De meeste mensen houden van zwemmen voor hun plezier, maar sommige mensen houden van zwemmen als sport en doen mee aan zwemwedstrijden. Deze wedstrijden omvatten meestal verschillende zwemstijlen; vrije slag, schoolslag, vlinderslag en rugslag. De wedstrijden worden gehouden over verschillende afstanden, en alle behalve de medleys zijn voor slechts één zwemstijl. De meeste wedstrijden worden gehouden in een zwembad, maar sommige worden gehouden in een meer of in zee in wat men open water noemt. Open water wedstrijden zijn meestal lange wedstrijden zoals de 10 km marathon of een deel van een evenement zoals de triatlon die hardlopen en fietsen omvat, evenals zwemmen.
Zwemstijlen
Freestyle
Dit is de snelste stijl die in wedstrijdzwemmen wordt gebruikt. Het is gebaseerd op een traditionele zwemslag van de Salomonseilanden die in de negentiende eeuw in Europa werd geïntroduceerd door Australiërs die de eilandbewoners hadden gekopieerd. Het wordt soms de Australische crawl of front crawl genoemd, maar de meeste mensen noemen het nu “freestyle”. Bij deze stijl zwem je met je gezicht naar beneden en cirkel je je armen naar voren door de lucht en naar achteren door het water terwijl je de flutter kick doet.
Borstslag
De borstslag is een van de populairste slagen omdat het gemakkelijk te leren is en het mogelijk is om je hoofd boven water en je haar droog te houden terwijl je het doet. Bij deze stijl zwem je met je borst naar beneden en duw je je armen vooruit onder water en trek je jezelf dan naar voren terwijl je de kikkertrap doet.
Vlinderslag
Een andere slag die met je gezicht naar beneden wordt gedaan is de vlinderslag. Het is de moeilijkste slag en wordt meestal alleen gebruikt door wedstrijdzwemmers. Bij deze stijl draai je beide armen naar voren net boven het water en dan gebruik je ze om je lichaam door het water te trekken terwijl je je borst en hoofd in de lucht tilt. Tegelijkertijd stuw je je lichaam naar voren met een ritmische beenbeweging die de dolfijntrap wordt genoemd.
Terugslag
De enige slag die je kunt doen terwijl je op je rug ligt, is de rugslag. De arm- en beenbewegingen zijn als die bij de vrije slag, maar dan met de armen naar achteren draaiend in plaats van naar voren. Het is gemakkelijk om te ademen tijdens deze slag omdat je gezicht meestal uit het water is, maar het is moeilijk om te zien waar je naartoe gaat. Rugslagraces zijn de enige die niet beginnen met een duik in het water. Ze beginnen met zwemmers die zich van de wand van het zwembad afduwen nadat ze zij-aan-zij in het water zijn gaan liggen.
Zwemmen op de Olympische Spelen
Zwemwedstrijden op de Olympische Spelen worden gehouden in een zwembad van 50 meter lang en 25 meter breed. De banen zijn 2,5 meter breed en elke deelnemer moet in zijn eigen baan blijven. Aan elk uiteinde van het zwembad staan startblokken van waaruit de zwemmers bij de start van de meeste wedstrijden in het water duiken. Wedstrijden voor individuele zwemmers over verschillende afstanden worden voor elke stijl gehouden. De kortste wedstrijden zijn de 50 meter vrije slag waarbij de zwemmers slechts één ronde zwemmen, en de langste wedstrijden zijn de 10.000 meter vrije slag marathons waarbij ze 200 ronden zwemmen. Er zijn ook 100m en 200m races voor alle stijlen, plus 400m, 800m en 1500m vrije slag races en individuele medleys evenals medley en freestyle estafettes. Zwembaden bij grote wedstrijden zoals de Olympische Spelen hebben elektronische touchpads onder het water aan elk uiteinde van het zwembad. Elke baan heeft zijn eigen touchpads en de zwemmers moeten ze aan het einde van elke ronde aanraken. Ze worden gebruikt om ervoor te zorgen dat de zwemmers elke ronde afmaken en om de tijd van elke zwemmer te registreren. Ze worden ook gebruikt om te controleren wie elke race gewonnen heeft en wie tweede, derde, vierde, enz. werd.
In deze video ziet u de vier zwemslagen die hierboven zijn beschreven. De race begint met de rugslag, gevolgd door schoolslag, vlinderslag en vrije slag. (Mannen 4x100m wisselslag estafette finale op de 2014 Pan Pacs.)
Zwemmen Woordenlijst
| woord | voorbeeldzin | betekenis |
|---|---|---|
| rugslag | Terugslag is makkelijk, maar je kunt niet zien waar je heen gaat. | een zwemslag die je op je rug kunt doen |
| borstslag | Mijn oma kan alleen de schoolslag. | een makkelijke slag waarbij je je benen beweegt als een kikker |
| vlinder | Ik zal nooit goed leren vlinderslaan! | een moeilijke slag die meestal door wedstrijdzwemmers wordt gebruikt |
| dolfijntrap | Het duurt lang om te leren hoe je de dolfijntrap moet doen. | een ritmische beenbeweging die alleen in de vlinderslag wordt gebruikt |
| fladderkick | Wanneer je de fladderkick doet, moet je je tenen recht houden. | de beenbeweging gebruikt bij de vrije slag en de rugslag |
| vrije slag (1) | Wie won de 100 meter vrije slag bij de vrouwen? | een zwemonderdeel waarin zwemmers vrij zijn om elke stijl te gebruiken |
| freestyle (2) (ook “Australische crawl” en “voorcrawl”) | We leerden freestyle op de kleuterschool. | de snelste zwemstijl, gebruikt bij de vrije slag |
| kikkertrap | Kikkers zijn erg goed in het doen van de kikkertrap. | een kikkerachtige trapbeweging die wordt gebruikt bij de schoolslag |
| lap (ook “lengte”) | Hoeveel ronden zwemmen ze in een 400 meter race? | de afstand van het ene eind van een zwembad naar het andere |
| medley | Je moet goed zijn in elke stijl om een medley te winnen. | een wedstrijd die een of meer ronden omvat in elk van de vier zwemstijlen |
| open water | We gaan in open water zwemmen in plaats van in een zwembad. | een groot wateroppervlak in een meer of in de zee |
| estafette | Het Japanse team won opnieuw de 4 x 100 m estafette. | een teamwedstrijd waarin de leden om de beurt meedoen |
| startblok | Ik word echt nerveus als ik op het startblok sta. | een klein platform waar elke zwemmer vanaf duikt bij de start van een wedstrijd |
| slag | Hoeveel slagen heb je geleerd in je zwemlessen? | een stijl van zwemmen, zoals rugslag of schoolslag |
| touchpad | Zorg ervoor dat je het touchpad raakt elke keer dat je draait. | een elektronisch pad onder water dat de deelnemers aan het eind van elke ronde aanraken |