Jos perheesi kaltoinkohtelevat tai laiminlyövät sinua, se voi olla yhtä hämmentävää kuin pelottavaa. Luonnollinen reaktiosi on luottaa ihmisiin, joiden pitäisi huolehtia sinusta, mutta missään tapauksessa hyväksikäyttö ei ole hyväksyttävää. Kaltoinkohtelua on erityyppistä, kuten fyysistä, verbaalista, seksuaalista, psykologista tai laiminlyöntiä, mutta pohjimmiltaan perheenjäsen, joka aiheuttaa sinulle fyysistä tai emotionaalista haittaa, on kaltoinkohtelua.
Olet ansainnut tuntea olosi turvalliseksi ja rakastetuksi. Kaltoinkohtelutilanteessa eläminen voi saada sinut kyseenalaistamaan oman tervejärkisyytesi ja vaistosi siinä määrin, että et ehkä edes tajua olevasi kaltoinkohtelun uhri. Mutta voit luottaa vaistoihisi. Jos et tunne oloasi turvalliseksi kotonasi, koet todennäköisesti jonkinlaista kaltoinkohtelua. Puhu kokemastasi jollekin luotettavalle henkilölle. Jos hän ei ota huoliasi vakavasti, sinun on löydettävä joku, joka kuuntelee sinua.
Voi olla joukko tunteita, joita tunnet, kuten pelkoa, syyllisyyttä tai vihaa, kun haet apua. Saatat pelätä, että jotain pahaa tapahtuu, jos kerrot jollekin, tai että ihmiset syyttävät sinua siitä, että puhut asiasta. Sinun on kuitenkin tehtävä se, mikä on sinulle parasta: pidä itsesi turvassa ja etsi ihmisiä, jotka tukevat sinua. Pyydä apua lähipiirisi ulkopuolelta, esimerkiksi puhumalla tädin, sedän, koulunkäynninohjaajan tai opettajan kanssa. Varmista vain, että joku, johon luotat perheen ulkopuolella, on tietoinen tilanteestasi.
Jos olet vaarassa, soita National Child Abuse Hotline -numeroon 1(800) 422-4453 puhuaksesi koulutetun kriisineuvojan kanssa. Muita kriisiresursseja ovat muun muassa kansallinen itsemurhien ehkäisyn vihjelinja numerossa 1-800-273-TALK tai lähettämällä tekstiviestin ”MHA” kriisitekstiviestilinjaan numerossa 741741.
Jos kohtaat sanallista tai henkistä kaltoinkohtelua, määrittele turvallinen tila kotonasi tai ystäväsi luona, jotta voit olla erossa kaltoinkohtelusta. Käytä sanojasi ja tekojasi terveiden rajojen luomiseen sinun ja perheenjäsentesi välille. Lopeta esimerkiksi keskustelu tai poistu huoneesta osoittaaksesi, ettet siedä hyväksikäyttöä. Ennen kaikkea oman turvallisuutesi säilyttäminen on niin tärkeää, kun selviydyt hyväksikäyttötilanteesta.
Silloinkin, kun olet päässyt kaltoinkohtelevasta kotitaloudesta pakoon, kokemasi trauma voi silti vaikuttaa pysyvästi. Saattaa tuntua epäoikeudenmukaiselta, että joudut käsittelemään jonkun toisen tekemän vääryyden jälkiseurauksia, mutta ammattiapuun hakeutuminen on parasta, mitä voit tehdä henkilökohtaisen hyvinvointisi kannalta. Mielenterveysalan ammattilainen voi auttaa sinua asettamaan terveet rajat ja kehittämään luottamuksellisia suhteita sinua tukeviin ihmisiin.
Mitä ikinä teetkin, vastusta halua kätkeä ja tukahduttaa vihasi – lopulta se nostaa ruman päänsä. On kova opetus oppia, etteivät perheenjäsenet aina ajatelleet sinun etuasi. Mutta huolimatta siitä, miten hyväksikäytön ja laiminlyönnin on tarkoitus saada sinut tuntemaan olosi hyväksi, ansaitset kaiken oikeuden parantua ja jatkaa elämääsi eteenpäin.