While I was traveling for work, a friend of mine mentioned that he was just breaking a 28-day fast. Moje pierwsze myśli brzmiały: „Jestem pod wrażeniem, że nie umarł” i „Nigdy nie mógłbym tego zrobić”. Rzecz w tym, że mój przyjaciel nie jest idiotą. Wręcz przeciwnie, jest jednym z najbardziej inteligentnych i zrównoważonych ludzi, jakich znam. Biorąc pod uwagę ten bodziec, zacząłem szukać informacji na temat postu. Znalazłem mnóstwo bzdur, ale też sporo badań naukowych. Po przekonaniu siebie, że prawdopodobnie nie umrę, a zamiast tego mogę potencjalnie zobaczyć jakieś znaczące korzyści, zdecydowałem się podjąć post dla siebie. Nie jestem obecnie pewien, jak długo post będzie trwał – będzie to zależało od tego, jak będę się czuł po drodze, a także od potencjalnych zewnętrznych czynników społecznych. Nie mam żadnych znanych wydarzeń społecznych zbliżających się na chwilę, ale jeśli to się zmieni, zamierzam nadal cieszyć się życiem z moimi przyjaciółmi i rodziną, post be damned.
Przed czytaniem dalej, powinieneś wiedzieć, że będę dziennikarstwo dość otwarcie o brutto funkcji ciała. Jeśli to jest problem dla ciebie, prawdopodobnie chcesz przestać czytać teraz.
Decyzja, aby zrobić to na poważnie. Nie jadłem od ~22:00 ostatniej nocy. Moja żona jest sceptyczna / zmartwiona. Waga wyjściowa: 270.
Pretty normal morning. Regularny BM przed prysznicem. Czuję się trochę głodny w moim żołądku i trochę mdłości. Jest to dla mnie normalne, gdy zbliża się pora posiłku.
Normalny późny poranny BM. Żołądek wciąż daje o sobie znać. Moja żona zapytała, czy może jeszcze jeść w domu. Powiedziałem jej, żeby się o to nie martwiła – niech robi to, co zwykle – że nie próbuję unikać przebywania w pobliżu jedzenia.
Mam małe skurcze mięśni w prawym pośladku.
Dotarłem do pory lunchu. Uświadomienie sobie, że kiedy przełączam konteksty, zawsze myślę, że powinienem coś zjeść – ciekawa reakcja emocjonalna. Żołądek wciąż przypomina mi, że tam jest, ale nic złego – już nie burczy. Mięśnie wciąż spazmują. Odchrząkiwanie – czasami czuję kwaśny smak. Usta są wodniste dużo.
Miał kilka drobnych przechodzących lekkich zaklęć przez cały dzień. Mając trochę trudnego czasu skupiania się…nie , że to jest nienormalne dookoła tej pory dnia.
Czas mija powoli. Wyszłam na zewnątrz i wypieliłam chwasty na wybiegu dla psów, żeby mieć trochę aktywności i słońca. Obecnie czytam http://soilandhealth.org/wp-content/uploads/02/0201hyglibcat/020102moser/020102Moser03ch3.html, który oprócz tego, że jest strasznie OCR’d wydaje się zawierać sporo pseudonauki i psychobełkotu.
Dzień 2
Regularny „z samego rana” BM. Brak BM „po śniadaniu”, co jest dla mnie zmianą. Mocz jest jaśniejszy niż „normalny”, ale ciemniejszy niż bym się spodziewał po ilości wody, którą piłem i braku czegokolwiek innego wchodzącego.
Ogółem, nie za zły dzień. Oswajam się z ideą nie jedzenia. Nadal chce mi się jeść, kiedy tylko zmieniam kontekst. Nie czuję się jednak głodny – to wszystko jest psychologiczne, nie fizyczne. Zrobiłem dziś mojej żonie sałatkę i cheeseburgera. Znajduję przyjemność w obsłudze i rozkoszowaniu się zapachami jedzenia, nie czując się zmuszonym do ich zjedzenia. To jest interesujące.
Mój poziom energii był w górę. Poszedłem na zakupy spożywcze, pobiegłem do sklepu zoologicznego po stożek wstydu, wziąłem ciężarówkę na szybką przejażdżkę, aby utrzymać ją w ruchu, dostałem TLR działający na sezon i wziąłem go na przejażdżkę, i zrobiłem trochę pielenia na tylnym podwórku. Moja żona skomentowała mój nienaturalnie wysoki poziom energii, jak również.
Nie jestem tak spragniony dzisiaj, jak byłem wczoraj. Wczoraj, piłem dobrej wielkości szklankę wody co godzinę lub tak. Dzisiaj, miałem tylko może trzy szklanki w sumie. Ustaliłem też, że woda jest wyjątkowo nudna, więc eksperymentowałem z lodem stałym, rozdrobnionym i kilkoma kroplami soku z cytryny z drzewa na podwórku, żeby rozbić monotonię. Jak widziałem w kilku innych dziennikach, to nie zachcianki cię dopadają – to nuda.
Zacząłem schodzić wieczorem. Z moją energią nieco niższą, wylegiwałem się na kanapie przez kilka godzin przed snem, oglądając Logana i Lego Batmana. Kiedy wstałem by pójść do łóżka, zauważyłem jakieś ogólne zmęczenie ciała i właśnie „meh” uczucie ogólnie. Myślę, że to oznacza, że kończy mi się przechowywana glukoza.
