Als je ooit een bijzonder lichte menstruatie hebt gehad, heb je je waarschijnlijk afgevraagd wat er in hemelsnaam aan de hand is. Vorige maand nog, was je menstruatie zo zwaar als wat? Yep, we’ve been there.
Niet alle menstruaties zijn gelijk geschapen, lijkt het, en is dat niet de waarheid. Sommige vrouwen krijgen consequent lichte bloedingen, terwijl anderen gezegend zijn met zware menstruaties maand na maand. Een assortiment, lijkt het, worden getrakteerd op een juiste koninklijke mix up. Dat wil zeggen, sommige maanden licht en andere maanden hevig. Sommigen slaan bloedingen helemaal over (maar daarover later meer).
Omdat wij altijd nieuwsgierige wezens zijn, wilden wij weten waarom vrouwen precies een lichte menstruatie hebben en wanneer het tijd is om ons zorgen te maken.
Dus wat is de definitie van een ‘lichte’ menstruatie? Volgens gynaecoloog Shree Datta van INTIMINA is er geen vaste regel. Een lichte menstruatie wordt meestal gedefinieerd als minder dan 30 tot 35 ml bloed verliezen tijdens je menstruatie. “Tenzij je een menstruatiecup gebruikt, kan dat moeilijk te meten zijn, dus het is ook de moeite waard om te overwegen hoe zwaar je normale menstruatie is om te peilen of je vloeiing licht voor je is,” voegt ze eraan toe.
“Het is belangrijk om te onthouden dat je cyclus van maand tot maand kan verschillen,” legt ze uit. “Als je laatste menstruatie bijvoorbeeld zwaar was, kan je volgende menstruatie van nature licht zijn.”
Wil je nog steeds weten waarom je menstruatie deze maand zo licht kan zijn? Blijf zitten – we hebben dokter Datta en huisarts Tatiana Lapa gevraagd om uit te leggen waarom een vrouw op bepaalde momenten een bijzonder lichte menstruatie heeft. Het blijkt dat er verschillende factoren zijn die bijdragen aan je maandelijkse cyclus.
Waarom is mijn menstruatie zo licht? 7 verklaringen
Je bent gestrest
Stress is een normaal onderdeel van het leven van een drukke vrouw, maar het eist wel zijn tol van je lichaam. Dr. Lapa legt uit: “Stress kan de afgifte van hormonen blokkeren die nodig zijn voor een normale menstruatie. Wanneer dit hormoon wordt geblokkeerd, kunnen lichte menstruaties optreden.”
Hoewel stress je menstruatie kan beïnvloeden, zegt Dr. Lapa dat dagelijkse spanningen, zoals presentaties en deadlines, waarschijnlijk geen invloed hebben op je cyclus. In plaats daarvan is er vaak een eenmalige, buitengewoon stressvolle gebeurtenis nodig om een abnormale menstruatie te veroorzaken, zoals het verlies van een geliefde, echtscheiding of ziekte.
U bent afgevallen
Uw lichaamsvetpercentage en lichaamsgewicht zijn rechtstreeks van invloed op uw menstruatie, en extreem ondergewicht kan ertoe leiden dat uw menstruatie onregelmatig wordt omdat uw hormonen niet normaal werken. Dr. Lapa zegt: “Een laag lichaamsgewicht interfereert met de productie van hormonen, wat kan leiden tot lichtere menstruaties.”
De arts voegt er ook aan toe dat het verliezen of aankomen van een extreme berg gewicht onregelmatigheden met je menstruatie kan veroorzaken. Zorg ervoor dat u een gezond, evenwichtig dieet omarmt om ervoor te zorgen dat uw systemen allemaal goed werken.
U wordt ouder
Uw leeftijd is meer dan alleen een getal. Het kan ook een verklikker zijn voor verschillende veranderingen in je lichaam, waaronder je menstruatiecyclus. Als je halverwege de 30 tot begin 40 bent, beginnen je eierstokken hun leeftijd te tonen en een van deze symptomen kan een lichtere menstruatie zijn dan normaal.
