Niewielu z nas jest odpornych na zajętość życia. Rodzina, przyjaciele, praca, niekończące się listy rzeczy do zrobienia i inne obowiązki wydają się kontrolować nasze harmonogramy, pozostawiając niewiele miejsca na odpoczynek lub rozrywkę.
Czasami życie tylko wydaje się być bardziej zajęte im jestem starsza. Tak często czuję się, jakbym był w środku wszystkich zajęć, walcząc, aby znaleźć wystarczająco dużo czasu, aby zakończyć wszystko, co musi zostać zrobione. Aby to zrekompensować, moje przestrzenie stają się bardziej zabałaganione, mój budzik ustawia się wcześniej, a moje posiłki stają się prostsze.
To jest jeden z najprostszych posiłków ze wszystkich.
Trzy składniki. Can you handle that?
I certainly appreciate a meal that can be ready in minutes without a lot of effort!
This has long been a go-to meal for those extra-busy evening, the kind that seem to multiply as time goes on. Używa trzech składników, które celowo trzymam pod ręką przez cały czas, i jest to jeden z najprostszych przepisów bez bycia mdłym.
Chcesz wiedzieć, co w nim jest?
Kurczak, sos sojowy i sos włoski.
To wszystko.
Wrzuć kurczaka do galonowego pojemnika Ziploc, nakłuj go kilka razy widelcem, polej marynatą i pozostaw na kilka minut – tak długo, jak chcesz.
Nawet jeśli masz tylko 15 minut na sprawdzenie poczty elektronicznej lub wrzucenie prania, możesz pozwolić temu kurczakowi marynować się tak długo, jak pozwala na to czas, a następnie wrzucić go na grilla na kilka minut i wkopać!
Voila! Dinner.
Moim ulubionym sposobem na zrobienie tego posiłku jest rozmrożenie kurczaka przez noc (zwykle trzymam zapas mrożonych piersi z kurczaka bez skóry i kości na posiłki takie jak te), pozostawienie go w marynacie przez cały dzień, a następnie grillowanie go, jak tylko wrócę do domu z pracy.
Im dłużej pozwolisz kurczakowi nasiąknąć smakiem, tym lepiej będzie smakował! Ale nawet jeśli masz mało czasu, otrzymasz smaczny posiłek z zaledwie kilku minut marynowania. Zrób to, co działa najlepiej dla ciebie!
To jest żenująco łatwy posiłek, który oszczędza mnóstwo czasu i pozostawia miejsce na ważniejsze rzeczy w życiu… wiesz, jak Facebook, Netflix i Pinterest. Prawda?
Czas Gotowania: 14 minut
Całkowity Czas: 30 minut
Objętość: 4 marynowane piersi z kurczaka
Rozmiar porcji: 1 pierś z kurczaka
Składniki
- 1 lb. bez kości, bez skóry piersi z kurczaka (około 4 piersi)
- 1/2 filiżanki sosu włoskiego
- 1/4 filiżanki sosu sojowego
Instrukcje
- Nakłuj każdą pierś z kurczaka widelcem kilka razy i umieść w galonowej torbie Ziploc.
- Polej kurczaka sosem włoskim i sojowym. Zamknij torbę i ugniataj rękami, aby równomiernie rozprowadzić mieszankę.
- Umieść torbę w lodówce, aby marynować przez kilka godzin lub przez noc (lub przynajmniej przez 15 minut!).
- Podgrzej grill do średniego ustawienia ciepła.
- Grilluj piersi kurczaka przez 5-7 minut z każdej strony lub do momentu, aż będą upieczone na wylot.
Przypisy
Im dłużej marynujesz kurczaka, tym lepiej będzie smakował! Lubię marynować go przez cały dzień, gdy jestem w pracy lub przez noc, aby uzyskać najsilniejszy smak.
http://www.getsweetsmart.com/30-minute-3-ingredient-marinated-chicken/
Więcej Z Get Sweet Smart
.