Czytasz ten tytuł dobrze; przez 14 lat, upijałem się od 2 do 4 dni w tygodniu. Zajęło mi to 14 długich lat, aby w końcu przezwyciężyć wpływ, jaki miał na mnie alkohol. Kiedy to piszę, myślę tylko o tym, dlaczego tak długo zajęło mi wygranie bitwy z alkoholem.
Tydzień przed rzuceniem alkoholu miałem otwierającą oczy świadomość. Miałem zwyczajowy apetyt na wieczornego drinka, no dobra… drinki. Jednak tym razem, zamiast działać na tę potrzebę, poszedłem i pracowałem. Zacząłem ćwiczyć natychmiast po tym, jak pojawiła się chęć. Nie wiedziałbyś, że po 30 minutach treningu i przez resztę nocy nie miałem ochoty na picie. Pomyślałem sobie, „czy to naprawdę się stało, myślę, że jestem na coś tutaj”.
W następnym tygodniu zobowiązałem się do zatrzymania. W pierwszym tygodniu przekierowałem moje popędy do picia, ćwicząc. Stwierdziłem, że to działa konsekwentnie. W drugim tygodniu zauważyłem, że mam o połowę mniej zachcianek do picia niż w poprzednim tygodniu. W trzecim tygodniu, myśli o alkoholu rzadko pojawiały się w moim umyśle, ale teraz, za każdym razem, gdy o nim pomyślałem, mogłem myśleć tylko o tych uczuciach wstydu i nienawiści do siebie, które miałem przed rzuceniem palenia. I na pewno nie chcę, aby te uczucia wrócić, to jest to, co napędza moją trzeźwość teraz.
Dzisiaj, w 32 dni trzeźwy jak ja przewijania tego, mam zero pragnienie, aby pić. Czuję, że to jest część mojej przeszłości teraz. Nigdy nie patrzę wstecz i tylko patrzę do przodu.
Mój mąż rzucił picie pięć lat wcześniej. Zamiast pić w dużych ilościach jak ja, pił nocami, tylko kilka drinków, tylko tyle, aby utrzymać dobre samopoczucie i nigdy nie przesadzić. Mówił i od czasu do czasu mówił o tym, że kiedy podjął decyzję o rzuceniu nałogu, nigdy nie oglądał się za siebie; nigdy nie miał ochoty pić ponownie. Nigdy tego nie rozumiałem. Było tak dlatego, że wciąż byłem złapany w pułapkę alkoholu.
Zalecane książki
Na początku roku przeczytałem dwie książki o korzyściach płynących z odstawienia alkoholu. Podczas gdy ja próbowałem odstawić alkohol podczas ich czytania i nie udało mi się to w tym czasie. Zdałem sobie sprawę, że te książki dostarczyły mi mnóstwo wiedzy. Nauczyli mnie, jak alkohol wpływa na sen, mózg i ciało.
Allen Carr’s Easy Way for Women to Quit Drinking: W swojej książce Allen mówi o tym, że nie można użyć siły woli, aby pokonać uzależnienie. On wyjaśnia, dlaczego czujesz potrzebę picia. On również uczy kroki, jak uciec z pułapki alkoholu.
The Alcohol Experiment przez Annie Grace to kolejna wspaniała książka. Ta książka jest skoncentrowana wokół idei zobowiązując się do 30 dni bez alkoholu. Każdy rozdział został napisany z zamiarem czytania go na każdy dzień swojej podróży. Annie Grace dzieli się swoim doświadczeniem z uzależnieniem od alkoholu. Książka ta również szczegółowo omawia wpływ alkoholu na umysł i ciało. Annie Grace prowadzi również grupę na Facebooku i stronę internetową, gdzie inni dołączają, aby dzielić się swoimi historiami zmagania się z uzależnieniem i przechodzenia przez 30-dniową podróż bez alkoholu. Podczas gdy czytałem tę książkę na początku tego roku, podniosłem ją ponownie i przeczytałem ją ponownie w zeszłym miesiącu.
Jeśli rozważasz zerwanie więzi z alkoholem, podnieś jedną lub obie z tych książek. Określ również, jakie działania możesz podjąć natychmiast, gdy poczujesz nagłą chęć napicia się. Myślę, że jest to niezwykle ważne, aby przekierować to uczucie i oderwać myśli od alkoholu. Możesz pójść na spacer, do ogrodu, popływać. Zrób cokolwiek, co sprawi, że twoje ciało będzie aktywne, a umysł odsunie się od picia.
.