Niezdolność do wstania z łóżka. Okaleczone poczucie własnej wartości. Ciągły strach i ciągła izolacja. Większość ludzi byłaby w stanie rozpoznać klasyczne oznaki depresji w najgorszym wydaniu.
Ale te stereotypowe wyznaczniki ledwie malują pełny obraz tego, jak w rzeczywistości wygląda ta choroba psychiczna. W końcu Światowa Organizacja Zdrowia twierdzi, że aż 50 procent z 300 milionów ludzi żyjących obecnie z depresją nie jest leczonych – nawet w krajach o najwyższym dochodzie. Może to wynikać z wielu powodów, w tym z faktu, że depresja może być trudna do rozpoznania.
„Ludzie często piętnują depresję i zaprzeczają, że są w depresji” – mówi dr Susanne Cooperman, psycholog z NYU Langone. „Są często przyzwyczajeni do muskania przez stresujące sytuacje i przygnębiające okresy w ich życiu, i … są w pewnym sensie zaskoczeni, gdy ludzie mówią im, że są .”
Więc, tutaj, Cooperman dzieli się kilkoma nieoczekiwanymi objawami depresji u kobiet. Oczywiście, w pewnym momencie, każdy z nas doświadczył jednego (lub wszystkich) z tych znaków, i to jest całkowicie normalne i w porządku. Jeśli jednak objawy te występują u Ciebie przez cały dzień, przez większość dni, najlepiej porozmawiać z lekarzem, aby ustalić, czy masz depresję.
Często tracisz panowanie nad sobą
Nie możesz przestać złościć się na partnera, współpracowników… a nawet psa? Według badania z 2013 r. opublikowanego w czasopiśmie JAMA Psychiatry, „jawna drażliwość/złość” była objawem u ponad połowy osób doświadczających poważniejszej i długotrwałej depresji. Nietypowe pobudzenie jest oznaką depresji zarówno u dorosłych, jak i u dzieci, mówi Cooperman.
READ MORE: Feel Like Your Antidepressants Stopped Working? Here’s What Could Be Happening
Zaczęłaś budzić się super wcześnie
Depresja może powodować, że niektóre kobiety śpią. All. Cały. Czas. Ale Cooperman wyjaśnia, że inne zaczynają spać mniej, często budząc się we wczesnych godzinach porannych. Jeśli nagle konsekwentnie budzisz się o 4 lub 5 rano i nie jesteś w stanie wrócić do łóżka, może to być oznaką depresji.
Twoje hobby po prostu nie jest już zabawne
Nie oznacza to, że utrata zainteresowania dwutygodniową modą na robienie na drutach oznacza, że masz depresję. „Ale przykładem może być to, że kiedyś uwielbiałeś gotować i po prostu nie sprawia ci to już przyjemności” – mówi Cooperman. „W takiej sytuacji bardzo trudno jest wyjść z depresji, ponieważ zazwyczaj angażując się w przyjemne czynności, czujemy się lepiej, ale teraz nie ma motywacji, nie ma zainteresowania, a nawet jeśli się do tego zmusimy, nie odczuwamy przyjemności. To coś w rodzaju catch-22.”
READ MORE: 5 Women Share What Finally Helped Them Get A Handle On Their Depression
You’re glued to social media
Have you been more addicted to Facebook and Instagram than usual? Według Coopermana, ten wzrost ilości przewijania w mediach społecznościowych może być jedną z taktyk, które osoby z niezdiagnozowaną depresją stosują, aby zignorować główną przyczynę tego, co im dolega. „To rozpraszacz, który również daje ci trochę haju”, mówi. „Jest mały skok adrenaliny za każdym razem, gdy otrzymasz wiadomość , która jest rodzajem jak samoleczenia poprzez zwiększenie adrenaliny, która jest w systemie. To może prowadzić do zmęczenia nadnerczy i wypalenia, ponieważ możesz to zrobić tylko tak długo.”
Twoje dolne plecy bolą jak szalone
Depresja zwiększa szanse, że będziesz miał do czynienia z bólem dolnych pleców, zgodnie z przeglądem badań z 2015 roku. A im gorsza jest twoja depresja, tym gorszy jest twój ból. Eksperci uważają obecnie, że depresja powoduje, że nerwy stają się wyjątkowo wrażliwe. Tymczasem, jeśli ból w dolnej części pleców zakłóca jakość życia lub ogranicza to, co możesz zrobić, może łatwo pogorszyć depresję, według badaczy.
READ MORE: Yes, „Smiling Depression” Is A Thing – Here’s How To Know If You Have It
Your weight is all over the place
It’s common for depression to be paired with an increase or loss in appetite, says Cooperman. „Niektórzy ludzie mogą tracić na wadze, co na początku może im się podobać”, mówi. „Ale z czasem, utrata apetytu pozostawi cię z mniejszą ilością energii”. Inni ludzie będą reagować przez przekąski w ciągu dnia, zwłaszcza na żywności, które są wysokie w cukrze i tłuszczu. „Podjadasz chipsy ziemniaczane, a potem czujesz się źle ze sobą; to zwiększa niską samoocenę, ponieważ przybierasz na wadze i jest to niekończący się cykl”, wyjaśnia
Jesteś nagle najbardziej niezdecydowaną osobą w historii
Oczywiście, można być niezdecydowanym bez depresji, ale nagłe lub rosnące niezdecydowanie jest w rzeczywistości głównym objawem depresji u kobiet, zgodnie z badaniami opublikowanymi w Cognitive Therapy and Research. Według badaczy pewną rolę może odgrywać poczucie beznadziejności, a nawet oczekiwanie najgorszego możliwego wyniku każdego wyboru. Co więcej, kiedy osoby cierpiące na depresję podejmują decyzję, często jest ona zła (myśl: alkohol, opuszczanie pracy, ryzykowny seks).
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na www.womenshealthsa.co.za
Image credit: iStock
.