WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) stworzyła bezprecedensowy system identyfikacji i raportowania leczenia podwyższonego ciśnienia krwi.
Stwierdzenie
Twoje ciśnienie krwi jest: bardzo niskie – Hipotensja!
Skala / Ocena
.
(alto)
.
(bajo)
Su presión sanguínea es muy baja.
Nawet gdy „bardzo niskie” nie występuje w klasyfikacji WHO, bardzo często ciśnienie poniżej 105/60 klasyfikowane jest jako niedociśnienie.
Zwykle prawidłowe ciśnienie krwi nie szkodzi. Wiele osób żyje przez całe życie z niskim ciśnieniem krwi bez żadnych negatywnych skutków. Dlatego, jeśli czujesz się dobrze, to ciśnienie krwi nie jest powodem do zmartwień.
Jeśli chcesz podnieść ciśnienie krwi, aby było ono normalne, będziesz musiał podnieść wartość ciśnienia skurczowego (wysokiego) o 25 mmHg, a rozkurczowego (niskiego) o 21 mmHg.
Objawami niedociśnienia tętniczego są:
- Bladość, zimne ręce i stopy, uczucie zimna
- zmęczenie i problemy z koncentracją
- zawroty głowy i omdlenia”
- ból głowy
- omdlenia i zapaść
Jeśli objawy te wystąpią bezpośrednio po zmianie pozycji ciała (np. po szybkim wstaniu z łóżka), ustąpią w ciągu kilku minut.
Co mam zrobić?
Jeśli masz problemy z krążeniem, zawroty głowy, światłowstręt, uczucie słoności lub czujesz się słabo, skontaktuj się z lekarzem.
Dieta bogata w sól i dobre nawodnienie mogą pomóc w zwiększeniu ciśnienia krwi.
Te działania mogą pomóc wzmocnić twoje ciało:
- Sport i regularne ćwiczenia
- Zioła pobudzające (takie jak rozmaryn)
- Zimne i gorące prysznice (zakończ zimne)
- Wstań powoli, zwłaszcza rano – długo i rozciągaj się.
Uwaga: kawa i napoje zawierające kofeinę podniosą ciśnienie krwi tylko na krótki okres czasu.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji na temat niskiego ciśnienia krwi
.