WORK
I can get into a flow state without any distractions
Hier gaat het om: Ik draai me om, besef dat ik wakker ben en kijk op mijn horloge. Ja hoor: weer 4.30 uur. Ik voel me klaarwakker en het heeft geen zin om te proberen te blijven slapen, dus ik sta op en begin mijn dag.
Het is niet altijd zo geweest. Op de universiteit sliep ik meestal uit tot ongeveer 8 uur ’s ochtends (ik realiseer me dat dit voor de meeste mensen niet echt kwalificeert als ‘uitslapen’). Sinds ik afgestudeerd ben, word ik van nature steeds vroeger wakker.
En weet je wat? Ik vind het heerlijk. Als ik opsta, is het huis nog donker en absoluut stil. Ik vind het heerlijk dat ik de enige ben die wakker is en rustig dingen van mijn takenlijstje afwerk terwijl andere mensen uitslapen. Maar ik kan niet aan het werk als mijn maag knort. Ik ben een van die mensen die ’s ochtends meteen honger heeft, dus ik begin mijn dag met een ontbijt (meestal havermout). Ik check mijn e-mail en handel kleine taken af, zoals het beantwoorden van sms’jes of het uitruimen van de vaatwasser.
Na het ontbijt ga ik aan de slag. Ik zit meestal uiterlijk om 5:30 uur achter mijn laptop. Volgens het advies van veel echt slimme, georganiseerde mensen, begin ik eerst aan de moeilijkste, meest denkintensieve of stressvolle taak. Om zulk kwaliteitswerk zo efficiënt mogelijk af te ronden, moet ik in een flow-staat geraken, waarin ik op de bovengrens van mijn mentale capaciteit werk en al mijn energie en denkkracht aan de taak besteed.
Voor mij is in een flow-staat komen alleen mogelijk als er geen afleiding is. De beste tijd om zonder afleiding te werken? U raadt het al: de kostbare tijd vóór zonsopgang, voordat iedereen wakker wordt.
Wat is er zo goed aan om dingen vroeg te doen?
Dat is een terechte vraag. Er zijn veel mensen die graag wachten tot de laatste minuut voordat iets moet, denken dat ze hun beste werk te produceren wanneer ze onder druk staan. Als dat werkt voor u, geweldig. Voor mij werkt het echt niet.
Ik ben eigenaar van mijn eigen bedrijf, dus ik kan een werkschema opstellen dat bij mijn stijl past. Omdat ik ’s ochtends het meest wakker en energiek ben, duurt mijn werkdag meestal van 5 uur ’s ochtends tot het begin van de middag in plaats van 9 tot 5.
Het afvinken van de moeilijkste dingen van mijn to-do lijst vroeg op de dag biedt vele voordelen die mijn kwaliteit van leven enorm hebben verbeterd:
- Verlaagde stressniveaus
- Grote productiviteit
- Meer vrije tijd later op de dag om hobby’s en andere activiteiten uit te oefenen die ik leuk vind
Na mijn flow-state werk-sprint in de vroege ochtend, voel ik me kalm, tevreden, en blij om verder te gaan met andere dingen. Ik kan gerust zijn in de wetenschap dat mijn taken met de hoogste prioriteit zijn afgehandeld, in plaats van boven me uit te steken en de rest van mijn dag stressvol te maken.
Je hoeft geen ochtendmens te zijn om je flow te vinden
Niet iedereen is een ochtendmens, en voor velen is het idee om om 4.30 uur op te staan afstotend. Als ochtenden niet jouw ding zijn, kun je altijd mijn schema omdraaien – je werk ’s avonds laat afkrijgen nadat anderen naar bed zijn gegaan, en de volgende dag fris en zonder stress wakker worden.
Het punt is om een tijdstip te vinden waarop je niet wordt gestoord. Je kunt in een flow-toestand komen en veel efficiënter zijn dan wanneer mensen in en uit het huis komen, proberen je aandacht te krijgen, of lawaai maken.