Ever since college, it has been harder and harder to meet and keep friends. Ale z tych dziesięciu sekretów do podejmowania przyjaciół na całe życie, będziesz kołysanie nowych i głębszych przyjaźni, zanim się zorientujesz. Oto one:
Mów, „Tak”
Bądź otwarty na połączenie. Kiedy twój przyjaciel dzwoni, odbierz. Dostałeś wiadomość? Oddzwoń. Jeśli to jest tekst, odpowiedzieć w miarę szybko, jeśli to w ogóle możliwe. Kiedy jest zaproszony, idź. Zbudowanie głębokiego i trwałego związku wymaga czasu i energii. Więc poświęć na to czas i powiedz „tak”, na tyle na ile jesteś w stanie. Jeśli jesteś nadmiernie rozplanowany i często spotykasz się z mówieniem „Nie” na zaproszenia od przyjaciół, ponownie oceń swoje priorytety i wyczyść trochę czasu i przestrzeni dla swoich połączeń społecznych.
Reach out to connect more often
Phone calls, emails, texts: if you’re keeping track of whose turn it is, give it up and reach out more. Ale tu jest sztuczka, nie możesz oczekiwać niczego w zamian. Jeśli dajesz, by dostać, nie dostaniesz nic. Ludzie są bardzo wrażliwi na nasze nieuświadomione pragnienia i nawet jeśli nie rozumieją, dlaczego nie chcą oddzwonić, to nie oddzwonią. Z drugiej strony, jeśli zrobisz wiele zaproszeń bez żadnych zobowiązań, w końcu dostaniesz „tak”, a po porzuceniu swojego przywiązania do konkretnego wyniku, prawdopodobnie będziesz zaskoczony tym, jak często ludzie mówią „tak” na twoje zaproszenia.
Przynieś prezent
Robienie małych dodatków może być naprawdę zabawne i może pomóc pogłębić przyjaźń. Czy wiesz, że dla niektórych ludzi głównym językiem miłości są prezenty? Koszt prezentu nie ma większego znaczenia, liczy się sama myśl. Jeśli jesteście daleko, wysłanie paczki jest super słodkim sposobem na pokonanie kilometrów i nawiązanie kontaktu. Jeśli wybierasz się na kolację, przynieś kwiaty lub butelkę wina. Jeśli jesteś zaproszony na imprezę, to samo. Kiedy jesteś troskliwy i hojny wobec swoich przyjaciół, będziesz tym, którego chcą trzymać się w pobliżu.
Zostań ciekawy
Bycie dociekliwym i słuchanie innych jest znakiem rozpoznawczym dobrego przyjaciela. Jeśli zauważysz, że ciągle mówisz o sobie i swoim życiu lub prosisz o radę, zastanów się przez chwilę nad zmianą tej dynamiki, tak aby twoja przyjaźń stała się równym partnerstwem wzajemnego wsparcia. Zadawaj pytania o życie swojego przyjaciela, jego marzenia i pragnienia, a także o jego problemy. I zamiast wskakiwać, aby naprawić swoje problemy dla nich, spróbuj zadawać pytania wyjaśniające i słuchać ich procesu, jak oni dowiedzieć się rzeczy dla siebie.
Again, nie musi być serdeczny dzielenie się w celu wspierania silnej i zdrowej przyjaźni. Jeśli jesteś zbyt przerażony, aby powiedzieć swojemu przyjacielowi, co naprawdę czujesz, nie pozwalasz, aby twoja przyjaźń dojrzała do następnego poziomu. Zamiast tego, bądź odważny i bądź gotów zaryzykować przyjaźń. Możemy pielęgnować głębokie i trwałe więzi tylko wtedy, gdy jesteśmy w stanie dzielić się naszymi prawdziwymi myślami i uczuciami. A jeśli twój przyjaciel nie lubi, gdy bezbronnie dzielisz się swoją głęboką prawdą, czas skierować energię przyjaźni gdzie indziej. Nie oznacza to, że możesz używać swoich przyjaciół jako emocjonalnych wysypisk śmieci, ważne jest, aby uzyskać pozwolenie na dzielenie się czymś głęboko emocjonalnym, ale prawdziwy przyjaciel będzie tam dla ciebie i poczuje się jeszcze bardziej połączony, gdy podzielisz się swoją nieedytowaną prawdą.