Dr. Lapa zegt: “Op deze leeftijd heb je minder functionele eicellen, en als gevolg daarvan kun je minder oestrogeen hebben. Je eierstokken stoppen officieel met werken ergens in je jaren 50 – met de gemiddelde leeftijd van de menopauze (gedefinieerd als je allerlaatste menstruatie) is tussen 51 en 52 jaar oud.”
Maar als je menstruatie wat langzamer begint te worden, moet je nog niet flippen dat je oud wordt…
Je bent aan de pil
Een van de meest voorkomende redenen voor het hebben van een lichtere menstruatie is het gaan op de anticonceptiepil, met sommige artsen die het voorschrijven aan vrouwen met zware, pijnlijke menstruaties. Dr. Lapa legt uit: “Sommige anticonceptiemethoden voorkomen dat een eitje vrijkomt in je lichaam. Wanneer je lichaam geen eicel vrijgeeft, maakt je baarmoeder geen dikke voering aan, wat kan resulteren in lichtere menstruaties of helemaal overgeslagen menstruaties.”
Niet alleen betekent de pil lichtere menstruaties, maar veel vrouwen ervaren minder ernstige krampen en regelmatiger menstruaties, wat vaak een welkome verandering is.
U heeft PCOS
Polycysteus-ovariumsyndroom, of PCOS, is een vrij veel voorkomende aandoening waarbij de eierstokken vergroot raken en veel met vloeistof gevulde zakjes bevatten die de eicel omgeven. Volgens de NHS heeft 1 op de 5 vrouwen in het Verenigd Koninkrijk PCOS, hoewel niet iedereen de symptomen zal vertonen.
Dr. Lapa zegt: “Wanneer je polycysteuze eierstokken hebt, kan de onevenwichtigheid van hormonen leiden tot onregelmatige menstruaties, waaronder pijnlijke en zware bloedingen, kortere of lichtere menstruaties dan normaal.” Sommige vrouwen met PCOS kunnen zelfs helemaal geen menstruatie ervaren.
U bent onlangs geopereerd
Dat is u vast verteld toen u uw ingreep onderging, maar dokter Datta waarschuwt dat als u onlangs werkzaamheden aan uw baarmoeder of baarmoederhals hebt ondergaan, dit zeker van invloed kan zijn op uw maandelijkse bloeding, al is het maar subtiel.
“Als je onlangs een operatie aan je baarmoeder of baarmoederhals hebt ondergaan, bijvoorbeeld voor de behandeling van een abnormaal baarmoederhalsuitstrijkje, kan dit aanvankelijk ook van invloed zijn op je menstruatie,” legt ze uit. Je kunt een lichtere menstruatie verwachten gedurende een paar maanden. Ga zoals altijd naar uw arts als u zich zorgen maakt.
U doet te veel aan lichaamsbeweging
Net als bij te weinig eten is het bij veel lichaamsbeweging – dat wil zeggen meer dan zes keer per week – mogelijk dat u uw lichaam te veel belast en stress oplevert, waarschuwt dokter Datta. Zowel emotionele als fysieke stress kan van invloed zijn op je cyclus, dus krachtige lichaamsbeweging kan invloed hebben op je menstruatie.
Hoewel lichaamsbeweging goed voor je is, is het hetzelfde als alles in het leven: geniet met mate.
Ben je nog steeds bezorgd over je lichte menstruatie?
Dokter Datta raadt aan om gedurende ten minste twee tot drie maanden een dagboek bij te houden waarin u uw menstruatie bijhoudt om uw symptomen te evalueren, uw bloedingstijdstippen en zwaarte in de gaten te houden. “Op die manier kan een arts zien of er een patroon zit in je bloedingen en symptomen,” legt ze uit.
Let op: als je een bloeding overslaat, is het de moeite waard om onze gids te lezen over wat dat kan betekenen, en een zwangerschapstest te doen om te bevestigen dat je niet zwanger bent.
Het nieuwste nummer van Cosmopolitan UK is nu uit en je kunt HIER ABONNEREN.
Vind je dit een leuk artikel? Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang meer artikelen als deze direct in je inbox.