Sneeuw en ijs hebben in een groot deel van het land al een ravage aangericht.
Velen zijn doodsbang om een voet buiten de deur te zetten uit angst om uit te glijden op ijs en te vallen.
Maar of je nu een slechte rug hebt, een verzameling sportblessures of gewoon een afkeer van het kneuzen van je achterwerk, hier zijn een paar tips om je te helpen overeind te blijven als je in winterse omstandigheden loopt.
Doe de pinguïn (aka: leun naar voren)
Typisch wanneer je loopt, wordt je gewicht verdeeld tussen je benen halverwege de pas, volgens een Facebook-post van de Lake Zurich Fire Rescue Department. Dit betekent dat wanneer je normaal op ijs loopt, je benen niet loodrecht op de grond staan en de hoek kan je laten uitglijden en vallen, zegt de post.
Probeer in plaats daarvan te lopen als een pinguïn met je bovenlichaam iets naar voren leunend om te helpen je zwaartepunt boven je benen te houden, volgens de grafiek van Tablet Infographics, gepost door de brandweer.
Probeer de “Winter Shuffle”
In ijzige omstandigheden zijn kleinere stappen je vriend, volgens de Environmental Health and Safety-afdeling van de Iowa State University. Het nemen van korte stappen of “schuifelen” kan helpen uw stabiliteit te verbeteren bij het doorkruisen van de ijzige toendra van uw oprit.
Ze raden ook aan om je handen uit je zakken te houden.
Draag de juiste schoenen
Je hebt ons niet nodig om je te vertellen dat je je hoge hakken thuis moet laten als je op ijs loopt, maar elke oude platte kan niet de mosterd snijden.
Het team van Iowa State raadt aan om schoenen met platte zolen te gebruiken met neopreen of rubberen zolen om je te helpen de beste tractie te krijgen. Cleats en andere schoenen met “schurende zolen” kunnen ook een enorme hulp zijn om je overeind te houden, zeggen ze.
Kunststof of leren zolen zullen waarschijnlijk niet veel voor je doen, volgens de afdeling.
Mijd trappen en andere hellingen
Glacioloog en professor Mark Fahnestock zegt dat de zwaartekracht erop uit is om je op trappen en hellingen te krijgen, volgens Mental Floss.
“Als het schuin is waar je voet een oprit ontmoet, bijvoorbeeld, houdt het niet je gewicht vast – in plaats daarvan is het je gewicht dat ervoor zorgt dat je voet beweegt,” vertelde Fahnestock de outlet. “De zwaartekracht gaat zijn ding doen, of je het leuk vindt of niet.”
Als je toch een trap gebruikt, zegt het team van Iowa State om de tijd te nemen en alle leuningen te gebruiken die tot je beschikking staan voor stabiliteit.
Wat te doen als je toch valt
Ondanks onze beste inspanningen, vallen nog steeds gebeuren en je moet altijd voorbereid zijn op dingen die mis kunnen gaan.
Als je toch valt, zegt het team van Iowa State om te voorkomen dat je je armen uitstrekt om te proberen jezelf op te vangen. Probeer in plaats daarvan zo te vallen dat eerst je dijen raken, dan je heupen en dan je schouders, zeggen ze.
En natuurlijk, zorg er altijd voor dat je rug en hoofd naar voren gebogen zijn om te voorkomen dat je je hoofd op het ijs stoot, volgens de afdeling.