Trening dzielony 3-dniowy to idealna równowaga między świetnym treningiem, który buduje szczupłą sylwetkę, ale nie wymaga godzin spędzonych na siłowni za jednym razem. Jest „rozbity” lub rozłożony w czasie, aby pomieścić ludzi z innymi priorytetami.
Na A Lean Life, skupiamy się na treningach i fitness dla zapracowanych ludzi, którzy chcą wyglądać świetnie i żyć zdrowo, ale muszą to zrobić w napiętym harmonogramie, gdzie nie musisz żyć na siłowni.
Co to jest Split Workout Routine?
Rutyna split workout jest po prostu treningiem, który ćwiczy tylko niektóre grupy mięśni podczas jednego treningu, a nie trening całego ciała. Jest to idealne rozwiązanie dla zapracowanych ludzi, którzy chcą mieć spójny plan treningowy, ale nie mają czasu, aby spędzić 3 godziny na siłowni w pojedynczych blokach. Z podzielonej rutyny treningu, można mieć bardzo skoncentrowany, intensywny trening, gdzie uderzyć kilka grup mięśni, a ty jesteś w i out.
Dlaczego 3 Day Split Workout?
Trzy dni podzielonej rutyny treningu jest doskonałym planem fitness dla zapracowanych osób. Więcej niż 80% ludzi, którzy są zajęci karierą i rodziną używa podzielonej procedury treningowej, aby pozostać aktywnym w treningu.
3-dniowy trening dzielony koncentruje się na podnoszeniu ciężarów górnych partii ciała, wraz z cardio, aby utrzymać dolne partie ciała również aktywne.
Każdy trening trwa 30 minut, więc robisz to w napiętym harmonogramie.
Każdy dzień treningowy jest dniem A lub dniem B – a każdy tydzień jest naprzemienny.
.