Podczas pandemii wiele osób zwraca się ku wirtualnym happy hours, aby pozostać w kontakcie z odległymi przyjaciółmi i rodziną. I choć radzenie sobie z kacem podczas pracy w domu może być mniej brutalne niż w biurze, bóle głowy i mdłości mogą nadal zakłócać zdolność koncentracji.
Ale nowe badania z Finlandii wskazują na potencjalne lekarstwo na kaca: suplementy L-Cysteiny. Ludzie, którzy przyjmowali suplement L-Cysteiny po trzech godzinach picia alkoholu zgłaszali niższy poziom nudności, bólów głowy i niepokoju następnego ranka niż ci, którzy przyjmowali placebo, zgodnie z badaniem, które zostało opublikowane w Oxford Academic Journal of Alcohol and Alcoholism.
Jeśli to brzmi zbyt dobrze, aby było prawdziwe, to może być. Istnieją pewne godne uwagi ograniczenia tego badania: na początek, to było tylko wykonane na małej grupie 19 mężczyzn, którzy otrzymali darmową gorzałkę. Ponadto, te nowe badania zostały sfinansowane przez fińską firmę produkującą karmę dla kotów, Catapult Cat, która sprzedaje suplementy z L-Cysteiną.
Still, podczas gdy jedynym prawdziwym „lekarstwem na kaca” jak wiemy jest picie mniej, inne badania sugerują, że L-Cysteina ma specyficzne właściwości, które czynią ją odpowiednią do leczenia kaca.
Gdy twoje ciało metabolizuje alkohol, tworzy toksyczny produkt uboczny, który nazywa się aldehydem octowym. Twoja wątroba zazwyczaj neutralizuje aldehyd octowy, rozkładając go na wodę i dwutlenek węgla. Jednak kiedy dużo pijesz, wątroba może mieć trudności z produkcją enzymów do przetwarzania aldehydu octowego. Koktajl objawów, które kojarzymy z „kacem”, to tak naprawdę tylko próba pozbycia się przez organizm nadmiaru aldehydu octowego.
Wprowadź L-Cysteinę. Jest to aminokwas, który jest związkiem organicznym tworzącym białko, często określanym jako „budulec życia”, który można znaleźć w formie suplementu, jak również w prawdziwej żywności, takiej jak jaja, orzechy i nabiał. Inne badania wykazały, że przyjmowanie L-Cysteiny jako suplementu diety zasadniczo daje wątrobie impuls, którego potrzebuje, aby przetworzyć nadmiar alkoholu w organizmie.
Na przykład w japońskim badaniu z 2018 roku naukowcy dali pijącym pastylkę zawierającą L-Cysteinę, a następnie zmierzyli ich ślinę 60 minut po wypiciu alkoholu. Ci, którzy przyjęli L-Cysteinę, mieli „znacząco niższe” stężenie aldehydu octowego w ślinie niż ci, którzy przyjęli placebo.
I w warunkach klinicznych, związek ten można znaleźć w lekach, które leczą warunki medyczne, w tym uszkodzenia wątroby, warunki oddechowe, przedawkowania acetaminofenu, jak również uzależnienia i wycofania.
W nowym badaniu, uczestnicy, którzy wzięli 1200 mg dawki L-Cysteiny zgłosili mniejszy ból głowy i nudności. Ci, którzy zażyli tylko 600 mg powiedzieli, że czują się mniej zestresowani i niespokojni, dwa częste efekty uboczne kaca.
Uczestnikami badania byli wszyscy mężczyźni i pili zgodnie z ich wagą ciała, z 1,5 grama na kilogram masy ciała. Na przykład, 165-funtowy mężczyzna w badaniu wypiłby dziewięć porcji mieszanego napoju, który zawierał 10% alkoholu objętościowo w ciągu trzech godzin.
Właściwie, nie powinieneś pić do punktu, w którym miałbyś kaca w pierwszej kolejności: Wytyczne Dietetyczne dla Amerykanów nie sugerują, aby ludzie zaczęli pić alkohol. Ci, którzy piją alkohol, powinni trzymać się „umiarkowanego spożycia”, zdefiniowanego jako spożywanie do jednego drinka (12 uncji piwa, 8 uncji likieru słodowego, 5 uncji wina i 1,5 uncji 80-proof destylowanych alkoholi wysokoprocentowych lub likieru) dziennie, zgodnie z wytycznymi.
Although there are no known side effects of taking L-Cysteine, the supplement can decrease the potency of certain drugs. (Plus, suplementy diety nie są regulowane przez Food and Drug Administration). Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed zażyciem tego lub jakiegokolwiek innego suplementu diety.
Sprawdź: Amerykanie wydają ponad 5000 dolarów rocznie na zakupy spożywcze – zaoszczędź setki w supermarketach dzięki tym kartom
Nie przegap:
- Ta prosta taktyka może „oszukać” twój mózg, aby poczuć się szczęśliwszym, twierdzą naukowcy
- Najlepsze i najgorsze stany do posiadania dziecka w Ameryce
- Sekrety równowagi między życiem zawodowym a prywatnym z najszczęśliwszych krajów świata
.