Jest wystarczająco dużo tabu wokół menstruacji bez przekształcania jej nieregularności w osobny problem. Mój cykl waha się między 28 a 44 dniami. Oznacza to, że mam nieregularne miesiączki, ale nie martwię się tym. Po latach przyjmowania i odstawiania pigułek, a także po wpadce z zespołem policystycznych jajników (PCOS), nieregularne miesiączki są dla mnie tak dobre, jak to tylko możliwe.
Co to jest nieregularny okres?
Twój cykl jest nieregularny, jeśli jest dłuższy niż 35 dni, krótszy niż 21, lub jego długość zmienia się znacząco z miesiąca na miesiąc. Inne oznaki to bardzo obfite lub lekkie krwawienia i plamienia między miesiączkami.
Nieregularności są lepiej rozwiązywane, kiedy śledzimy zmiany zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz naszego ciała. Kiedy mój cykl zbliża się do 44 dni, przyjrzę się temu, co dzieje się w moim życiu, co może być przyczyną opóźnienia. Każda przerwa w miesiączce może wskazywać, że coś innego niż twoje ciało wymaga uwagi.
Co powoduje nieregularne miesiączki?
Wstrząsy emocjonalne mogą zakłócić menstruację. Kobiety są istotami cyklicznymi żyjącymi w liniowym świecie, który ma obsesję na punkcie produktywności. Okresy nie grają według tych zasad, a wywieranie presji na organizm, aby się do nich dostosował, może powodować problemy. Stres, niepokój, depresja, choroba lub podróż mogą zakłócić Twój cykl. Kiedy te czynniki miną, możesz powrócić do swojego rytmu, ale co się stanie, jeśli tak się nie stanie?
Nierównowaga hormonalna może również zakłócać twój przepływ. PCOS uniemożliwia owulację, podczas gdy polipy powodują nieregularne miesiączki, plamienia lub krwawienia z pochwy. Jeśli twój okres jest bardzo obfity, odpowiedzialne za to mogą być włókniaki. Zaburzenia tarczycy może również powodować brak równowagi hormonalnej, ale to jest uważane za rzadkie.
Extreme utrata masy ciała lub zysk lub zbyt wiele forsownych ćwiczeń może również wziąć ich żniwo. Jeśli nie odżywiasz swojego ciała wystarczająco lub nie odpoczywasz wystarczająco, nie będziesz w stanie produkować hormonów potrzebnych do owulacji.
Według tych słów, nasze miesiączki nie czynią nas słabymi ani nie ograniczają naszej zdolności do robienia tego, co chcemy. W rzeczywistości wzmacniają nas. Kiedy honorujesz każdą fazę swojego cyklu jako sezon, łączysz się ze swoim własnym rytmem, nawet jeśli nie jest to podręcznikowe 28 dni.
Jak więc odnaleźć swój rytm, jeśli używasz antykoncepcji hormonalnej?
Czy kontrola urodzeń może powodować nieregularne miesiączki?
Jeśli przezwyciężymy stygmatyzację związaną z dyskusją na temat pigułki lub wkładki wewnątrzmacicznej (IUD), możemy również otwarcie rozmawiać o problemach, jakie mogą one stwarzać dla zdrowia kobiet. Antykoncepcja hormonalna tworzy syntetyczny cykl, więc sposób, w jaki krwawisz, jest wytwarzany. Może to złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), ale ukrywa inne problemy, które mogą zakłócać miesiączkowanie.
Możesz mieć lżejsze miesiączki lub nie mieć ich wcale podczas stosowania pigułki, a wkładka wewnątrzmaciczna może sprawić, że cykl miesiączkowy będzie nieregularny przez okres do sześciu miesięcy, a w końcu całkowicie go przerwie. Po odstawieniu środków antykoncepcyjnych syntetyczne hormony opuszczają organizm w ciągu kilku dni, ale antykoncepcja hamuje naturalną regulację hormonalną, więc przywrócenie naturalnego rytmu miesiączkowania może potrwać kilka miesięcy.
Wiedz, że Twoja płodność może powrócić szybko, niemal natychmiast, nawet bez regularnego cyklu. Jest to wspaniała wiadomość, jeśli chcesz zajść w ciążę.
Jak mogę zajść w ciążę z nieregularnym okresem?
Cykl miesiączkowy, regularny czy nie, oznacza, że masz owulację. Jest więc możliwe zajście w ciążę z nieregularnymi miesiączkami. Jeśli wykluczyłaś powyższe problemy, istnieją inne sposoby na zwiększenie swojej płodności, zanim sięgniesz po leki lub przycisk paniki. To jest czas, aby złagodzić stres.
Próbowanie zajścia w ciążę przy jednoczesnym strachu przed niepłodnością może mieć negatywny wpływ. Zrób wszystko, aby złagodzić swój niepokój za pomocą medytacji, jogi, pisania dziennika lub rozmowy o swoich obawach z kimś empatycznym.
Odżywianie jest również ważne. Kobietom zawsze mówi się, jak powinny się odżywiać, więc nie ma potrzeby dodawać się do komnaty echa. Pozwól swojemu ciału znaleźć jego naturalną wagę. Jedz, ruszaj się, odpoczywaj i nie zmuszaj go do tego. Witaminy prenatalne mogą wesprzeć ten proces, a Chasteberry pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej, zwiększając szanse na owulację.
Używaj aplikacji do śledzenia okresu, bez względu na to, jak nieregularny jest Twój cykl, aby pomóc Ci przewidzieć Twoje okno płodności. Być może zauważysz wzór występujących owulacji. Jeśli nie, z czasem rozpoznasz objawy owulacji. Wysokie libido to dobry znak. Przejście do macierzyństwa może negatywnie wpłynąć na twoją seksualność. Społeczeństwo oczekuje, że będziemy zaprzeczać naszym pragnieniom, ale nie ma w tym żadnego wstydu.
Nie ma też wstydu w posiadaniu cyklu menstruacyjnego, który zmienia się co miesiąc. To twoje ciało domaga się uwagi, mówi ci, że jest lepszy sposób, aby żyć swoim życiem. Więc to jest całkowicie regularne być nieregularne od czasu do czasu. Zaufaj mądrości swojego cyklu. Jeśli utrzymujemy więź z naszym ciałem, a także kontrolę nad wyborami, których dokonujemy w odniesieniu do niego, nieregularne miesiączki stają się nieistotne.
Featured image by Anete Lusina
.