Ten post został napisany, aby uczynić cię szczęśliwszym.
Cierpię na „sukowatą, odpoczywającą twarz”. Wielokrotnie mówiono mi, że jestem o wiele milsza, niż ludzie początkowo sądzili. Co jest dziwnym komplementem do otrzymania. Najwyraźniej nie zawsze robię najlepsze pierwsze wrażenie! Podejmuję więc świadomy wysiłek, aby często się uśmiechać.
Jedną z rzeczy, których brakuje mi w Wellington są uśmiechy. Spacerując po Courtney Place lub Cuba Street, to normalne, że uśmiechasz się do ludzi, których mijasz. Za każdym razem otrzymując mały zastrzyk energii od nieznajomego.
Jednakże w Europie i Wielkiej Brytanii, często moje uśmiechy spotykają się z zakłopotaniem. Albo w ogóle nie są spotykane. Wydaje się, że ludzie aktywnie unikają kontaktu wzrokowego, czy to przez ich smartfony lub po prostu przez dostrajanie ludzi wokół nich.
Aby odświeżyć moją energię do uśmiechania się do nieznajomych, postanowiłem napisać o powodach, aby uśmiechać się więcej. Celowałem w 100 powodów, aby popchnąć siebie i wygenerować kreatywne odpowiedzi. Okazało się to łatwiejsze niż się spodziewałam i skończyłam z 107. Jestem pewien, że jest wiele więcej, które mogłyby być dodane!
Badania pokazują, że nawet wymuszony uśmiech przynosi niesamowite korzyści fizyczne i psychiczne. Ale z wiekiem uśmiechamy się mniej. Dzieci uśmiechają się średnio 400 razy w ciągu dnia. Dorośli średnio tylko 20 uśmiechów. Uśmiechanie się sprawia, że czujemy się szczęśliwsi, ale musimy ćwiczyć uśmiechanie się, aby uzyskać pełne efekty.
Dalej, spróbuj świadomie się uśmiechać podczas czytania tej listy i daj mi znać, jak się czujesz na końcu!
107 powodów, aby uśmiechać się częściej
- Uśmiech sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy.
- Uśmiech zmniejsza stres.
- Uśmiech zmniejsza niepokój.
- Uśmiech zmniejsza napięcie.
- Uśmiech może wzmocnić twój system odpornościowy.
- Uśmiech wywołuje „dobrą zabawę” w twoim mózgu.
7. Uśmiechanie się uwalnia endorfiny poprawiające samopoczucie.
8. Uśmiechanie się obniża tętno, nawet w sytuacjach stresowych.
9. Uśmiechanie się poprawia twój nastrój.
10. Uśmiechanie się zwiększa twoją energię.
11. Uśmiech jest lepszy niż czekolada, jeśli chodzi o sprawianie, że czujesz się szczęśliwy. I nie ma żadnych kalorii.
12. Uśmiechanie się może sprawić, że poczujesz się tak dobrze, jak zdobycie 16 000 funtów!
13. Uśmiechanie się jest zaraźliwe. Będziesz rozprzestrzeniać szczęście na innych.
14. Oni odwzajemnią uśmiech – sprawiając, że poczujesz się jeszcze szczęśliwszy. (To wymaga świadomego wysiłku, aby nie uśmiechać się z powrotem na kogoś uśmiechniętego).
