Dit maakt deel uit van een serie over microvaardigheden – veranderingen die werknemers kunnen aanbrengen om hun gezondheid en hun leven op het werk en thuis te verbeteren, en die werkgevers kunnen aanbrengen om de werkplek te verbeteren. The Globe and Mail en Morneau Shepell hebben de Employee Recommended Workplace Award in het leven geroepen om bedrijven te eren die de gezondheid en het welzijn van hun werknemers op de eerste plaats zetten. Lees over de winnaars van 2017 van de award op tgam.ca/workplaceaward.
Inschrijving voor de 2018 Employee Recommended Workplace Awards zijn gesloten. Bedrijven kunnen zich voor 2019 voorinschrijven op www.employeerecommended.com.
Zit u in een intieme relatie en bent u in de war?
Verhaal gaat verder onder advertentie
Zo ja, dan is de volgende vraag die u zichzelf moet stellen: waarom bent u in de war? En wat doe je om die verwarring op te ruimen?
Relaties kunnen een bron van vreugde zijn, maar ook van afleiding en stress als we relatieverwarring ervaren. En deze afleiding en stress kunnen van invloed zijn op andere delen van ons leven, waaronder ons vermogen om productief te zijn op het werk.
Een factor die relatieverwarring aanwakkert, is wanneer de woorden en daden van een partner niet overeenkomen. Relatieverwarring is geworteld in percepties en blijft bestaan omdat er geen actie wordt ondernomen om de verwarring op te helderen.
Wanneer relatieverwarring toeneemt, neemt ook de angst en stress toe die uw mentale gezondheid en algehele geluk kunnen beïnvloeden. De redenen waarom mensen geen actie ondernemen wanneer ze verwarring voelen over hun relatie, kunnen te wijten zijn aan angst om de relatie te verliezen en negatieve emoties zoals afwijzing, eenzaamheid en verdriet te willen vermijden.
Deze microvaardigheid biedt enige begeleiding aan individuen die relatieverwarring ervaren en legt uit hoe ze actie kunnen ondernemen om de situatie te verbeteren.
Bewustzijn
Relatieverwarring is vaak gekoppeld aan een specifieke kloof. Voordat u deze kloof aanpakt, is het nuttig om een stap terug te doen en te definiëren hoe uw ideale relatie eruitziet en hoe u zou weten of u zich in een relatie bevond.
Story continues below advertisement
Voor twee mensen om een zorgzame relatie op te bouwen met weinig tot geen relatieverwarring, zijn de kernbouwstenen een afstemming van waarden, wensen, belangen en vertrouwen.
William Glasser, de auteur van de keuzetheorie, zegt dat voor een paar om een gezonde en liefdevolle relatie op te bouwen, ze moeten begrijpen hoe ze elkaars vier psychologische basisbehoeften kunnen vervullen en ondersteunen:
– Plezier (waaronder hobby’s, muziek, sport)
– Vrijheid (waaronder onafhankelijkheid, tijd alleen en tijd met anderen)
– Liefde (tijd met hun partner, seks, familie)
– Macht (carrière, geld, opleiding)
Verhaal gaat verder onder advertentie
Wanneer er sprake is van relatieverwarring, zijn er hiaten in de bovenstaande bouwstenen en basisbehoeften. Hier zijn enkele vragen die je jezelf moet stellen.
– Wat zijn de hiaten die je ervaart?
– Hoe beïnvloedt deze relatieverwarring je kwaliteit van leven?
– Als je gelukkig wilt zijn in deze relatie, ben je het er dan mee eens dat je iets anders zult moeten doen?
Voor iemand in relatieverwarring is het misschien wel de grootste uitdaging om te stoppen met hopen en eerlijk tegen zichzelf te zijn dat de verwarring een negatieve invloed heeft op hun algehele geluk en productiviteit.
