„Być zdrowym” – co to dla Ciebie oznacza? Być może do tej pory znaleziono tylko 2 odpowiedzi na to pytanie.
- Po pierwsze – Bycie zdrowym oznacza, że dana osoba nie choruje
- Po drugie – Bycie zdrowym oznacza, że dana osoba zwraca uwagę na to, co je i regularnie ćwiczy
Dla większości ludzi ma to sens, ponieważ przez całe życie kojarzyliśmy zdrowie z dobrym samopoczuciem fizycznym. Bycie wolnym od choroby i przestrzeganie diety, jak również rutyny ćwiczeń są niezwykle pozytywne kroki w kierunku utrzymania zdrowego stylu życia. Pięć wymiarów dobrego samopoczucia to sposób na zajęcie się zdrowym i zrównoważonym stylem życia poprzez postrzeganie wpływu na nasze samopoczucie. Każdy z wymiarów jest rozpatrywany oddzielnie, ale nie są one niezależne, lecz wzajemnie powiązane. Oznacza to, że czynniki wpływające na jeden wymiar będą często wpływać na inne.
Gdy myślisz o dobrym samopoczuciu, możesz wyobrazić sobie dwuwymiarowy model diety i ćwiczeń, trójwymiarowy model umysłu, ciała i ducha lub model wielowymiarowy, który obejmuje inne aspekty dobrego samopoczucia, które mają dla Ciebie znaczenie. Jednakże, kiedy to sobie wyobrazisz, staje się jasne, że istnieje wiele wymiarów dobrego samopoczucia.
Poznajmy teraz idee dobrego samopoczucia, które mogą doprowadzić do oświecenia w naszym życiu.
Fizyczne dobre samopoczucie
Gdy jesteś fizycznie zdrowy, będziesz w stanie podejmować zdrowe decyzje na co dzień. Czyż nie jest to prawdą? Dzieje się tak dlatego, że spożywasz zdrową żywność, masz odpowiednią ilość snu, odżywczo zbilansowaną dietę i rutynowo odwiedzasz lekarza. Ponadto, gdy masz zwyczaj ćwiczyć 3 do 5 razy w tygodniu, automatycznie uzyskasz zdolność do identyfikacji swoich osobistych potrzeb, ponieważ będziesz świadomy ograniczeń swojego ciała. Co więcej, możesz również utrzymywać relacje interpersonalne w pozytywny sposób i podejmować zdrowe decyzje, jeśli chodzi o wszelkie decyzje seksualne, które są zgodne z twoimi osobistymi wartościami.
Emotional Wellness
Jest to absolutnie zgodne z twoją gotowością do bycia świadomym i akceptowania szerokiego zakresu uczuć u innych i siebie. Jeśli jesteś osobą zdrową emocjonalnie, możesz swobodnie zarządzać i wyrażać swoje uczucia, zachowania i myśli. Nie tylko to, osoba sprawna emocjonalnie robi wszystko autonomicznie, ale jest świadoma osobistych ograniczeń i jest w stanie zrozumieć wartość poszukiwania pomocy i wsparcia.
Dobrostan intelektualny
To twój zapał do uczestniczenia w samokontroli zachowania, które obejmuje ciągłe uczenie się, twórcze zastosowanie, rozwój i wyrażanie podstawowego krytycznego myślenia, jak również ekspresyjne/naturalne umiejętności i zdolności. Mentally well person fuses what is learned in the classroom with what is experienced outside the classroom keeping in mind the end goal to enhance their potential for living a more satisfying life.
Social wellness
This relates to how you interact with others. Czy to prawda, że jesteś przyjazny i aktywny, czy izolujący się? Czy można bezpiecznie powiedzieć, że jesteś włączony w swoją społeczność? Jeśli odpowiedź jest negatywna, to należy podkreślić, że ktoś, kto ma wielu przyjaciół, nie jest tak naprawdę bardziej towarzyski niż ktoś, kto ma kilku towarzyszy. Bycie społecznie dobrze oznacza, twoje oczekiwania i pragnienia w odniesieniu do interakcji z innymi są spełniane.
Duchowe Wellness
Duchowo dobrze osoba zdecydowanie wyróżniła zestaw przekonań, które kierują ich podstawowym przywództwem, jak również inne religijne próby. Podczas gdy firma w swoich przekonaniach duchowych, rozumieją, że inni mogą mieć wyraźnie różne przekonania. Dostrzegają związek między głębokim poczuciem duchowości, a także tożsamość ludzi.Nauka o tych wszystkich, bez wątpienia pomoże Ci w dobrym samopoczuciu. Dlatego ważne jest, aby rozważyć wszystkie te fakty podczas próby wprowadzenia zmian w swoim życiu, ponieważ powinno ono być dobrze zrównoważone. Czynnik „bycie zrównoważonym” odgrywa kluczową rolę, jeśli próbujesz podążać ścieżką sukcesu, czy to w swoich związkach, czy wśród bliskich wokół ciebie. Kiedy jesteś świadomy tych 5 wymiarów Wellness, możesz rozpocząć pracę nad procesem zmian z otwartym umysłem. Pamiętaj, świadomość jest pierwszym i najważniejszym krokiem, który możesz podjąć w kierunku Wellness i w procesie rozwoju. 