15. Nawet w złych sytuacjach, jeśli się uśmiechasz, inni prawdopodobnie będą naśladować ten wyraz twarzy.
16. Uśmiechanie się sprawia, że wyglądasz na godnego zaufania.
17. Uśmiechanie się sprawia, że wyglądasz na godnego zaufania.
18. Uśmiechanie się sprawia, że wyglądasz na zrelaksowanego.
19. Uśmiechanie się sprawia, że wyglądasz na szczerego.
20. Uśmiechanie się sprawia, że wyglądasz ładniej.
21. Uśmiechanie się sprawia, że wyglądasz na bardziej kompetentnego.
22. Uśmiechanie się sprawia, że wyglądasz przyjaźniej
23. Uśmiechanie się pomaga ci zarobić więcej pieniędzy
24. Uśmiech sprawia, że wyglądasz na opanowanego, nawet jeśli tego nie czujesz
25. Lepiej wyglądasz, gdy się uśmiechasz.
26. Uśmiechanie się pomaga starzeć się z wdziękiem. Linie śmiechu nie linie zmarszczek!
27. Uśmiech sprawia, że wyglądasz zabawnie
28. Uśmiech sprawia, że wyglądasz przystępnie (kiedy to pisałem i dużo się uśmiechałem, przyszedł nieznajomy i podzielił się ze mną moim stołem na świeżym powietrzu).
29. Uśmiechanie się sprawia, że wyglądasz na pewnego siebie
30. Uśmiechanie się sprawia, że czujesz się pewny siebie, nawet jeśli udajesz uśmiech.
31. Uśmiechanie się sprawia, że inni czują się pewni siebie (spróbuj uśmiechnąć się do mówcy, który wydaje się zdenerwowany)
32. Uśmiechanie się wprowadza ludzi w zakłopotanie
33. Uśmiechanie się zaskakuje ludzi (szczególnie w londyńskim metrze).
34. Uśmiechanie się wymaga mniej wysiłku niż marszczenie czoła (Potrzeba dwunastu mięśni, aby się uśmiechać i 113 mięśni, aby marszczyć czoło).
35. Uśmiechanie się poprawia krążenie do twarzy.
36. Uśmiechanie się może sprawić, że ktoś się w tobie zakocha.
37. Uśmiechanie się przyciąga do ciebie ludzi.
38. Uśmiechanie się czyni cię bardziej atrakcyjnym. Jeśli jesteś kobietą.
39. Uśmiechanie się jest bardziej atrakcyjne niż makijaż.
40. Uśmiechanie się może sprawić, że będziesz wyglądać jak wariat, dobry typ wariata.
41. Uśmiechanie się sprawia, że sytuacje stresowe stają się bardziej znośne.
42. Uśmiechanie się sprawia, że nudne sytuacje stają się przyjemniejsze.
43. Dzięki niemu bieganie będzie łatwiejsze.
44. I płynniejsze.
45. Uśmiechanie się sprawia, że czujesz się bardziej komfortowo, gdy jesteś w trudnych sytuacjach.
46. Uśmiechanie się sprawia, że jesteś lepszym przywódcą.
47. Uśmiechanie się pomaga ci mieć więcej przyjaciół.
48. Uśmiechanie się pomaga być bardziej kreatywnym.
49. Uśmiechanie się pomaga łączyć się z większą liczbą ludzi.
50. Uśmiechanie się może sprawić, że inni, nawet nieznajomi, czują się mniej samotni.
51. Uśmiechanie się pomaga zwrócić na siebie uwagę.
52. Uśmiechanie się sprawia, że jesteś lepszym sprzedawcą.
53. Uśmiechanie się pomaga dostrzec szerszy obraz.
54. Wyrwiesz się z auto pilotażu. Uśmiechanie się łączy cię z ludźmi wokół ciebie, nawet jeśli są to nieznajomi.
55. Uśmiechanie się jest bramą do śmiechu, który przynosi o wiele więcej korzyści.
56. Uśmiechanie się sprawia, że jesteś bardziej produktywny
57. Uśmiechanie się zmniejsza ból, wytworzone endorfiny działają jak naturalne środki przeciwbólowe
58. Będziesz wyglądać młodziej – Uśmiech naturalnie podnosi twarz i w badaniach wykazano, że ludzie wyglądają młodziej, średnio o około 3 lata.
