Tämä pesto-pistaasipähkinä-kalafileet resepti tuoreesta tilapiasta valmistuu vain 15 minuutissa! Täynnä basilika-pestoa ja paahdettuja rapeita pistaasipähkinöitä, tämä yksinkertainen paistettu kalafileeresepti sopii vähähiilihydraattiseksi lounaaksi tai illalliseksi!
Jos olet etsinyt uusia, terveellisiä tapoja nauttia kalasta ja merenelävistä, tämä vähähiilihydraattinen resepti pestopistaasipistaasikalakalafileelle on sinua varten! Ei ole tarpeeksi hyviä sanoja kuvaamaan tätä herkullista Pesto Pistaasipistaasikalafileen reseptiä. Parasta? Tämä yksinkertainen kalaresepti valmistuu 15 minuutissa käyttäen vain 5 ainesosaa.
Miksi tämä resepti toimii:
Jokainen suupala tästä Pesto Pistaasipistaasikalafileestä on täynnä basilika-pestoa, valkosipulia, sitruunaa ja paahdettuja rapeita pistaasipähkinöitä.
Pistaasipähkinät yhdessä kirpeän sitruunan, aromaattisen peston ja tuoreiden yrttien kanssa muodostavat niin ihanan makuyhdistelmän ja tekstuurin! Yksinkertainen ja terveellinen 15 minuutin ateria, johon ei tarvita kuin 5 ainetta, kuuma uuni ja paistinpannu.
Onko vieraita tulossa? Tarjoile näitä helppoja pistaasipähkinäkuorrutteisia kalafileitä ja jätä kaikki vaikuttuneiksi!
Jos pidät merenelävistä, tulet rakastamaan tätä reseptiä Pesto-pistaasikalafileistä! Jos tunnet henkilön, joka rakastaa mereneläviä, tämä on täydellinen tapa osoittaa hänelle rakkautesi!
Tämän helpon yhden pannun reseptin kauneus on siinä, että tarvitset vain viisi ainetta! Ei hössötystä keittiössä ja lopputulos saa sinut tuntemaan itsesi tähtikokiksi.
Miten tämä resepti Pesto-pistaasipähkinäkuorrutetulla kalafileellä tehdään:
sitruunaviipaleet ja valkosipuli pannun pohjalla
Tehdäksemme tämän Pesto-pistaasipähkinäkuorrutetun kalafileen otamme kauniin valurautapannun (tai leivinpaperin, jos haluat). Päällystä se kevyesti oliiviöljyllä. Lisää pannulle valkosipuliviipaleet ja sitruunaviipaleet.
Toisena askeleena kukin kalafilee päällystetään joka puolelta runsaalla määrällä pestoa. Teen tämän reseptin proteiinipitoisen, pähkinättömän hamppubasilika-pestoni avulla. Jos sinulla on jääkaapissasi jotain muuta pestoa – sekin käy!
Seuraavaksi kalafileen yläpinnalle asetetaan runsas määrä karkeasti pilkottuja pistaaseja. Varmista, että peität koko pinnan. Painele pähkinät hyvin alas, jotta ne tarttuvat kalan yläosaan.
Aseta sitten fileet pannulla olevien sitruuna- ja valkosipuliviipaleiden päälle ja lorauta pistaasipähkinäkuoren päälle hieman oliiviöljyä. Laita paistinpannu nyt 15 minuutiksi kuumaan uuniin.
Niinpä juuri näin olet valmistanut täydellisesti kypsennettyjä kalafileitä. Pistaasipähkinät kuoressa ovat täydellisen paahteisia ja rapeita. Pesto, sitruuna ja valkosipuli tuovat tähän helppoon yhden pannun kalaillalliseen niin ihanan välimerellisen maun!
Tee tämä Pesto-pistaasipähkinä-kalafileeresepti jo tänään, ja lupaan, että saat korvaamattoman merenelämyksen!
Vinkkejä onnistumiseen:
- Mantelit tai saksanpähkinät voivat olla loistava korvike, jos pistaasipähkinät ovat loppu.
