Jest niewiele rzeczy lepszych niż rozpoczęcie dnia od niesamowitego treningu. Cati, jedna z naszych trenerek 5am FIT Camp osobiście uwielbia podnosić się i błyszczeć o wczesnej porze. Sprawdź kilka powodów, dla których jest tak wielką fanką treningu o 5 rano!
-
Zbuduj rutynę
Wszyscy wiemy, że nasze ciało rozwija się dzięki rutynie. Budzenie się na trening o 5 rano może pomóc Ci zbudować rutynę. Posiadanie ustawionego „powołania” pomoże zapobiec uderzeniu przycisku drzemki w godzinach porannych. i zacząć kierować się do siłowni, aby uzyskać w treningu na dzień.
-
Więcej energii i skupienia na cały dzień
Gdy ćwiczymy, uwalniają się hormony zwane endorfinami. Te endorfiny mogą wywołać pozytywne uczucie w Twoim ciele, co może prowadzić do wspaniałego rozpoczęcia dnia pracy. Trening pomaga oczyścić umysł i ustawić standardy na cały dzień.
-
Nie pomiń go, zdominuj go
Czy kiedykolwiek zaplanowałeś trening w swoim kalendarzu na wieczór po pracy? Brzmi świetnie w tym czasie, prawda? To jest do czasu, twój szef prosi cię, aby pozostać późno, aby zakończyć projekt, lub jeszcze lepiej, współpracownicy zapytać, czy chcesz zrobić happy hour po pracy. A może, twoja energia jest wyczerpana od dnia, kanapa woła twoje imię, a twój ulubiony tandetny program telewizyjny jest na wieczór. Ustaw alarm kilka minut wcześniej rano, żeby zdążyć na trening o 5 rano. W ten sposób, jeśli Suzie z 3 boksów nad chce się z tobą spotkać, twój harmonogram jest wolny, a trening już się odbył!
-
Lepszy sen
Wracając do endorfin! Kiedy ćwiczysz, twoje ciało wydala te hormony zwiększające energię. Uzyskanie tej energii i próba pójścia do łóżka po treningu może spowodować trudny czas zasypiania i niespokojną noc. To jest, gdzie 5 rano trening wchodzi w grę. Twój trening jest zrobione na dzień i kiedy 9 lub 10 pm rolls wokół, twoje ciało mówi ci, aby uzyskać niektóre dobry odpoczynek na noc. Może to również pomóc zbudować rutynę i sprawić, że rano będzie trochę łatwiej obudzić się po dobrym odpoczynku.
-
Nawyki żywieniowe i nawodnienie
Getting that 5 am workout in can help set healthy eating standards and adequate hydration for the day. Najprawdopodobniej nie jesz pączka z nadzieniem truskawkowym przed lub po porannym biegu lub zmierzasz na FIT Camp. Chcesz dostać dobry posiłek, który napędza twoje ciało na cały dzień, a nie ciągnie cię w dół. Chwycisz również butelkę wody przed wyjściem z domu, co jest świetnym sposobem na rozpoczęcie nawadniania organizmu na początku dnia i kontynuowanie go przez cały czas spożywania wody. Rozpoczęcie dnia od zdrowego, zbilansowanego śniadania pomoże Ci utrzymać się przez resztę dnia przy wyborze lepszych nawyków żywieniowych.
Jeśli chciałbyś dokonać zmiany i być częścią #5amClub, bardzo chcielibyśmy Cię mieć! Jeśli nie jesteś jeszcze częścią rodziny Forward Fitness, napisz do Suzanne na adres [email protected]. Ona będzie szczęśliwa, aby ustawić cię do rock twój 5 rano treningów!
.