Autor: admin

Choć 20 minut może nie wydawać się wystarczająco długim czasem na odpowiedni trening, bieżnia pozwala na osiągnięcie tętna, które zapewnia wiele korzystnych opcji ćwiczeń w tym przedziale czasowym. American Heart Association zaleca energiczny, 20-minutowy trening trzy razy w tygodniu, aby utrzymać zdrowie serca. Używając stałego tempa lub wykonując sprinty start-and-stop, możesz uzyskać doskonały trening w…

Przez ostatnie pięć lat, mała kolonia marsjańska prosperowała na Hawajach, wiele mil od cywilizacji. The Hawaii Space Exploration Analog and Simulation, lub HI-SEAS, był prowadzony w małej białej kopule przycupniętej wzdłuż zbocza masywnego wulkanu zwanego Mauna Loa. W habitacie zwykle przebywało sześć osób naraz, przez okres nawet jednego roku. Przygotowywali oni liofilizowane posiłki, brali 30-sekundowe…

Wielki plusk w Glendale może być lekcją dla Goodyear i innych miast West Valley. Kilka lat temu Ikea planowała otworzyć duży sklep w pobliżu State Farm Stadium. To się nie powiodło, pozostawiając liderów Glendale z czerwoną twarzą. Ale czy Kevin Phelps nie cieszy się, że Ikea się teraz wycofała? „Absolutnie”, powiedział Phelps, menedżer miasta Glendale….

Jedną z największych zalet jazdy terenowej samochodem z napędem na 4 koła jest zwiększona trakcja na drodze – to znaczy zdolność kół do przylegania do podłoża, bez względu na to, jak nierówny jest teren. Oznacza to, że nawet jeśli tylne dwa koła ugrzęzną w błocie, przednie dwa koła mają wystarczającą przyczepność, aby Cię z niego…

Gdy masz problemy elektryczne związane z klimatyzatorem, możesz nie być w stanie powiedzieć, co jest przyczyną problemu: Twój klimatyzator lub system elektryczny w przestrzeni. Nie jest tajemnicą, że elektryczność nie jest niczym, z czym można się wygłupiać. Jeśli nie jesteś ekspertem w dziedzinie okablowania i elektryczności, niebezpieczeństwo jest wystarczające (i powinno być!), aby powstrzymać Cię…

6 000 lat temu, po tym jak Dzieci Lasu i Pierwsi Ludzie żyli razem w pokoju przez tysiące lat, Andalowie przybyli do Westeros. Andalowie pochodzą ze Wzgórz Andalos, znajdujących się na kontynencie Easteros. Andalowie są niezwykle ważni, ponieważ prowadzili wojnę przeciwko Pierwszym Ludziom, którzy żyli w Westeros od 6 000 lat. Andalowie znacznie przewyższali liczebnie…

Think outside the boxMost readers set an annual goal of the number of books they hope to read each year. Rozważ jednak podjęcie wyzwania, które nie ma nic wspólnego z liczbą, np. napisanie recenzji każdej przeczytanej książki, założenie kanału na Bookstagramie lub Booktube, aby dzielić się swoimi rekomendacjami, albo dołączenie do klubu książki. Stamtąd możesz…

Podsumowanie Annie John ma teraz siedemnaście lat i zamierza wyruszyć do Anglii, by studiować pielęgniarstwo. Budzi się rano, że będzie ona opuścić wiedząc, że później w ciągu dnia będzie ona wziąć statek do Barbados, a następnie do Anglii. Annie przegląda wszystko w swoim domu, myśląc o swoim życiu i o tym, jak matka lub ojciec…

Regularly rankingu jako jeden z najbardziej słonecznych miast w Stanach Zjednoczonych, San Diego jest wszystko o pięknej pogodzie, surf, i tych zawsze-cool Kalifornia beachtown wibracje, które sprawiają, że miasto tak ikonicznie SoCal. Podczas gdy wielu z nas byłoby doskonale szczęśliwy post na jednej z nieskazitelnych plaż miasta do pływania lub surfowania przez cały dzień, San…

Czy widziałeś ostatnio ramiona Jennifer Garner? A może nogi Reese Witherspoon? Powinnaś wiedzieć, że obie zdobyły swoje wspaniałe ciała od Simone de la Rue, trenerki gwiazd. Dowiedziała się, jak kreatywnie podchodzić do treningów dzięki swojej wymagającej klienteli. „Ćwiczę w najbardziej dziwacznych miejscach, od przyczep do makijażu, przez plany zdjęciowe, po plażę” – mówi. „Uwielbiam ćwiczyć…