W przypadku, gdy potrzebowałeś przypomnienia, sen nie jest luksusem, jest biologiczną koniecznością. I podczas gdy ty mogłeś zrobić to daleko w swoim dorosłym życiu przez rutynowe poświęcanie snu dla bardziej interesujących przedsięwzięć, to nie działa w ten sposób dla niemowląt. Podczas snu dziecka zachodzą ważne procesy rozwojowe, od naprawy tkanek po tworzenie nowych synaps w mózgu. Nie oznacza to jednak, że zawsze łatwo jest sprawić, by dziecko zasnęło lub pozostało w stanie snu, nawet wtedy, gdy najbardziej tego potrzebuje. Hannah Peterson, pielęgniarka pediatryczna oraz właścicielka i operator Dream Baby Sleep Consulting, wyjaśnia, jakiego rodzaju snu można oczekiwać od dziecka w wieku czterech (do sześciu) miesięcy.
CZYTAJ WIĘCEJ: The Fatherly Guide to Sleep
You’re in the Home Stretch
Cztery miesiące to wiek, na który czeka każdy rodzic – kiedy dziecko osiąga 14,5 funta, wagę, którą lekarze zalecają, aby dziecko było w stanie przejść 8 godzin między karmieniami. Nie należy jednak robić sobie zbyt wielkich nadziei. Dla wielu dzieci jest jeszcze za wcześnie, aby oczekiwać, że będą przesypiać całą noc. Magiczny moment nastąpi później, około 6 miesiąca, kiedy dziecko zacznie jeść stałe pokarmy, a białka pomogą jeszcze bardziej ustabilizować poziom cukru we krwi.
Zmiany hormonalne mogą zakłócić sen nocny
Podobnie do zmiany w wieku 2 miesięcy, hormony snu Twojego dziecka, te które kontrolują ich cykle snu i czuwania, przechodzą przez kolejny ważny rozwój, a ten może zakłócić jego nawyki snu nocnego. W wieku około czterech miesięcy typowe jest, że dzieci, które spały spokojnie 6-8 godzin, nagle zaczynają budzić się co 1-2 godziny. Rodzice często zakładają, że dziecko jest głodne i karmią je. Nie jest, a karmienie go może nieumyślnie wyrobić w nim zły nawyk „podjadania” w nocy. (Zobacz poniżej).
Czas jest odpowiedni na trening snu
W wieku 4 miesięcy, system nerwowy Twojego dziecka rozwinął się na tyle, że jest ono zdolne do samouspokojenia, tj. ponownego uspokojenia się, aby ponownie zasnąć. Jest to przedział wiekowy, w którym rozpoczyna się trening snu – proces pomagania dziecku w nauce zasypiania i pozostawania w śnie. Przygotuj się, ponieważ istnieje pozornie nieskończona ilość informacji na ten temat, w całym spektrum od „wypłacz to” do „nie płacz”. Peterson mówi, aby nie stresować się zbytnio tym, która z nich jest najlepsza, ale raczej wybrać taką, która wydaje się najbardziej naturalnym dopasowaniem dla ciebie i twojej rodziny, i dążyć do spójności.
Ząbkowanie wchodzi w grę
Większość dzieci dostaje swoje pierwsze zęby w wieku 4-6 miesięcy, a 24-72 godziny tuż przed pojawieniem się nowego zęba w dziąśle mogą być wystarczająco nieprzyjemne, by zakłócić sen dziecka. Wtedy właśnie przydaje się trening snu, który pomaga dziecku nauczyć się wracać do snu po obudzeniu przez obolałe dziąsła. Lekarz może doradzić, jakie środki na dyskomfort związany z ząbkowaniem można stosować w nocy.
Pozwól dziecku przewracać się
Około 4 miesiąca dzieci zaczynają się samodzielnie przewracać. Peterson mówi, że w tym wieku można pozwolić dziecku spać w pozycji innej niż na plecach, pod warunkiem, że to ono samo się tam położyło. Mimo to, ze względów bezpieczeństwa, mama i tata powinni nadal kłaść dziecko, zaczynając na plecach, aż do 1 roku życia.
Czas nie jest odpowiedni na wypchane zwierzęta
W wieku 4-6 miesięcy łóżeczko powinno być nadal wolne od kocyków, przedmiotów i zderzaków. Dopiero po około 6 miesiącach można bezpiecznie wprowadzić kocyk lub inny miękki, oddychający przedmiot, którego dziecko może używać do samouspokajania się.
Przerwy nie zmieniają się
Słodkim punktem dla drzemek w wieku 4-6 miesięcy są nadal trzy dziennie. Chociaż każde dziecko jest inne, Peterson sugeruje, aby w tym wieku organizować drzemki w następujący sposób: krótka lub średnia drzemka (30-45 minut) rano, długa, luksusowa drzemka trwająca 1,5-2 godziny po obiedzie, a następnie długa, luksusowa drzemka po południu.5-2 godzin po obiedzie, a następnie krótka drzemka energetyczna pod koniec popołudnia, aby przebrnąć przez czas kolacji, aż do momentu, gdy nadejdzie pora udania się na spoczynek nocny.