Oferuj uścisk
Fizyczny dotyk jest niesamowicie pielęgnujący i, osobiście, nigdy nie mogę uzyskać wystarczająco dużo uścisków i przytulania. Nie każdy jest miłośnikiem przytulania, ale jeśli nim jesteś, z pewnością możesz znaleźć innych, którzy również lubią się przytulać, oferując im to. Czasami jest to tak proste, jak otwarcie ramion, gdy twój przyjaciel ma zamiar wyjść (lub gdy przychodzi). Nie spotkałem zbyt wielu ludzi, którzy odmówią uścisku, gdy się im go zaoferuje. To może być świetny sposób na zaspokojenie swoich potrzeb dotyku fizycznego, ale uważaj, żeby nie wisieć na nim zbyt długo. To przerażające być przytulanym przez bardzo długi czas przez kogoś, kogo prawie nie znasz. Super krótkie uściski mogą być również zniechęcające, więc moja zasada kciuka to ścisnąć, wziąć głęboki oddech, a następnie puścić z uśmiechem.
Wdzięczność i uznania
Odmiennie od komplementów, które tylko sięgają głęboko w skórę, oferowanie wdzięczności i uznania jest sposobem na dzielenie się swoim sercem i pogłębianie połączeń z każdym w twoim życiu. Weźmy następujący przykład: „Podoba mi się twoja nowa fryzura” – to miła rzecz do powiedzenia, ale nie ma głębokiego wpływu. Z drugiej strony, „Naprawdę doceniam to, że zadzwoniłeś, aby zaprosić mnie na lunch. Uwielbiam spędzać z tobą czas, a życie jest takie zabiegane. Jestem wdzięczna, że nasza przyjaźń jest dla ciebie ważna” ma o wiele większy wpływ emocjonalny. Jeśli to jest dla ciebie zbyt ckliwe, spróbuj tego: „Hej bracie, gra w koszykówkę z tobą w zeszłym tygodniu była najważniejszym wydarzeniem mojego tygodnia. You rock!”
Provide a service
Help out, do the dishes, fix the sink, offer to run to the store. Te akty służby są również postrzegane jako miłość. Zacznij również postrzegać akty służby innych ludzi jako miłość i zauważ, o ile bardziej czujesz się kochany i doceniany. A kiedy twój przyjaciel powie: „Dziękuję”, postaraj się w pełni przyjąć tę wdzięczność, nie pomniejszając swojego wkładu. Jeśli jest to dla ciebie trudne, spróbuj zamknąć usta, wziąć głęboki oddech przez nos i nawiązać kontakt wzrokowy. Po chwili ciszy powiedz po prostu: „Nie ma za co” i mów serio.
Komunikuj się, gdy są kłopoty
Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, porozmawiaj o tym. Najczęściej dochodzi do jakiegoś rodzaju nieporozumienia, a poruszając tę kwestię, można ją szybko rozwiązać, zanim dojdzie do zbyt dużego zdenerwowania. Możesz chcieć nauczyć się pewnych umiejętności komunikacyjnych, takich jak Porozumienie bez Przemocy (Nonviolent Communication). Kluczem jest jednak nie pozwolić, by zdenerwowanie lub zakłopotanie narastało. Dowiedz się, o co naprawdę chodzi, prosząc o wyjaśnienie i dziel się swoimi uczuciami, używając stwierdzeń „ja” i opisując swoje doświadczenia, a nie stwierdzeń „ty”, które sugerują winę i mogą sprawić, że twój przyjaciel zacznie się bronić.
Poproś o wsparcie
Poproszenie o pomoc, kiedy jej potrzebujesz, może być niewiarygodnie trudne i sprawiać wrażenie, że jesteś bardzo wrażliwy, ale jeśli chcesz pogłębić swoją przyjaźń, ważne jest, aby pozwolić przyjaciołom pomóc ci. Może potrzebujesz pomocy przy przeprowadzce albo podwiezienia na lotnisko. A może potrzebujesz kogoś, kto wysłucha cię o tym, jak bardzo popsuła się twoja relacja z mamą. Może nawet potrzebujesz skrzydłowego lub kobiety, która wyjdzie i pomoże ci zaliczyć. Cokolwiek to jest, czego potrzebujesz i boisz się poprosić o pomoc, jest dokładnie tym, co pomoże pogłębić waszą przyjaźń. Zastanów się, jak dobrze się czujesz, gdy pomogłeś przyjacielowi z czymś. Czy naprawdę chcesz odmówić swoim przyjaciołom możliwość przyczynić się do Ciebie?
Niektóre z tych wskazówek mogą być łatwe dla Ciebie, a inne mogą być trudniejsze. Ale jeśli zachować je w umyśle i praktykować je często, nie można pomóc, ale budować silniejsze, trwalsze i głębsze przyjaźnie.