Jeden na trzech dorosłych cierpi na nadciśnienie w Ameryce. Nadciśnienie, znane również jako wysokie ciśnienie krwi, jest „drugim największym zagrożeniem zdrowia publicznego” według CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Połowa osób z nadciśnieniem ma niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi. Zwiększa to ryzyko wystąpienia wielu poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca, udar mózgu, schyłkowa niewydolność nerek i zastoinowa niewydolność serca. Około 16 milionów Amerykanów przyjmuje leki na nadciśnienie, ale ich ciśnienie nadal nie jest pod kontrolą. Co gorsza, 95% przyczyn jest idiopatycznych, co oznacza, że przyczyna nadciśnienia pozostaje nieznana.
Co powoduje nadciśnienie?
Jeden z czynników przyczyniających się do wysokiego ciśnienia krwi jest związany z poziomem insuliny i leptyny w wyniku przetworzonej i wysokowęglowodanowej diety. Naukowcy uważają, że cukry są główną przyczyną wzrostu poziomu insuliny i leptyny. A jak poziom ten wzrasta, wzrasta ciśnienie krwi. Już w 1998 roku wiadomo, że osoby odporne na insulinę mają również wysokie ciśnienie krwi, więc związek między nimi jest dość istotny. Eliminując nadmiar cukru/fruktozy ze swojej diety, atakujesz wszystkie problemy w tym samym czasie.
Jakie jest Twoje ciśnienie krwi?
Odczyty ciśnienia krwi wskazują dwie liczby. Górna reprezentuje odczyt ciśnienia skurczowego. Dolna i druga liczba reprezentują ciśnienie rozkurczowe.
Na przykład: 129/70 oznacza 129 skurczowe ciśnienie tętnicze i 70 rozkurczowe ciśnienie tętnicze.
Ciśnienie skurczowe jest najwyższym ciśnieniem w tętnicach. Występuje na początku cyklu sercowego i reprezentuje skurcz komór serca. Ciśnienie rozkurczowe odnosi się do niższego ciśnienia tętniczego i występuje podczas spoczynkowego momentu cyklu sercowego. Idealne wyniki powinny wynosić około 125/70.nadciśnienie
Jak uniknąć fałszywej diagnozy nadciśnienia?
Błędy się zdarzają, a fałszywe odczyty ciśnienia krwi mogą się zmieniać z dnia na dzień. Nie musisz przesadnie reagować, jeśli twoje ciśnienie krwi kiedyś wzrosło. Na przykład:
Jeśli masz nadwagę. Musisz użyć odpowiedniego rozmiaru mankietu dla swojego ramienia. Jeśli nie, odczyt dokonany za pomocą mankietu o „średnim” rozmiarze pokaże, że masz podwyższone ciśnienie krwi. Co może prowadzić do fałszywej diagnozy. Upewnij się, że lekarz używa mankietu o odpowiednim rozmiarze dostosowanym do Twojego ramienia.
Nieprawidłowa pozycja ramienia. Jeśli trzymasz ramię równolegle do ciała podczas wykonywania testu, wyniki pokażą o 10 procent wyższe ciśnienie krwi niż jest w rzeczywistości. Trzymaj ramię pod właściwym kątem 90 stopni od ciała.
Nerwowość. Strach przed lekarzami może również dać fałszywy odczyt ciśnienia krwi. Ten wyższy odczyt jest związany ze stresem i strachem przed lekarzem.
Zmniejsz ryzyko fałszywych odczytów i otrzymania fałszywej diagnozy nadciśnienia. Zachowaj spokój, oddychaj normalnie i zrelaksuj się, gdy mierzone jest ciśnienie krwi.
.