59. Uśmiechanie się sprawia, że ludzie cieszą się, że cię widzą
60. Uśmiechanie się sprawia, że ludzie czują się do Ciebie pozytywnie
61. Uśmiechanie się sprawia, że jesteś zapamiętywany
62. Uśmiechanie się sprawia, że twoje imię jest bardziej zapamiętywane
63. Uśmiechanie się sprawia, że wydajesz się znajomy
64. Uśmiech sprawia, że stajesz się bardziej interesujący (o czym ona się uśmiecha?)
65. Uśmiechanie się czyni cię bardziej tajemniczym (do czego on się uśmiecha?)
66. Uśmiechanie się rozpuszcza „sukowatą, odpoczywającą twarz”
67. Uśmiechanie się jest dobre dla twojej reputacji (Czy to ta dziewczyna, która dużo się uśmiecha?)
68. Uśmiechanie się sprawia, że jesteś mniej onieśmielający
69. Uśmiech pomaga ci docenić małe rzeczy
70. Uśmiechanie się sprawia, że robisz lepsze pierwsze wrażenie
71. Uśmiechanie się może sprawić, że będziesz lepszym mówcą publicznym
72. Uśmiech sprawia, że przez telefon brzmisz przyjaźniej
73. Uśmiechy są za darmo
74. Są szybkie
75. Są bezbolesne
76. Są łatwe
77. Są naturalne
78. Są satysfakcjonujące
79. Uśmiechanie się jest twoim własnym wyborem
80. I nikt nie może cię powstrzymać
81. Uśmiechy są wielojęzyczne
82. Uśmiechy są wielokulturowe
83. Uśmiechy są „uniwersalnym językiem życzliwości”, cytując Williama Arthura Warda.
84. Uśmiech sprawia, że żyjesz dłużej – około 7 lat dłużej według jednego z badań.
85. Możesz być czyjąś Mona Lisą
86. Uśmiechanie się może zrobić dla kogoś różnicę.
87. Uśmiechanie się może dać komuś nadzieję.
88. Uśmiech może rozjaśnić czyjś dzień
89. Uśmiechanie się może wyrwać kogoś ze złego nastroju
90. Uśmiechanie się daje ludziom powód do komplementowania Cię („Ładny uśmiech”)
91. Uśmiechając się, otrzymasz więcej napiwków. Jedno z badań wykazało, że napiwki wzrosły o 140% w przypadku serwerów, które się uśmiechały.
92. Uśmiechanie się daje ludziom powód, aby powiedzieć „Cześć”
93. Uśmiech może „uleczyć zamarznięte serce” – według 2paca.
94. Psy będą cię bardziej lubić
95. Szkolenie psów jest łatwiejsze, gdy wyglądasz na szczęśliwego
96. W dodatku Twój kot też będzie szczęśliwszy
97. Więcej uśmiechu prowadzi do bardziej udanych związków
98. Uśmiechanie się sprawia, że ludzie bardziej chcą Ci pomóc (np. gdy pytasz o drogę)
99. Uśmiechanie się sygnalizuje, że jesteś zainteresowany i zaangażowany w rozmowę
100. Uśmiechanie się pokazuje uznanie
101. Uśmiechanie się często sprawia, że jesteś bardziej fotogeniczny.
102. Uśmiechanie się może pomóc ci wylądować w nowej pracy
103. Uśmiechanie się sprawia, że przeprosiny są bardziej szczere
104. I został powiązany z niższymi wyrokami w aktach sądowych
105. Odblokowuje nasze wewnętrzne dziecko. Dzieci uśmiechają się każdego dnia około 40 razy częściej niż dorośli.
106. Bo Matka Teresa powiedziała, że powinieneś. I to całkiem sporo razy. Cytowano ją, jak mówiła:
„Pokój zaczyna się od uśmiechu…”
„Nigdy nie zrozumiem całego dobra, jakie może przynieść zwykły uśmiech.”
„Spotykajmy się zawsze z uśmiechem, bo uśmiech jest początkiem miłości.”
„Za każdym razem, gdy uśmiechasz się do kogoś, jest to dar dla tej osoby, piękna rzecz”.
Była cała w uśmiechu.
107. Uśmiechanie się więcej może stać się nawykiem. Podjęcie wysiłku, aby często się uśmiechać może spowodować naturalnie uśmiechać się więcej.
.