- Valitsin tilapian tähän Pesto-pistaasipähkinä-kalafileen reseptiin, koska se on maultaan hyvin neutraali ja antaa pesto-pistaasipähkinäkuorrutteen olla show’n pääosassa! Voit varmasti tehdä tämän lohen, ruijanpallaksen, koljan ja minkä tahansa mukavan paksun kalanpalasen kanssa pestopistaasikuori toimisi loistavasti. Ohuempi kalafileetyyppi ei luultavasti kestäisi pistaasikuorrutusta kovin hyvin.
- Etsitkö alkupalaa tälle upealle yhden pannun kalaillalliselle? Kokeile vuohenjuustopistaasikuorrutteisia mansikoita!
Tulosta
Pesto-pistaasipähkinä-kalafilee
Tämä Pesto-pistaasipähkinä-kalafilee valmistuu vain 15 minuutissa! Täynnä basilika-pestoa, valkosipulia, sitruunaa ja paahdettuja rapeita pistaasipähkinöitä, tämä yksinkertainen kalafileeresepti on täydellinen terveellinen ja vähähiilihydraattinen lounas tai illallinen!
Ainesosat
- 4tilapia-kalafileetä
- 1rkl oliiviöljyä
- 1suurikokoinen valkosipulinkynsi ohueksi viipaloituna
- 1 orgaaninen sitruuna ohueksi viipaloituna
- 1/3cuppestoa suosikkilajikkeesi
- 1 1/4cuppistatsioita karkeasti pilkottuna
- 1teelusikallinenoliiviöljyä. tilkitsemistä varten
- ripaus suolaa
- sitruunaa tarjoiluun(valinnainen)
Ohjeita
-
Elämmitä uuni 450 asteeseen.
-
Valurautapannuun tai leivinpeltiin (vuoraa leivinpelti pergamenttipaperilla tai foliolla siivoamisen helpottamiseksi) laita 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä.
-
Ripottele valkosipuli- ja sitruunaviipaleet oliiviöljyn päälle yhteen kerrokseen yrittäen jakaa ne mahdollisimman tasaisesti.
-
Neuvo jokainen kalafilee ja kuorruta se kaikilta sivuilta, päältä ja pohjalta pestolla (hieman yli ruokalusikallinen pestoa per filee – enemmän tai vähemmän oman maun mukaan).
-
Neuvo hieman yli 1/4 kupillista pistaasipähkinöitä ja kasaise niitä jokaisen kalafileen päälle koko pituudeltaan niin, että ne peittävät koko pinnan kokonaan (pähkinöitä oman maun mukaan enemmän tai vähemmän). Painele pähkinöitä hyvin käsilläsi, jotta ne tarttuvat kalaan.
-
Pane kalafileet suoraan pannulle sitruuna- ja valkosipuliviipaleiden päälle. Toista tämä lopuilla fileillä.
-
Ripottele ohuesti oliiviöljyä pistaasipähkinöiden päälle jokaiselle kalafileelle (noin 1/4 tl kullekin).
-
Aseta pannu kuuman uunin alimmalle puolikkaalle ja paista 12-16 minuuttia (riippuen siitä, kuinka paksuja fileesi ovat), kunnes kala on kypsää ja pähkinät ovat paahtuneet.
-
Nosta uunista, ripottele ripaus suolaa jokaisen kalafileen päälle, lorauta päälle lisää oliiviöljyä, halutessasi sitruunamehua ja tarjoile.
Reseptin huomautukset
- Manteli- tai saksanpähkinät sopivat loistavaksi korvikkeeksi, jos pistaasipähkinät ovat lopussa.
- Valitsin tilapian tähän Pesto-pistaasipähkinä-kalafileen reseptiin, koska se on maultaan hyvin neutraalia ja antaa pesto-pistaasipähkinäkuoren olla show’n tähti! Voit varmasti tehdä tämän lohen, ruijanpallaksen, koljan ja minkä tahansa mukavan paksun kalanpalasen kanssa pestopistaasikuori toimisi loistavasti. Ohuempi kalafileetyyppi ei luultavasti kestäisi pistaasikuorrutusta kovin hyvin.
- Etsitkö alkupalaa tälle upealle yhden pannun kalaillalliselle? Kokeile vuohenjuustopistaasikuorrutteisia mansikoita!