Skip to content
Menu
CDhistory
CDhistory

Are Acai Berries Better Than Blueberries?

Posted on 5 października, 2021 by admin
Dr. Lindsey Mcilvena, MD

W jej codziennej pracy, lecząc pacjentów żyjących z chorobami przewlekłymi, odżywianie i styl życia nie są kwestiami pobocznymi, lecz stanowią centralny element pomagający jej pacjentom wyzdrowieć. Jest również naszym ekspertem w dziedzinie diet opartych na roślinach.

Wiemy, że borówki są dla nas dobre – pełne przeciwutleniaczy i polifenoli, są dobrym źródłem błonnika i stanowią podstawę w każdej kuchni SuperFoodie. Ale co z jagodami acai? Często nazywa się je SuperFood, ale czy jagody acai są zdrowe? Co mówi nauka?

Acai to mała ciemnofioletowa jagoda znaleziona w lasach deszczowych Ameryki Południowej. W ciągu ostatnich kilku lat stała się „następnym wielkim superfood”, częściowo dzięki popularności miski acai w restauracjach ze zdrową żywnością.

Chociaż brakuje rygorystycznych, wiarygodnych badań nad tą jagodą, wiemy, że zawiera ona przeciwutleniacze, związki przeciwzapalne i inne fitoskładniki wspólne dla jagód w ogóle. Małe badanie dotyczące cukrzycy wykazało pewną poprawę parametrów metabolicznych po suplementacji proszkiem acai. Inne badanie wskazało na potencjał acai w zakresie wzmacniania układu odpornościowego.

Więc jaki jest werdykt – czy powinniśmy porzucić nasze jagody na rzecz acai? Naszym zdaniem nie, a oto cztery powody dlaczego:

  1. Dostępność i cena
    Acai pochodzi z Ameryki Południowej, podczas gdy borówki uprawiane są w starych dobrych Stanach Zjednoczonych. Jako takie, acai ma tendencję do bycia kosztem zaporowym dla wielu konsumentów.
  2. Berries Acai Aren’t Inherently Sweet
    They są podobne w smaku do niesłodzonej żurawiny. Tak więc, w przeciwieństwie do jagód, niekoniecznie chciałbyś zanurzyć się w misce pełnej świeżych jagód acai. This brings up another point.
  3. Product Type
    Blueberries are readily available fresh, frozen, dried, and preserved as jams and preserves. Acai ma tendencję do bycia dostępnym tylko w formie sproszkowanej lub mrożonej, skoncentrowanej. To sprawia, że acai jest bardziej wzmacniaczem składników odżywczych niż głównym daniem odżywczym.
  4. Dowody
    Trudno jest acai przebić borówkę, jeśli chodzi o samą ilość dowodów – istnieją tysiące badań poświadczających zdrowotną siłę skromnej borówki.

Tutaj w SuperFoodsRx, nie jesteśmy przeciwni tym nowym jagodom w bloku. Śmiało dodawaj acai do swoich smoothie, koktajli i miseczek z granolą. Są one całkowicie bezpieczne i zawierają zdrowe fitoskładniki. Ale nie zapominaj o innych, mniej efektownych jagodach – malinach, borówkach, jeżynach i truskawkach.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie wpisy

  • Acela powraca: NYC lub Boston za 99 dolarów
  • OMIM Entry – # 608363 – CHROMOSOME 22q11.2 DUPLICATION SYNDROME
  • Rodzice Kate Albrecht – Dowiedz się więcej o jej ojcu Chrisie Albrechcie i matce Annie Albrecht
  • Temple Fork Outfitters
  • Burr (powieść)

Archiwa

  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語
©2022 CDhistory | Powered by WordPress & Superb Themes