-
Grote tekstgrootteGrote tekstgrootteReguliere tekstgrootte
Een vriendin van mij begon haar 3 maanden oude zoontje met rijstepap en appelmoes. Mijn zoon is maar 2 weken jonger dan die van haar, en ik vraag me af of ik ook snel met vaste voeding moet beginnen. Wanneer moet ik beginnen?
– Taylor
De beste tijd om vaste voeding in het dieet van je baby op te nemen is wanneer hij de vaardigheden heeft ontwikkeld die nodig zijn om te eten. Dokters raden moeders die borstvoeding geven aan te wachten tot hun baby 6 maanden oud is.
Maar soms zijn baby’s al iets eerder klaar voor vast voedsel. Hoe weet je dat? Om te kunnen eten, moeten baby’s een goede controle over nek en hoofd hebben en in een stoel met hoge poten kunnen zitten. Dit gebeurt meestal pas als ze tussen de 4 en 6 maanden oud zijn.
Als u uw kind vóór die leeftijd vaste voeding probeert te geven, kunt u ook merken dat uw kleintje eten uitspuugt zodra u het in zijn mond stopt. Baby’s beginnen deze natuurlijke tongduwreflex tussen de 4 en 6 maanden te verliezen, waardoor ze gemakkelijker vast voedsel kunnen gaan eten.
Andere indicatoren dat baby’s klaar zijn om vast voedsel te eten:
- Ze zijn geïnteresseerd in voedsel. Zij kijken bijvoorbeeld hoe anderen eten, reiken naar voedsel en openen hun mond als er voedsel in de buurt wordt gebracht.
- Zij beschikken over de mondmotoriek die nodig is om voedsel door hun keel te bewegen en door te slikken.
- Ze wegen meestal twee keer zoveel als bij de geboorte, of bijna twee keer zoveel.
Wacht tot uw baby minstens 4 maanden oud is en deze tekenen van bereidheid vertoont, voordat u vast voedsel in zijn dieet introduceert. Baby’s die vóór de leeftijd van 4 maanden vast voedsel beginnen te eten, lopen een groter risico op zwaarlijvigheid en andere problemen later in hun leven. Ze missen ook de coördinatie om vast voedsel veilig door te slikken en kunnen zich verslikken in voedsel en aspiratie stikken (inademen in de longen).
Hoe moet ik vaste voeding introduceren?
Als de tijd rijp is, begin dan met een met ijzer verrijkte eenkorenpap. De eerste graansoort die traditioneel werd geïntroduceerd was rijst, maar u kunt beginnen met de graansoort van uw keuze. Begin met 1 of 2 eetlepels van het graan gemengd met moedermelk, flesvoeding of water.
Een andere goede optie is het voeden van ijzerrijk vlees dat is gezeefd of gepureerd. Geef uw baby te eten met een kleine babylepel en voeg nooit granen toe aan een fles, tenzij uw arts dat aanbeveelt.
In dit stadium moet vaste voeding worden gegeven na de borstvoeding, niet ervoor. Op die manier krijgt uw baby borstvoeding, die zijn belangrijkste voedingsbron moet zijn tot hij een jaar oud is.
Naarmate uw baby gewend raakt aan het eten van zijn eerste voeding, introduceert u andere voedingsmiddelen, zoals gepureerd fruit, groenten, peulvruchten (zoals bonen of linzen) of yoghurt. Wacht een paar dagen voordat u een nieuw voedingsmiddel introduceert om er zeker van te zijn dat uw baby geen allergische reactie krijgt.
Deskundigen raden aan te beginnen met het introduceren van de meest voorkomende voedselallergenen (stoffen die allergische reacties veroorzaken) in het dieet van uw baby wanneer uw baby tussen de 4 en 6 maanden oud is. Dit geldt ook voor baby’s met een familiegeschiedenis van voedselallergie. Vroeger werd aangenomen dat dergelijke baby’s geen allergeen voedsel, zoals eieren, pinda’s en vis, mochten krijgen tot ze een jaar oud waren. Maar recente studies over dit onderwerp suggereren dat wachten tot de leeftijd van één jaar het waarschijnlijker kan maken dat de baby allergieën voor deze voedingsmiddelen ontwikkelt.
Bied deze voedingsmiddelen aan uw baby aan zodra uw kleintje vast voedsel begint te eten. Zorg ervoor dat u ze serveert op een manier die uw baby gemakkelijk kan doorslikken. U kunt bijvoorbeeld kleine hoeveelheden pindakaas geven, vermengd met gepureerd fruit of yoghurt, of roerei.
Fruitsappen worden niet aanbevolen voor baby’s. Vruchtensap is niet goed voor de gezondheid, zelfs niet voor oudere baby’s. Sap kan uw baby verzadigen (waardoor er te weinig ruimte overblijft voor voedzamer voedsel), overgewicht bevorderen, diarree veroorzaken en zelfs een hoger risico op gaatjes geven wanneer de tandjes doorkomen.