseerd.
Deze sessie zou vrij regelmatig worden gebruikt in het voorseizoen en meerdere keren per week tijdens het seizoen. Het is een ideale voorbereiding op de dag voor een wedstrijd, omdat aanvallende en verdedigende set-pieces worden versterkt binnen de sessie.
Wat moet ik de spelers laten doen?
Wisselen van vak
We zetten twee 25×15-yard vakken naast elkaar op, maar gescheiden door een 10-yard opening. We gebruiken 16 spelers verdeeld in twee teams van acht. Eén team begint in elk vak. We beginnen de oefening door de spelers vertrouwd te maken met het speelveld, waarbij we een pass-sessie organiseren met een bal in elk vak.
Nadat de spelers zijn opgewarmd, wordt één bal verwijderd en worden drie verdedigende spelers zonder bal van het vak naar het vak van de tegenpartij gestuurd. Het team van acht passt onder druk van de drie verdedigers. Als de verdedigers balbezit winnen, of als de bal buiten het gebied wordt gespeeld, dan wordt de bal overgespeeld naar de vijf overgebleven spelers in het andere vak, zoals getoond .
1a
2. De roden passen onder druk en proberen balbezit te houden
3. Als de blauwen de bal veroveren, spelen ze hem door naar hun teamgenoten in het andere vak
De vijf spelers beginnen de bal in hun vak door te spelen en worden snel weer vergezeld door hun drie verdedigers. Drie verdedigers van de tegenpartij komen ook het vak in, zoals te zien is, en zij zetten druk en proberen de bal terug te veroveren.
1b
2. De drie blauwe verdedigers volgen de bal terug naar hun oorspronkelijke vak om zich weer bij hun teamgenoten te voegen bij het passen
3. De drie rode verdedigers volgen de bal ook en dringen aan op balbezit als ze het blauwe vak bereiken
Om het nieuwe balbezittende team in staat te stellen de bal onder controle te krijgen, laten we de verdedigers van de tegenpartij soms drie shuttles tussen de vakken maken voordat ze kunnen proberen de bal terug te veroveren.
Hoe vorder ik de sessie?
Een team vormen 8v3
Om de sessie te vorderen introduceren we een grote overbelasting in het voordeel van het team in balbezit. We stellen ons op op twee derde van een veld, met een groot doel en een keeper aan elke kant. We gebruiken 11 veldspelers, met drie verdedigers aan elke kant en vijf middenvelders in het midden die elk doel om de beurt aanvallen. Het is een 8v3 spel, dus de vijf middenvelders voegen zich bij een set verdedigers als ze in balbezit zijn en vallen de andere set aan, zoals getoond .
2a
2. De gele middenvelders combineren om de blauwe verdedigers aan te vallen
3. Zodra het aanvallende team heeft gescoord, of als de bal is weggespeeld of als er een turnover is geweest, keren de vijf gele middenvelders om de roden aan de andere kant aan te vallen
Als het aanvallende team heeft gescoord, of als de bal is weggespeeld of als er een turnover van balbezit is geweest, voegen de vijf middenvelders zich bij de andere set verdedigers en vallen in de tegenovergestelde richting aan, zoals getoond . De afwezigheid van spitsen is een opzettelijke poging om doelpunten van de middenvelders te krijgen.
2b
2. De blauwe verdedigers voegen zich nu bij de gele middenvelders om aan de andere kant aan te vallen
3. De vleugelverdedigers mogen niet naar de laatste drie schuiven
4. De centrale middenvelders schuiven naar de laatste drie als er breedte nodig is
5. Zodra de bal dood is, draaien de vijf gele middenvelders zich om, klaar om de andere kant weer aan te vallen
Het spel begint en hervat vanaf de keeper. We spelen 20 minuten.