Dzień 3
Wczorajsza noc była dość zła. Trudno mi było w ogóle zasnąć. Czułam jakąś kombinację mdłości, bólu, zawrotów głowy i fizycznego głodu w moim żołądku przez całą noc. Kiedy słońce wzeszło i zacząłem dostawać moje rozumy o mnie, zauważyłem, że mój oddech jest straszny i moje zęby mają lepką powłokę na nich. Nieświeży oddech pokrywa się z tym, co czytałem o innych poszczących, a lepka powłoka na moich zębach brzmi bardzo podobnie do białego gówna, które ludzie dostają na języku. Patrząc w lustro, mój język wygląda na bielszy niż go pamiętam, ale nie pomyślałem, żeby zrobić kontrolę „przed”, więc to może być tylko w mojej głowie.
Głównie wstałem z łóżka dziś rano, żebym mógł wypić trochę wody. Myślę, że obniżenie mojego spożycia płynów wczoraj ma wiele wspólnego z tym, jak źle się czułem przez ostatnie 12 godzin lub tak. Dziś rano nie ma BM. Mocz jest ciemniejszy niż zwykle – kolejny znak, że wczoraj nie dostałem wystarczająco dużo wody.
Zacząłem dzisiaj od 20oz szklanki wody z małą kropelką z wczorajszej cytryny. Już czuję się o wiele lepiej, gdy to piszę. Myślę, że pozwoliłem sobie na odwodnienie, które będę musiał bardziej świadomie zarządzać, ponieważ moje ciało nie mówi mi, żebym już pił.
Gdy jestem zagubiony w mojej głowie, fantazjuję na temat różnorodności smaków. Niedopuszczenie do nudy będzie kluczem do trzymania się postu. Zamówiłam dziś całą masę herbat i pasków ketonowych. Myślę, że jeśli picie herbaty ziołowej i cytryny w mojej wodzie sprawi, że będę się jej trzymać, to jest to lepsze niż próba picia tylko „czystej” wody i wczesne poddanie się. Paski ketonowe pomogą z gamifikacją / pobłażaniem mojemu wewnętrznemu junkie danych.
Waga poranna: 261
Poczucie bardzo zimne dzisiaj. Jakiś wiatr wczoraj wieczorem przyniósł trochę zimnego powietrza i dom jest chłodniejszy niż to było przez ostatnie kilka dni, ale normalnie lubię to trochę chłodniej. To jest obecnie 66F w domu i moje palce u rąk i nóg są zimne z bardzo początkowymi znakami zdrętwienia. Cieszę się, że zrobiłam dużo czytania przed rozpoczęciem tego postu i wiem, czego się spodziewać. Uczucie zimna jest dość powszechne i jest dobrym znakiem, że ciśnienie krwi się obniża. Zamierzam wziąć ciepłą kąpiel, a następnie znaleźć jakieś ciepłe, wygodne ubrania.
Czuję się znacznie lepiej po długiej, ciepłej kąpieli. Potwierdziłem z moimi współlokatorami, którzy nie są na czczo, że faktycznie jest tu zimno. Zrobiłam i wypiłam trochę luźnej herbaty liściastej z mango, która siedziała na półce od zawsze. Miło było mieć jakiś smak, a picie herbaty na gorąco było też miłą odmianą. Nie jestem pewien, jak długo jeszcze będę kontynuował bez jedzenia. Nuda jest tym, czym jest. Jestem o wiele bardziej zainteresowany stroną nauki o jedzeniu, niż nicością braku jedzenia. Gdybym mógł leżeć w łóżku lub „obcować z naturą” w jakimś centrum postu przez następne kilka tygodni, to byłoby jedno, ale muszę pozostać funkcjonalny w codziennym życiu…a jutro jest poniedziałek.
Muszę umyć zęby. Ta lepka powłoka jest obrzydliwa.
Przerywam teraz post z kilku powodów. Po pierwsze, powinienem był być bardziej ostrożny z moim poziomem nawodnienia, aby uniknąć bardzo złej drugiej nocy. Nie chcę się pchać poza moje granice i czuję, że muszę wrócić na równy kiel i zacząć od nowa później. Po drugie, rozgrzewając się do tej całej rzeczy postu, potrzebuję, aby moje „nieznane” dni były w weekendy. Jutro jest poniedziałek i to nie jest dobry dzień, żeby nie wiedzieć czy będę się czuł niesamowicie czy strasznie.
Tym razem dookoła, pościłem od czwartku wieczorem ~22:00 do niedzieli rano ~10:00. To jest 2,5 dnia lub 60 godzin. Następnym razem zacznę w środę wieczorem z zamiarem ponownego złamania postu w niedzielę rano, żeby nie być na czczo w poniedziałek. Jeśli to jest coś, co wydaje się być benificial dla mnie w dłuższej perspektywie, będę kontynuować pchanie dzień rozpoczęcia z powrotem jeden dzień na raz, aż osiągnę cokolwiek czas trwania wydaje się być best.
Na razie, I pieczone się dwanaście brukselki z lekką mgły oliwy z oliwek i zjadł dwa. Obecnie popijam jeszcze trochę tej samej herbaty z dzisiejszego ranka.
.