Guest Blogger: Sarah Canga, LAc
Jeśli jesteś w ciąży gratulacje są koniecznością! Poniżej znajdziesz 5 punktów akupunktury, które pomogą uczynić Twoją ciążę nieco przyjemniejszą, szczególnie jeśli cierpisz z powodu zmęczenia, nudności, zgagi, hemoroidów, zaparć lub bólu w dolnej części pleców. Najlepszym sposobem na odczucie ulgi przy użyciu ciśnienia akustycznego jest zlokalizowanie punktu i wykonywanie okrężnych ruchów w tym punkcie aż do momentu, gdy zacznie on być ciężki, obolały lub rozdęty. Zwykle trwa to około 1-3 minut. Jeśli Twoje ciało jest szczególnie wrażliwe na dotyk w czasie ciąży, możesz również zastosować bardzo lekki ucisk i przytrzymać go przez kilka minut. Jeszcze lepiej, jeśli zrobi to za Ciebie przyjaciółka lub Twój partner! Nie martw się o dokładność w szukaniu tych punktów akupresury. Są one mniej więcej wielkości ćwierćdolarówki. Im więcej praktykujesz, tym łatwiej będzie je znaleźć.
#1 Du20 Baihui „Sto spotkań”
DU20 może być użyteczny w podnoszeniu nastroju, poziomu energii, a nawet może pomóc w zapobieganiu zagrażającemu poronieniu i hemoroidom. Du20 może również pomóc utrzymać twoje mięśnie dna miednicy w dobrej formie, aby uniknąć późniejszego wypadnięcia. Wskazówka: stymuluj DU20 podczas wykonywania swoich kegli! Aby znaleźć ten punkt oprzyj swoje kciuki na najwyższym punkcie swoich uszu i pozwól swoim środkowym palcom przeciągnąć się po głowie jak opaska, DU20 będzie dokładnie tam, gdzie spadną twoje środkowe palce. (możesz zauważyć, że ten obszar jest nieco płaski lub delikatny w dotyku, ta delikatność ustąpi im więcej będziesz pracował nad tym punktem)
#2 CV17 Shanzhong „Centrum Klatki Piersiowej”
Jest to ważny punkt dla gromadzenia qi (energii) i dlatego jest również użyteczny przy zmęczeniu i niepokoju. Może pomóc w łagodzeniu uczucia pełności w klatce piersiowej, szczególnie gdy dziecko zajmuje coraz więcej miejsca i może pomóc w refluksie, wymiotach i niestrawności. CV17 jest również pomocny w przypadku zaburzeń i bólu piersi oraz niewystarczającej laktacji. CV17 znajduje się na linii środkowej ciała, na tej samej linii co brodawki sutkowe. Wskazówka: Po prostu pozwól opuszkom swoich 4 palców spocząć w tym miejscu na mostku i weź kilka głębokich oddechów, aby zbudować energię i uwolnić dyskomfort.
#3 PC6 Neiguan „Wewnętrzne Przejście”
Ten punkt ma wiele funkcji. Czasami znany jako punkt choroby morskiej ze względu na swoją skuteczność w walce z mdłościami, PC6 jest pomocny przy wymiotach, czkawce i pełności brzucha. Może również pomóc w bezsenności, słabej pamięci (mózg preggo), strachu, lęku i depresji. Co zadziwiające, PC6 może również przynieść ulgę w bólu nadgarstka związanym z ciążą. (Wiele sklepów z lekami sprzedaje opaski do akupresury na chorobę morską, Znajdź PC6 tuż nad nadgarstkiem, mniej więcej na szerokość 2 palców w centrum na dłoniowej stronie przedramienia. Wskazówka: Massage PC6 na obu ramionach przed snem dla bardziej zrelaksowany sen.
#4 St36 Zusanli „Leg 3 Miles”
Znany jako Leg 3 mil, ponieważ żołnierze używane do spalania moxa nad tym punktem dać wytrzymałość do chodzenia 3 więcej mil, nawet gdy wyczerpany. St36 jest jednym z najbardziej tonizujących punktów w organizmie i Qin Cheng-zu z dynastii Song oświadczył „Używając St36, wszystkie choroby mogą być leczone.” St36 jest punktem dowodzenia brzucha i jest szczególnie pomocny w harmonizowaniu żołądka i wzmacnianiu trawienia. St36 jest również znany z tego, że pomaga w zawrotach głowy, zwłaszcza poporodowych i nadciśnieniu. Ból piersi i ropień mogą być również leczone przy użyciu ST36. Aby znaleźć ten punkt zmierz szerokość 4 palców od szczytu kości kolanowej i jednego palca do zewnętrznej strony kości podudzia. Wskazówka: Stymuluj obie nogi z samego rana dla dodatkowego zastrzyku energii i lepszego trawienia.
#5 GB41 Zulinqi „Foot governor of tears”
GB41 jest zbieżnym punktem naczynia przepasującego kanał, który owija się wokół talii pomagając złagodzić ból biodra, dolnej nogi, obrzęk stóp i skurcz palców u stóp. GB41 pomaga również na pełność klatki piersiowej, bóle głowy, zaburzenia i bóle piersi. GB41 jest również doskonałym punktem wspomagającym poczęcie. Szczególnie lubię używać tego punktu przy bólach rwy kulszowej. Wskazówka: Jeżeli Twój ból głowy jest jednostronny masuj punkt GB41 na przeciwległej stopie dla uzyskania ulgi. Punkt ten znajduje się na zewnętrznym wierzchołku stopy, pomiędzy 4 i 5 kością śródstopia, na zewnątrz ścięgna. Sięgnij palcami do nosa i poszukaj ścięgna, które wyskakuje z boku stopy tuż nad palcem wskazującym.