Een team vormen 10v5
Deze progressie werkt volgens dezelfde principes als de vorige activiteit, maar introduceert nu spitsen. Elke eenheid van drie verdedigers krijgt twee aanvallers, die combineren met de vijf middenvelders om de verdedigers aan de andere kant aan te vallen, zoals getoond. Opnieuw, als de bal dood is, draaien de vijf middenvelders zich om en voegen zich bij de drie verdedigers en twee aanvallers van het andere team om de andere kant aan te vallen, zoals op de afbeelding. Het spel gaat zo verder in golven.
3a
2. De gele middenvelders combineren met de twee rode aanvallers om de blauwe verdedigers aan de andere kant aan te vallen
3. Zodra het aanvallende team heeft gescoord, of de bal is doodgegaan, draaien de vijf gele middenvelders zich klaar om de andere kant aan te vallen
3b
2. De vijf gele middenvelders voegen zich nu bij de drie blauwe verdedigers en de twee blauwe aanvallers om de andere kant aan te vallen in een nieuwe 10v5
3. De vleugelback speelt de bal naar de centrale middenvelder die de brede aanvallende rol vervult en voorzet
4. Als er een doelpunt wordt gemaakt, of als de bal dood is, draaien de vijf gele middenvelders zich om, klaar om de andere kant weer aan te vallen
We spelen 40 minuten, of zo lang als nodig is.
Wat zijn de belangrijkste dingen om op te letten?
Er zijn veel basale tactische dingen om te overwegen. De opstelling van de drie centrale verdedigers is de sleutel en je moet beslissen of ze zonaal verdedigen of man mark.
De vorm van het middenveld vijf is ook belangrijk – een moet diep zitten en uw vleugel backs moeten niet te ver naar voren in de voorste derde, omdat het onmogelijk zou zijn om de hele vleugel te dekken voor 90 minuten in een wedstrijd. Het moeten de centrale middenvelders zijn die de brede voorwaartse loopacties maken, niet de vleugelbacks.
De 3-5-2 structuur is succesvol gebleken tegen andere formaties. Zorgvuldige bestudering van het systeem in actie onthult echter dat de 3-5-2 defensief tekort schiet wanneer het in de brede gebieden in de minderheid is. Elke vleugelverdediger moet concurreren met de twee brede spelers van de tegenpartij, tenzij er een geschikte voorziening is getroffen. Daarom hebben de aanvallers belangrijke verdedigende taken uit te voeren. Bij het verliezen van balbezit moeten zij onmiddellijk de brede gebieden verdedigen om de full backs van de tegenpartij af te sluiten. Deze vroege actie laat de centrale backs, die door de jaren heen minder comfortabel aan de bal zijn, vrij om balbezit te nemen.
Wat zijn de typische fouten die spelers kunnen maken en hoe voorkom ik ze?
Soms kan de back drie besluiteloos zijn over hun verantwoordelijkheden. We geven dan één van de verdedigers de opdracht om naar de bal toe te lopen en de andere twee om er vierkant achter te gaan zitten. Bijvoorbeeld, de verdediger in de zone van de ontvangende speler markeert strak terwijl de andere twee achter dekken, of een verdediger valt een hoge bal aan en maakt de uitdaging terwijl de andere twee bescherming bieden.
De spitsen kunnen lui zijn wanneer het team uit balbezit is en zij moeten zich hun verdedigende verantwoordelijkheden herinneren wanneer dat nodig is, normaliter hoog en breed drukkend wanneer de keeper van de tegenpartij de bal verdeelt.
Hoe zou je dit in een spelsituatie brengen?
Het 8 tegen 3 spel is een kleine versie van de oefening, die de eisen zou moeten versterken en de spelsituatie zeer goed nabootst.
De toevoeging van nog eens vijf middenvelders van de tegenstander aan het 10v5 spel zou twee volledige teams completeren, waarbij alleen de verdedigende verantwoordelijkheden van de middelste vijf nog moeten worden geïnstrueerd – de vleugelbacks zou moeten worden getoond hoe zich terug te trekken om een vijf-mans verdediging te vormen en de middelste drie verdedigers wordt geleerd om als een eenheid naar de kant van de bal te bewegen.