Amerykańskie Stowarzyszenie Zdrowia w Kolegiach (American College Health Association) stwierdziło, że 51,2 procent ankietowanych przez nie studentów czuje, że ich nauka była trudna do zniesienia w ciągu poprzednich dwunastu miesięcy. | Kathryn Lenihan/The Cougar
Joel Phillips doświadczył presji akademickiej przez całą swoją karierę edukacyjną.
Junior Management Information Systems uczęszcza do UH na stypendium, które wymaga utrzymania wysokiego GPA, popychając go do zrobienia dobrze w swoich klasach, aby kontynuować otrzymywanie funduszy.
Choć Phillips podaje źródło swojego stresu jako wewnętrzne, skutki presji akademickiej, której doświadcza, przejawiają się na zewnątrz.
„Presja akademicka spowodowała, że czułem dużo stresu w czasie mojego pobytu w college’u”, powiedział Phillips. „Straciłem sen, straciłem produktywność i często zapominam o jedzeniu, gdy zbliżają się terminy”.
Phillips nie jest osamotniony w tym doświadczeniu.
Amerykańskie Stowarzyszenie Zdrowia Kolegiów stwierdziło, że 51,2 procent studentów, których badało, czuło, że ich akademia była trudna do zniesienia w ciągu poprzednich dwunastu miesięcy.
Potencjalny wpływ
Akademicki nacisk jest formalnie zdefiniowany jako doświadczenie, w którym student jest obciążony przez wymagania czasu i energii, aby osiągnąć konkretne cele akademickie. Ten stres może pochodzić z różnych potencjalnych źródeł i mieć niezliczoną ilość wpływów na studentów zarówno emocjonalnie jak i akademicko.
„Presja akademicka może być narzucona przez samego siebie, przez rodzinę lub przez społeczeństwo”, powiedziała Laura Heidel, doradca akademicki LAUNCH. „Presja akademicka może być pozytywną siłą, powodującą, że uczeń chce dobrze sobie radzić, lub może być negatywną siłą, powodującą, że uczeń ma niepokój podczas studiowania, problemy z koncentracją lub niepokój przed testami”.
Studenci w college’u, którzy doświadczają wyższego postrzeganego stresu związanego z nauką, są bardziej narażeni na niższe osiągnięcia akademickie, według International Journal of Adolescence and Youth.
Phillips osobiście doświadczył negatywnego wpływu na swoje wyniki w nauce z powodu stresu związanego z presją akademicką.
„W pierwszym roku nie byłem dobry w radzeniu sobie ze stresem i skończyło się to tym, że miałem gorsze wyniki we wszystkich moich klasach, ponieważ wkładałem zbyt wiele wysiłku w klasę, która mnie najbardziej stresowała”, powiedział Phillips. „Moje oceny na pierwszym roku nie były tak wysokie, jakbym chciała, ponieważ nie nauczyłam się jeszcze dzielić moich zadań na mniejsze segmenty”.
Rozwijanie nawyków zdrowego stylu życia, takich jak uzyskanie wystarczającej ilości snu, ćwiczeń i dobrego odżywiania może pomóc uczniom radzić sobie z ich presją akademicką, Heidel said.
„Jeśli umieścisz te pozytywne wejścia do swojego ciała, będziesz miał lepsze wyjścia: koncentrację, poprawę pamięci i niższy stres”, powiedział Heidel.
„Moim ulubionym sposobem radzenia sobie ze stresem akademickim jest chodzenie na siłownię”, powiedział Phillips. „Możliwość przekucia mojego stresu psychicznego na wysiłek fizyczny zawsze była dla mnie najlepsza. W przeszłości korzystałam z korepetycji akademickich, aby poradzić sobie również z presją akademicką.”
Surviving the Strain
Studenci zmagający się z zarządzaniem presją akademicką mogą znaleźć wsparcie poprzez zasoby na kampusie.
Learning Advancements for Undergraduate Cougars of Houston to zasób oferowany przez Undergraduate Success Center, który zapewnia korepetycje dla ponad 100 kursów, warsztaty sukcesu i indywidualne doradztwo akademickie.
„Nasze programy drop-in tutoring i korepetycje grupowe powinny pomóc zbudować zaufanie do przedmiotu”, powiedział Heidel. „Więcej zaufania do treści i strategii uczenia się powinno prowadzić do zmniejszenia presji akademickiej.”
Doradztwo i Usługi Psychologiczne to także źródło informacji dla studentów, którzy doświadczyli szkodliwego wpływu na ich zdrowie psychiczne z powodu presji akademickiej.
Phillips zaleca, aby studenci, którzy przechodzą przez podobne zmagania, poświęcili czas na znalezienie strategii studiowania i radzenia sobie z problemami, które działają najlepiej dla nich.
„Jeśli jesteś świeżo upieczonym absolwentem i nie dowiedziałeś się jeszcze, co działa dla ciebie w college’u, nie stresuj się”, powiedział Phillips. „Poprzez próby i błędy, znajdziesz sposób, w jaki najlepiej radzisz sobie ze stresem”.
Tagi: presja akademicka, CAPS, start, stres, studiowanie
.