Berekenbaarheid
Verhaal gaat verder onder advertentie
Als je je eenmaal bewust bent en gemotiveerd bent om de gaten te dichten die je relatieverwarring aanwakkeren, is het nuttig om te overwegen dat als een andere persoon zich niet hetzelfde voelt of gedraagt als jij, dit geen weerspiegeling van jou is; het is hun keuze. Het is misschien niet wat je wilt, maar liefde is geen perfecte wetenschap, en we kunnen een ander mens niet dwingen van ons te houden of bij ons te willen zijn. Wees eerlijk tegen jezelf en beantwoord deze vraag: “Zou een ander ervoor kunnen zorgen dat je van hem of haar gaat houden?”
Zo graag als we iets willen, dit verlangen alleen is niet genoeg. Een liefdevolle relatie is een tweerichtingsverkeer. Beide partijen moeten toegewijd zijn om te leren wat de ander werkelijk wil en nodig heeft en dan bereid en blij zijn om het te geven. Hopen dat een ander van ons houdt zoals wij dat willen werkt zelden, en leidt vaak tot verwarring en verdriet.
Beslissen om relatieverwarring aan te pakken is een belangrijke eerste stap. Het kan de energie creëren om de percepties rond verwarring te sluiten en te repareren, of het kan de actie zijn die uiteindelijk een relatie beëindigt die nooit aan de behoeften van jou of de ander zou voldoen. Ieder van ons moet voor zichzelf beslissen wat we willen en zullen accepteren, en begrijpen dat we alleen kunnen controleren wat we denken en doen. Optimaal genieten van een relatie vereist dat twee mensen voor elkaars behoeften zorgen.
Actie
Hier zijn enkele coachingtips om relatieverwarring aan te pakken:
Valideer waarom je deze relatie wilt. Emoties zijn krachtig, en ze kunnen ons verblinden. Soms willen we wat we niet kunnen hebben, zonder te begrijpen waarom we het echt willen. Wat zijn de top drie dingen die deze persoon voor je doet? Als je moeite hebt om ze op te noemen, weet je misschien niet zeker waarom je deze relatie wilt, en dat kan een bron van relatieverwarring zijn. Om te profiteren van een relatie moet je duidelijk zijn en bewijs hebben van wat deze relatie je oplevert. Als de relatie je niets oplevert, heb je dan wel echt een relatie?
Verhaal gaat verder onder advertentie
Verklar het type relatie. Relaties vallen op een continuüm van nieuwe kennissen tot vrienden, verkering, verkering met intimiteit niet-exclusief, verkering tot exclusief, partnerschap, tot zelfs huwelijk. Soms ontstaat er verwarring omdat de partijen niet op één lijn zitten op dit continuüm, er niet over gesproken hebben, of veronderstellingen hebben gemaakt. Dit schept verwarring. Het is het beste om duidelijk te zijn en grenzen en verwachtingen te stellen. Zorg dat u het eens bent over waar u zich bevindt, en als u verder wilt gaan op het continuüm, bespreek dan de mijlpalen die nodig zijn om naar de volgende stap te gaan.
Zoek duidelijkheid over hiaten in de relatie. Een manier om relatieverwarring op te lossen is om uw partner te vragen een gesprek te voeren om duidelijkheid te zoeken over waar u verward over bent. Maak je bezorgdheid duidelijk en wat je wilt dat er gebeurt om deze verwarring op te lossen. Als de andere persoon niet openstaat om naar je te luisteren en je te helpen om je verward te voelen, dan heb je waarschijnlijk geen echte relatie. Als dit het geval is, heb je geen relatie verloren; je hebt een kans gekregen om duidelijkheid te zoeken en te beslissen wat je met deze informatie wilt doen.
Bill Howatt is de chief research and development officer van work force productivity bij Morneau Shepell in Toronto.
Dit artikel ondersteunt The Globe and Mail en Morneau Shepell’s Employee Recommended Workplace Award. Deze prijs erkent werkgevers die de gezondste, meest betrokken en meest productieve werknemers hebben. Het bevordert een tweerichtingsverantwoordelijkheidsmodel waarbij een werkgever werknemers kan ondersteunen om een positieve werkplekervaring te hebben.
U kunt alle verhalen in deze serie vinden op:tgam.ca/workplaceaward